- This topic is empty.
-
Posts
-
bullis wrote:Vilka övningar?
Blir rygg för mig ocksåJag tror det blir Chins, Latsdrag brett grepp, Latsdrag med V grepp, Sittande rodd.. och sen Marklyft kanske..
Och för biceps typ Skivstångscurl och Hammercurl.
Själv då?Rygg & Biceps[/b]
Rygg:[/b]
Chins:
(lol, vilken tjockis man blivit, förut klarade man ju typ 14 st..:p )
8 x kv
6 x kv
6 x kv
Latsdrag brett grepp:
10 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
Latsdrag med V-grepp:
(Var ganska slut i ryggen redan här)
6 x 70 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
Sittande rodd:
(Sjukt skön kontakt man fick här..)
6 x 60 kg
6 x 75 kg
8 x 85 kg
6 x 95 kg
Bikeps:[/b]
Skivstångs curl:
(Vart redan ganska slut i biceps, men ville endå köra lite…)
6 x 42,5 kg
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Hammercurl me hantlar:
8 x 21,1 kg
6 x 21,1 kg
Nordic biceps maskin:
10 x 30 kg
6 x 35 kg
6 x 30 kg
Helt okej pass…
Hyffsad pump i Ryggen och Biceps.
Betyg 7 av 10! :up:Blir nog VILA idag..
Värsta träningsvärken i Rygg och Biceps idag..
Och träningsvärken i Benen sitter fortfarande.. :pJerka wrote:Du ska inte lägga upp en bild på en latsspread då ? :nodKeep on fightin’:up:
Har för dålig rygg..
Min absolut sämsta muskelgrupp är ryggen..
så jäkla dålig.. 😮Robert Svensson wrote:Äh det tror jag inte på :p Släng upp en bild nu!:nono:
Kanske..
Har en bild på datan men den är med tröja på, ser inte så mycket..
Kan kanske ta en ordentlig imorgon.Inte för att man kan se mycket..
Är med tröja på också.
men man kan iallfall se att den suger k*k…:o
Denna togs nog för 2 månader sen typ i skolan..[img=http://img238.imageshack.us/img238/3008/12351356136yr7.jpg]
Robert Svensson wrote::nono: Släng upp en bild imorgon så får vi se då :pop:Låt mig tänka på saken..
ReNeGaDe wrote:Bred ryggtavla grappen! Släng upp bilder på wheelsen också, va fan
Vilka wheels då?
Du menar mina trehjulings däck till ben? :p
Mjae, dom är också dåliga..
Men kan nog ta kort på dem imorn också..
- You must be logged in to reply to this topic.
