Sami’s Journal!

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Hur går det Sami?

Den 15/3-08 är det hardcore som gäller. Rob the builder is coming to the BIG town! Stockholm för ett pass med Sami! Fan längtar!

Då ska ja se till att vara frisk så får ni komma förbi Fairing:emo-thumb

Krya på dig SamiBoi

[Anonym anvandare]

BIg boy! Eat food and be happy!

[Anonym anvandare]

Är frisk nu..
Tränade i Tisdags men orkar ej uppdatera..

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Är frisk nu..
Tränade i Tisdags men orkar ej uppdatera..

Hur går de på jobbet? Fortfarande mkt?

[Anonym anvandare]

Axlar och Biceps idag, skit bra pass..

Militärpress:

5 set, 6 x 120kg med lite hjälp som mest

Hantelpress:

4 set, 10 x 40 kg som mest

Stånglyft till hakan:

5 set, 6 x 80 kg som mest

Hantellyft åt sidan:

4 set, 8 x 22,5 kg som mest

Skivstångsshrugs:

4 set, 12 x 180 kg som mest

Rak skivstångscurl:

4 set, 10 x 50 kg som mest

Hantelcurl:

3-4 set, 8 x 22,5 kg som mest

Cabelcurls:

3 set

Curls i rodd:

4 set, 12-15 reppare

[Anonym anvandare]

ditt jävla monster, fyfan:

[Anonym anvandare]

sjuka militärpressar;)

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Mm, och så har han korta muskler. Jag tror man blir starkare då

+1

[Anonym anvandare]

Hehe, tack tack. :p
Bullis: Mm, precis.

[Anonym anvandare]

kör du tungt fortfarande:)

[Anonym anvandare]

Precis hemkommen från 1 veckas semester i Prag, tjeckien.
Idag ska jag iallafall träna. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Wtf åker på semester sådär bara.

Hur gick passet då?

Inge pass igår, inge pass idag heller, har åkt på feber.

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Aa det var ju självklart att du ska få sån skit efter semestern också. Typiskt

Mm..

[Anonym anvandare]

suttit och kollar igenom din journal nu, sjuka ökningar. och jävlar vilka vikter på axlar! Kört hårt!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Hur mår du Sami?

[Author]

Posts