Ser bra ut, kör hårt!

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

+1:up:
Härligt Oskar att du också startat en journal!
Den kommer att följas,var sååååå säker!!*Ja,vi ses ju ibland nere på gymmet,Hehe*
Håller med dig:GYMBOLAGET har allt man beöver.ETT KANON GYM!
Hoppas du snart får ordning på dina axlar+armbåge!
:up: Lycka till med din träning!Och kör hårt! //S*

Tack! Ja just nu är prio 1 att bli helt skadefri.

Jay wrote:

Lycka till. Funderar på att följa ditt exemplariska exempel.

Thanks lad. Do it!

melancoolio wrote:

Det tycker jag. Känns bra att se att även moderatorer tränar.

Bra initiativ Ogge.

Ja ibland måste man leva som man lär.

AFanatic wrote:

Inget att tveka på Jayiz.

Ogge, spela bra, titta hårt!

Thanks darlin´

Frankan wrote:

Man får önska bankvärldens största biceps välkommen!

Ja nu när du inte längre är kvar i banken så har man chans till den titeln.

[Anonym anvandare]

Idag belv det som utlovat ett kompleteringspass. Jag skippade dock magträningen som jag tar imorgon.

Stående vadpress i maskin
7×145
7×145
6×145
6×145
8×125
8×125
7×125
6×25

Sittande vadpress, barfota
10×50
10×50
10×50
10×50
10×50
8×50
8×50

Underarmscurl bakom ryggen
10×50
10×50
10×50
10×50
8×50
12×40

Umderarmscurl i cable med enhandshandtag
8×45
8×45
8×45
8×45
10×40

Utsida axlar i maskin
10×15
10×15
10×15
10×15
10×15

Framåtlutad hantellyft åt sidan
10×10
10×10
10×10
10×10
10×10

Utsida axel i cable med enhandshandtag
12×10
12×10
10×10
10×10
10×10

Ett rätt bra lätt pass. Imorgon blir det ett lätt pass för biceps, triceps och mage.

[Anonym anvandare]

Jobbar du på bank?

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Jobbar du på bank?

Stämmer bra. På Danske Finans närmare bestämt (Danske bank).

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Stämmer bra. På Danske Finans närmare bestämt (Danske bank).

Haha, du kommer snart få konkurrens då min polare är bankman och jag håller på att mosa på honom :p

Kör hårt nu!

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Stämmer bra. På Danske Finans närmare bestämt (Danske bank).

tjooohoooo Danske bank rocks :buttrock:

[Anonym anvandare]

Martin. wrote:

Haha, du kommer snart få konkurrens då min polare är bankman och jag håller på att mosa på honom :p

Kör hårt nu!

Hehe det finns faktiskt en del grova banktjänstemän. SEB har ju en tungviktsmästarinna från luciapokalen-05.

[Anonym anvandare]

Dagens lugna armpass. Lätt vikter, bra tempo och bra pump.

Sittande hammercurl med hantlar
12×15
12×15
12×15
12×15
12×15

Koncentrationscurl
9×17,5
9×17,5
9×17,5
9×17,5
8×17,5

Liggande bicepscurl i cable
12×60
12×60
12×60
12×60

Tricepspress i cable
15×70
15×70
15×70
15×70
12×70

Tricepspress med rep i cable
12×45
12×45
12×45
12×45
12×45

Dips
3set

Benlyft
4set

Chrunchesmaskin
5set

Sit-ups
4set

[Anonym anvandare]

Jag vill veta reps på dipsennn:|

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Jag vill veta reps på dipsennn:|

3 set på ett gäng reps.

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

3 set på ett gäng reps.

Impressive8)

[Anonym anvandare]

Idag blir det en vilodag. Jag ska på möte med jobbet till kl 20:30 sen blir det bio med pirates of the caribbean kl 21:00. Jag kommer nog hem sent inatt så vi får se hur det blir med benpasset imorgon.

[Anonym anvandare]

Ser ut som du kopierat en rutin direkt från Flex Magazine.

Förresten, Andreas undrar om du och Jay vill vara med på pit fighting. Dvs ni går in i en bur. Men endast en kommer ut levande. Vinnaren får titeln Glorious Master of all Mods. Är du på? Eller backar du ur?

[Anonym anvandare]

Grandmaster wrote:

Förresten, Andreas undrar om du och Jay vill vara med på pit fighting. Dvs ni går in i en bur. Men endast en kommer ut levande. Vinnaren får titeln Glorious Master of all Mods. Är du på? Eller backar du ur?

Som om det ens hade blivit spännande:bb:

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Som om det ens hade blivit spännande:bb:

Be gentle, homes.:pop:

[Author]

Posts