- This topic is empty.
-
Posts
-
Gårdagens pass var lätt och intensivt. Då det fortfarande gör ont i amrbågen så vågar jag inte köra något på tunga vikter än.
Lutande hantelpress
12×30
12×30
12×30
10×30
10×30
10×25Cable cross
10×40
10×40
10×40
10×40Pec dec
4setStockpress(59kg)
6
3x+10kg
3x+10kg
5
5
Utsida axlar i maskin
10×7,5
10×7,5
10×7,5
10×7,5
10×7,5Framåtlutad hantellyft åt sidan
10×10
10×10
10×10
10×10
10×10
Utsida axlar i cable
8×10
8×10
8×10Andreas Guiance wrote:Pump ftw:emo-thumbYou know it! :up:
Ett rätt skönt ryggpass idag.
Rodd med smalt handtag i maskin
10×105
10×105
10×105
8×105
8×105Latsdrag med smalt handtag
10×90
10×90
10×90
8×90Rodd nerifrån i friviktsmaskin
10×100
10×100
10×100
10×100
10×100Chins
12xkv
12xkv
10xkv
10xkv
Hyperextension
4 setStående vadpress
5setSittande vadpress
5setHär rullar det på, fint rygg pass, ser ut som pumpen kan varit skön med det övningsvalet
När får vi form kollen då!?
Alla mods borde ha en klausul i ”konstraket” där det står att dom måste visa den varje månad
Visste inte att du tävlat förrän nu, läste igenom lite noggrannare.
Hur gick det då?Cbb nästa, är också lite sugen på att prova det, får se om man orkar Lucia också.
Fortsätt köra hårt!
Martin. wrote:Alla mods borde ha en klausul i ”konstraket” där det står att dom måste visa den varje månadBad idea!
Ogge: Mycket stabila träningspass! Att hinna med +30set är intense och lämnar inte mycket tid för bs.
Martin. wrote:Här rullar det på, fint rygg pass, ser ut som pumpen kan varit skön med det övningsvalet
När får vi form kollen då!?
Alla mods borde ha en klausul i ”konstraket” där det står att dom måste visa den varje månadVisste inte att du tävlat förrän nu, läste igenom lite noggrannare.
Hur gick det då?Cbb nästa, är också lite sugen på att prova det, får se om man orkar Lucia också.
Fortsätt köra hårt!
Jodå pumpen var rätt påtaglig
. Lite tråkigt dock att inte kunna köra tyngre, men det får ta sin tid att bli bra.Tja det gick sådär. 2005 kom jag 11:a och 2006 kom jag 13:e på DC. I fjol så funkade inte rodden riktigt som jag ville. Ska se till att förbättra mig till nästa tävling.
Cbb kan bli riktigt skoj. Just nu känns det som att jag kommer att behöva mer massa.
Peter Storhannus wrote:Bad idea!
Ogge: Mycket stabila träningspass! Att hinna med +30set är intense och lämnar inte mycket tid för bs.
Nej det blev faktiskt inte så mycket snack det här passet. Annars brukar just snacket mellan seten vara mitt signum
Guiance wrote:Att du pallar fyra set chins efter det där marathonpasset är fan insaneÄsch, det enda jobbiga är att jag väger 11kg mer nu än på tävling
FYI så blev det vilodag idag, imorgon blir det ben.
Jag hoppas att du har skrivit reps och set på olika sidor igenom redovisningen, annars är jag imponerad över din maskinrodd.
Som Andreas säger, starkt gjort att avsluta med chins efter ett sånt pass. Riktigt starkt till och med!MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jag hoppas att du har skrivit reps och set på olika sidor igenom redovisningen, annars är jag imponerad över din maskinrodd.
Som Andreas säger, starkt gjort att avsluta med chins efter ett sånt pass. Riktigt starkt till och med!MVH
Nöjd nu?
Tack!
Ogge wrote:Nöjd nu?
Tack!
Jag har fått en egen medlemstitel som är klockren, så jag är alltid nöjd.
:dance:
Reagerade bara, med tanke på att du skrivit allt så väl, så övervägde jag för en sekund att du på allvar hade kört 105 reps på 10kg. Men eftersom att denna tråd ligger under ”Seriösa träningsjournaler” så slutar jag snacka skit nu!
Fortsätt köra hårt, har inte sett några bilder på dig men på vikterna ser det iaf hur bra ut som helst.MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jag har fått en egen medlemstitel som är klockren, så jag är alltid nöjd.:dance:
Reagerade bara, med tanke på att du skrivit allt så väl, så övervägde jag för en sekund att du på allvar hade kört 105 reps på 10kg. Men eftersom att denna tråd ligger under ”Seriösa träningsjournaler” så slutar jag snacka skit nu!
Fortsätt köra hårt, har inte sett några bilder på dig men på vikterna ser det iaf hur bra ut som helst.MVH
105 reps på 10 kg hade varit lite väl galet.
Så här såg jag ut för ca en månad sen, vikten är ca 92-93kg och jag är 182-183cm lång.
Idag, 21:16
BODY Forum Staff
BODY Forum StaffReg.datum: Oct 2005
Inlägg: 4Standard Varning!
80% varning för:För högt hårfäste
- You must be logged in to reply to this topic.
