Sami’s Journal!

[Anonym anvandare]

Hasson wrote:

har du inte msn?

Jo. :nerd:
Varför?

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Snedbänkpress:

6 x 90 kg – LÄTT!

Jag protesterar! Vadå lätt?! 👿
Och titta så prydligt han redovisade det där passet också! Du ber om stryk för här slår vi de som är för starka och bra för sitt eget bästa vettu! :rtfm:

gryyyyyyyyyyymt dude![/b]

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Jag protesterar! Vadå lätt?! 👿
Och titta så prydligt han redovisade det där passet också! Du ber om stryk för här slår vi de som är för starka och bra för sitt eget bästa vettu! :rtfm:

gryyyyyyyyyyymt dude![/b]

Slå mej inte..

Hehe..Tackar..

[Anonym anvandare]

Världens sämsta pass någonsin.. Ingen pump, ingen styrka, trött som en gris..

Djupa knäböj (ass to the grass):

6 x 140 kg

4 x 155 kg

3 x 155 kg

Benspark:

6 set. (8×100 på alla)

Stående lårcurl:

4 set.

Stående vadpress:

2 set.

[Anonym anvandare]

vad häde att det blev kass?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

vad häde att det blev kass?

Nej jag vet inte, ätit dåligt, sovit för mycket osv. :p
Men men, hoppas på ett bättre pass imorgon. :up:

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Nej jag vet inte, ätit dåligt, sovit för mycket osv. :p
Men men, hoppas på ett bättre pass imorgon. :up:

om du känner dig rikti trött innan gå hem istället . Det kan hjälpa ibland:D
sköt kosten du kan bli hur bra som heslt kom igen nu!

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

om du känner dig rikti trött innan gå hem istället . Det kan hjälpa ibland:D
sköt kosten du kan bli hur bra som heslt kom igen nu!

Yeah, försöker äta så bra jag kan.

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Yeah, försöker äta så bra jag kan.

Tjena Späckvalen fan vad stor du har blivit. Fortsätt som du gör fan, jag jobbar själv som rivare vet hur sliten man känner sig efter jobbet. Käka mycket pasta och potatis det är snabba kolhydrater typ 80% av matlådan du kommer ha mycket mer energi till träningen. FY FAN vad stor du har blivit alså när får vi se dig på scen?

[Anonym anvandare]

Deli_hassan wrote:

Tjena Späckvalen fan vad stor du har blivit. Fortsätt som du gör fan, jag jobbar själv som rivare vet hur sliten man känner sig efter jobbet. Käka mycket pasta och potatis det är snabba kolhydrater typ 80% av matlådan du kommer ha mycket mer energi till träningen. FY FAN vad stor du har blivit alså när får vi se dig på scen?

Haha, tja.
Joo, känner sig bra sliten efter jobbet, tack för tipset, jag tror själv mina matlådor faktiskt innehåller för lite kolhydrater och för mycket kött osv.

Njae stor tycker jag inte att jag är alls.. scenen skulle bli kul, men måste nog packa på mig xx antal kg muskler till..

[Anonym anvandare]

Idag kördes AXLAR, trots att jag gick direkt efter jobbet och inte hade ätit så bra så var det riktigt skönt pass..

Axlar:

Hantelpress

5 x 45 kg

Och sen gjorde det ont i axeln..så sänkte vikterna lite

6 x 40 kg

6 x 40 kg

Axelpress i maskin:

2 set.

Stående sidolyft med hantlar:

6 x 25 kg

6 x 25 kg

6 x 27,5 kg

6 x 30 kg – Med remmar.

Sidolyft i cabelcross:

2 set.

Hantelshrugs:

12 x 50 kg

12 x 55 kg

12 x 60 kg

12 x 65 kg

10 x 70 kg – Light weight!! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

gryyyymt pass.och sidolyft med 30kg de e bara sjuk asså:up:

[Anonym anvandare]

Skit bra pass, mest imponerande är fan sidolyften

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

gryyyymt pass.och sidolyft med 30kg de e bara sjuk asså:up:

Tack så mycket, kör hårt! :up:

bullis the king wrote:

Börjat köra med lite högre volym igen? Fett pass, sjuka sidolyft mannen.

Thank you knullis, börjar med högvolym när jag känner för, kör lite set nu föratt få lite variation bara..

Danne89_ wrote:

Skit bra pass, mest imponerande är fan sidolyften

Tack danne..

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Håller tusan med. Då är det hantellyft om man tar 30 kg på den övningen :p

Det var det icke.

[Author]

Posts