Sami’s Journal!

[Anonym anvandare]

Fredrik.J wrote:

Fyfan, axlar säger jag bara, skulle vara jävligt roligt och se dom i deffat format, spec baksidan!

Tack.

jwallin wrote:

Schyssta axlar Sami, vill se fler bilder också!

Tack Joooooohan. :p
Tog lite rygg bilder igår efter passet, ska se om jag kan slänga in dom här ikväll. :whistle:

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Se där! :p

Axlarna verkar sitta jävligt bra. Biceps likaså. Triceps ser ut att släpa lite. Men vafan, med din takt på gymet så lär det inte dröja innan den pekar ut också

Yes, triceps mina har alltid varit dåliga faktiskt, hoppas på att få upp dom lite.
Tack..

[Anonym anvandare]

Fick en bild av träningspolaren nyss..
Från gårdagens rygg&biceps pass, dålig bild, men men..

[img=http://img265.imageshack.us/img265/8440/123456789yw0.jpg]

[Anonym anvandare]

Ser stor ut på sista bilden.. men vrf kan ja inte se de andra bilderna?

[Anonym anvandare]

Jävla rygg Sami . Hur sköter du kosten BTW ?

[Anonym anvandare]

Robert: Okkidoki..
Maazick: Tack.

Vanessa Frykman wrote:

Jävla rygg Sami . Hur sköter du kosten BTW ?

Kosten sköter jag bättre nu än förut.. :p
Tack

[Anonym anvandare]

vilka helvetes sjuka axlar du har sami, dom skulle jag vilja ha, vackert att skåda faktiskt fortsätt kötta hårt!!

[Anonym anvandare]

Ja du faller under kategorin ”Snubbar som knappt får plats på bilder” :up:

[Anonym anvandare]

Tack för alla snälla kommentarer damer och herrar.

Har inte blivit nån träning på hela veckan, jobbade övertid måndag-fredag, som värst 15,5 timmars arbete i sträck, och åt samt sov inte så bra hela veckan…

Idag körde jag ett benpass iallafall, såhär såg det ut :

Ben:

Knäböj:

3 set, 5 x 150 kg som mest.

Benpress:

2 set, 6 lätta reps på 340 kg + släden som mest.

Liggande lårcurl:

3 set.

Stående vadpress:

2 set.

Lite Max-OT inspirerat idag, hade tänkt köra snabba och lågvolyms träningspass några veckor framöver. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Axlar idag..

Trött och ingen vidare styrka..

Sittande militärpress med fristång:

6 x 90 kg

6 x 85 kg

6 x 85 kg

Frammåtlyft med hantlar:

6 x 20 kg

6 x 22,5 kg

6 x 25 kg

Sidolyft med hantlar:

6 x 22,5 kg

6 x 27,5 kg

6 x 27,5 kg

Skivstångsshrugs:

8 x 140 kg

6 x 160 kg

6 x 180 kg

8 x 200 kg

[Anonym anvandare]

bullis the king wrote:

Fint pass chompis

Tack homie. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tack Robert, var ledig idag från jobbet, ganska trött vart jag endå. :p

Imorgon blir det övertid iallafall, ganska stressigt på jobbet, har en tidsplan vi måste följa, 3 mans jobb egentligen men det är bara jag och min polare som installerar och håller på..

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Grymt pass som vanligt Sami:happy:

Tackar. :pop:

[Anonym anvandare]

hahaha shit mannen, du är ju grymt huuuge för å bara 88a
Sjukt inspirerande:)
Satsa mot SCENEN FFS där en sån som du hör hemma!
MVH

[Anonym anvandare]

Ljunky wrote:

hahaha shit mannen, du är ju grymt huuuge för å bara 88a
Sjukt inspirerande:)
Satsa mot SCENEN FFS där en sån som du hör hemma!
MVH

Tycker själv jag är jätte liten, men tack.
Jo att stå på scen nån dag skulle inte sitta fel, men måste nog packa på mig ordentligt mycket mer muskler innan jag ska börja fundera på det.
Kör hårt du också. :emo-thumb

[Author]

Posts