- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg & Biceps..
Var inte i toppform idag och lite trött.. borde presterat bättre.
Marklyft:
4 x 190 kg – Fy fan vad tungt det var..
4 x 180 kg
Latsdrag med V-grepp:
3 set, 6 x 85 kg som mest.
Corner-rows:
6 x 80 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
Skivstångscurls:
6 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 55 kg
Hammercurls med hantlar:
6 x 22,5 kg
6 x 25 kg
Snabbt pass idag, gck på 30-35 min minuter. :up:ReNeGaDe wrote:Jävlar vilka imponerande marklyft Sami!
Det var verkligen inte dåligt!:emo-thumbNe, gick skit skit skit. :p
Tack endå.
Vanessa Frykman wrote:fan vilken tid tränar du nu?Kom till gymmet 20:15 igår.
Idag var jag ledig från jobbet.
Tränar nog 19:00 idag..liddell wrote:sami du e grym. grymma bilder o grymma pass.och riktigt inspererande. keep up the good work:up:Thanx dude!
Kör hårt du med..Blev vila idag, så jäkla trött.. imorgon blir det tunga bänkpressar..
Bröst och Triceps ska köras. :up:Bröst & Triceps[/b]
Hantelpress:
6 x 50 kg – LÄTT!
6 x 55 kg
6 x 55 kg
Snedbänkpress:
6 x 90 kg – LÄTT!
6 x 105 kg
6 x 115 kg
4 x 120 kg
Dips:
2 set
Bröstpressmaskin:
1 set.
Triceps:
Pushdowns:
3 set.
Triceps pressar med hantlar:
3 set.
Pushdowns över huvudet med rep:
2 set.
bullis the king wrote:Brutalt är vad jag tycker, men det vet du ju.Du och Johan får komma upp hit så spelar vi
Yes, få se när jag har ledigt så ska vi spela.
Tack.Får bli UT04 isf för annars känner jag mig så utanför när ni stora pöjkar kastar runt alla vikter :p
ReNeGaDe wrote:Vad fan är det för sjuka vikter du tränar med?
Jävla biffjävel;)
Haha, Tack Bergsgorillan.. uhm.. Pierre.. :p
- You must be logged in to reply to this topic.
