Sami’s Journal!

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Hoppas det ger med sig snart då Sami, för jag saknar dina PASS!

shizzle!

:up:

Frisk idag, haha, blev frisk på en dag. :p
Kan Jang och Glutamin Peptid ftw!!
Skulle blivit ett pass idag egentligen, men gymmet stängde klockan 16:00 för att det är någon röd dag..

P-Power wrote:

suttit och kollar igenom din journal nu, sjuka ökningar. och jävlar vilka vikter på axlar! Kört hårt!:emo-thumb

Tackar..

Vanessa Frykman wrote:

Hur mår du Sami?

Jorå, helt ok, själv?

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Frisk idag, haha, blev frisk på en dag. :p
Kan Jang och Glutamin Peptid ftw!!
Skulle blivit ett pass idag egentligen, men gymmet stängde klockan 16:00 för att det är någon röd dag..

Tackar..

Jorå, helt ok, själv?

röd dag idag ? hmmmmm vad kör du imorgon då?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

röd dag idag ? hmmmmm vad kör du imorgon då?

Ja, man kom till gymmet och så var det stängt, stod nån lapp på dörren att de va nån speciell dag och att gymmet var öppet 12:00-16:00, kommer inte ihåg riktigt.
Imorgon är gymmet stängt, så blir ett pass i högdalens idrottshallm det blir armar. :up:
Själv?

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Ja, man kom till gymmet och så var det stängt, stod nån lapp på dörren att de va nån speciell dag och att gymmet var öppet 12:00-16:00, kommer inte ihåg riktigt.
Imorgon är gymmet stängt, så blir ett pass i högdalens idrottshallm det blir armar. :up:
Själv?

ja ok det är trettondedagsafton dock är det ingen röd dag i min kalender skitsamma. Vi kommer köra bröst och axlar i solna vill du hänga på?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

ja ok det är trettondedagsafton dock är det ingen röd dag i min kalender skitsamma. Vi kommer köra bröst och axlar i solna vill du hänga på?

Ok, kör du med Johan eller?
Ska köra i högdalen med ett par polare, bestämmt. Skulle hänga på annars om jag vore själv. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Ok, kör du med Johan eller?
Ska köra i högdalen med ett par polare, bestämmt. Skulle hänga på annars om jag vore själv. :emo-thumb

Nope jag kör med David dock brukar vi se Johan på gymet.

[Anonym anvandare]

Bröst & Triceps

Gick slött idag, skit trött efter jobbet.

Hantelpress:

12 x 45 kg

10 x 50 kg

6 x 55 kg

1 x 60 kg Wtf

Snedbänkpress:

15 x 60 kg

12 x 90 kg

6 x 120 kg

Bröstpress maskin:

4 set.

Triceps pushdowns:

4-5 set, 12-15 reppare.

[Anonym anvandare]

lika brutal som vanligt ja bra jobbat, vad ligger dagsvikten på?

[Anonym anvandare]

Bobo90 wrote:

lika brutal som vanligt ja bra jobbat, vad ligger dagsvikten på?

96-97 typ.

[Anonym anvandare]

Kan bjuda på en bild från min Prag resa också.
Full, rund & go, och trycklös.

[img=http://i10.tinypic.com/6sgwhtt.jpg]

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Kan bjuda på en bild från min Prag resa också.
Full, rund & go, och trycklös.

[img=http://i10.tinypic.com/6sgwhtt.jpg]

liter sommar deff och du kommer se grymt bra ut :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

liter sommar deff och du kommer se grymt bra ut :emo-thumb

Tack för att du tror på mig.
Ska bygga fram tills mars och sen köra en ordentlig deff, räknat på ca 4-5 månader.

[Anonym anvandare]

grymt köttig du är sami! deffa inte, de där är fan respekt

[Anonym anvandare]

Bobo90 wrote:

grymt köttig du är sami! deffa inte, de där är fan respekt

kunde inte sagt de bättre själv !!

[Anonym anvandare]

:nerd:
Lås tråden, tack! :p

[Author]

Posts