Ser bra ut, kör hårt!

[Anonym anvandare]

Härligt bröst+axelpass Ogge:up:
Bra bilder också!Ser mycket bra ut!
Fin fysik som gömmer sig under tröjan!Bra jobbat! Trevlig Midsommar på er!//S*

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Jag hittade ingen bra bild på min rygg som var dagsfärsk. Den här är ifrån februari, ca5-6kg lättare än idag dvs. 88-89kg.

ok nu har du lagt ribban högt för de övriga modsen :emo-thumb
Mr Berglung not inlkuded såklart

hade ingen aning att du hade så bra form !!!!

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

Härligt bröst+axelpass Ogge:up:
Bra bilder också!Ser mycket bra ut!
Fin fysik som gömmer sig under tröjan!Bra jobbat! Trevlig Midsommar på er!//S*

Tack. Jag hoppas att du också fick en trevlig midsommar.

Vanessa Frykman wrote:

ok nu har du lagt ribban högt för de övriga modsen :emo-thumb
Mr Berglung not inlkuded såklart

hade ingen aning att du hade så bra form !!!!

Tack. Hade var ordet sa bull.

[Anonym anvandare]

Igår blev det trevligt umgänge och god mat. Således blev det vila idag från styrketräningen. Istället så begav mig jag och Johanna oss ut på en cykeltur på ca 70-80 min. Riktigt skönt, bortsett från lite regn.

Imorgon blir det rygg.

[Anonym anvandare]

Ett bra ryggpass idag. Jag har börjat köra lite tyngre nu och det känns rätt bra i armbågen. Kul!

Rodd med smalt handtag i maskin
10×110
8×120
8×120
10×110
10×110

Latsdrag med smalt handtag
10×90
8×95
8×95
8×95

Rodd nerifrån i friviktsmaskin
10×120
10×120
8×120
8×120

Chins
12xkv
10xkv
10xkv
10xkv

Dubbelfattad hantelrodd
8×30
8×30
8×30

PUMP!

Imorgon blir det framsida lår och lite korsrygg.

[Anonym anvandare]

Hur länge har du tränat seriöst med tävlings planer?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Hur länge har du tränat seriöst med tävlings planer?

Seriöst har jag tränat i 6-7 år, med tävlingsplaner så är det ca 3 år.

[Anonym anvandare]

Ett rätt mastigt benpass igår.

Knäböj
8set

Frontböj
4set

Benspark
8set

Stående vadpress i maskin
8set

Sittande vadpress
6set

[Anonym anvandare]

Ok vad härligt !
Har du provat någon gång att börja benspasset med benspark sedan baksida lår och sedan kör du böj + frontböj . Jag gjorde det en gång och fyfan säger jag vara .

Dock skulle jag hellre dö än att köra så många vad övningar .
BTW vad har du i sko storlek jag kanske har ett par extra högklackade skor till dig:|

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Ett rätt mastigt benpass igår.

Knäböj
8set

Frontböj
4set

Benspark
8set

Stående vadpress i maskin
8set

Sittande vadpress
6set

Var tog korsryggsträningen vägen? Tror du det är nåt jävla vilohem? Skärp dig!
Eller räknas fällknivsböj som korsryggsträning?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Ok vad härligt !
Har du provat någon gång att börja benspasset med benspark sedan baksida lår och sedan kör du böj + frontböj . Jag gjorde det en gång och fyfan säger jag vara .

Dock skulle jag hellre dö än att köra så många vad övningar .
BTW vad har du i sko storlek jag kanske har ett par extra högklackade skor till dig:|

Så körde jag förr, men jag gillar att kunna lägga mer energi på knäböjen. Dessutom har bensparken en förmåga att slakta min knän om jag inte är bra uppvärmd.

Jag har skostorlek 44, vilket gör att jag får specialbeställa mina stilettklackar från USA.

[Anonym anvandare]

Janpeter Sangborn wrote:

Var tog korsryggsträningen vägen? Tror du det är nåt jävla vilohem? Skärp dig!
Eller räknas fällknivsböj som korsryggsträning?

Attans, jag trodde att jag skulle kunna smyga undan med att jag skippade den igår.

Då benpasset tog lite över 2 timmar så var jag lite för seg för att köra korsrygg. Det får bli några set idag istället.

[Anonym anvandare]

Läste igenom från början nu och såg att du tränar i linköping, då får vi ju träna någång då jag är där uppe från och till då min mor flyttat dit.

Mastigt med 2 h pass, men lär ju kännas dagen efter.

[Anonym anvandare]

Martin. wrote:

Läste igenom från början nu och såg att du tränar i linköping, då får vi ju träna någång då jag är där uppe från och till då min mor flyttat dit.

Mastigt med 2 h pass, men lär ju kännas dagen efter.

Jajamensan. Jag bor och tränar i Linkan. Skicka ett pass nästa gång du är här så kan vi köra ett pass. :up:

[Anonym anvandare]

Första armpasset på två veckor. Jag tog det lugnt och det kändes rätt bra.

Hammercurl
10×20
10×20
10×20
10×20

Discocurls
10×20
10×20
8×20
8×20

Smalbänk
10×90
10×90
10×90
10×90

Liggande tricepspress med hantlar
10×10
10×10
10×10
10×10

Dips
3set

Underarmscurl bakom ryggen
10×40
10×40
10×40
10×40

Underarmscurl i cable
8×45
8×45
8×45
8×45

[Author]

Posts