Sand3r’s träningsjournal

[Anonym anvandare]

Jävlar här regnar det pb 115kg i sittande vadpress INZANE

[Anonym anvandare]

Ajjemän och mer kommer det
haha nja så himla INZANE är det väl inte haha

[Anonym anvandare]

Lycka till, du ser ju redan ut att vara rätt brett byggd över axlar/rygg så bara det är ett stort plus om man satsar på scenen.
Inget fel på styrkan i ryggen heller om du drar dubbelt så mycket i marklyft som du böjer!

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Lycka till, du ser ju redan ut att vara rätt brett byggd över axlar/rygg så bara det är ett stort plus om man satsar på scenen.
Inget fel på styrkan i ryggen heller om du drar dubbelt så mycket i marklyft som du böjer!

Tack så mycket!
Nu är det ju så att jag inte riktigt har fått in tekniken i knäböjen än, men det lär inte dröja länge till innan jag börjar lasta på!

[Anonym anvandare]

Jag har legat lågt med träningen nu i 2 dagar (känns som en vecka) pga ryggont, vet inte vad som har hänt men hoppas verkligen att det inte är något allvarligt.

Belastas ryggen mycket i benpress? Har haft ont i ryggen lite till och från sedan jag gjorde 460*4 i benpressen, får ligga lågt med benpressen tills jag förhoppningsvis får svar på vad det kan röra sig om.

Kommer köra ett axel pass imorgon. Tungt eller lätt får min rygg avgöra :frust:

[Anonym anvandare]

Dagens pass var som sagt ett axel pass, det gick helt okej var lite seg pga dålig sömn.

Hantelpress
18*10kg
10*20kg
5*27.5kg
8*25kg

Hantellyft åt sidan
15*10kg
8*12.5kg
7*15kg
5*17.5kg

Sittande framåtböjda hantellyft
10*10kg
8*12.5kg
8*12.5kg

Skivstångsshrugs
15*50kg
10*90kg
8*130kg
10*70kg

Stående underarmscurl bakom rygg
15*20kg
12*40kg
10*50kg

that was it, inget mördar pass direkt..:p

[Anonym anvandare]

Hur går det ? ont i ryggen?

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Hur går det ? ont i ryggen?

japp har ganska mycket ont i ryggen, ett bodybuilding bälte ska köpas snart så jag kan gå på högre vikter och inte behöva oroa mig lika mycket för ryggen

[Anonym anvandare]

kan hända att jag börjar föra journal igen lite smått, blir nog mest bilder men ska försöka redovisa lite pass då och då

[Anonym anvandare]

bjuder på ett stycke underarm och ben flex

[Anonym anvandare]

Shoppade lite idag, dock inte denna tröjan! haha, men lite fräck var den!

Här har ni en triceps pose, vet ej vad den heter. Tjockis är jag!

[Anonym anvandare]

Niceigt hur går träningen `?

[Anonym anvandare]

det går riktigt bra nu ryggproblemen har släppt helt sedan 2 dagar tillbaks.

hur går det själv Ogge?

[Anonym anvandare]

Sand3r wrote:

det går riktigt bra nu ryggproblemen har släppt helt sedan 2 dagar tillbaks.

hur går det själv Ogge?

Låter bra det :up: ..jorå min träning går bra

[Author]

Posts