- This topic is empty.
-
Posts
-
Ser ju nu när ja presic skrivit detta inlägg att ”Ändra” knappen sitter där till höger ,men kan man inte redigera gammla inlägg?
Rickard-SL wrote:Tackar QustaphMina mål är väl att bli så stark ja kan i SL ,om vi snackar vikter så en 280 i böj, 240-250kg i bänk & en 300kg i mark skulle nog inte vara helt omöjligt på en 5-7 års period eller? Allt med utrustning såklart,har aldrig använt dräkt i mark & böj,provat bänktröja 4-5ggr allt som allt.
Ska inhandla utrustning under sommaren så man kan slänga på mera vikt.
Tävla, ja det har ja tänkt ja ska göra när jag tränat upp mig lite med utrustningen.
En fråga ,hur redigerar jag mina inlägg. Har läst i FAQ ,men hittar inte knappen för att redigera:
Mvh Rickard
Om du går upp i 125án vilket du nog gör på 5-7 år så tror jag böjen är mkt lågt räknat. Dom andra tycker jag det är svårare att komentera.
r.friborg wrote:Bra bänkat.Tackar
Tycker du ska börja tävla så fort du bara kan. Är värdefullt med mkt tävlings vana.
Jovisst du har säkert rätt,när dräkter är inskaffade ska ja fan söka mig till en klubb.
Dagens pass
Knäböj 1*3-120-140-160kg 2*2-170kg 2*3-160kg Bälte från 170kg
Boxsquat 2*5-120kg
Skivstångscurl 4*5-50kg
Situps 3*15
Detta pass var ingen höjdare,kände mig trött & seg,hadde inge fart i några lyft.
Fick gå ner till 160 för 170 kändes tungt idag:(, men men bara att ta nya tag.Boxsqat var en intressant övning,första gången ja provade den. Ska nog köra den ett tag framöver,ska man köra den tungt eller explosivt?
Mvh Rickard
Dagens pass
Marklyft 2*5-120kg 3*5-140kg
Stångrodd 3*8-80kg
Detta pass blev bara skit:(,ryggen är inte okey.
I startläget i marken var det som om man inte hadde någe kraft alls,kändes skumt:,måste nog vila ut ryggen ordentligt.Mvh Rickard
Dagens pass
Bänkpress FU 8*3-100kg
Klossbänk FU 10cm 4*3-120kg
Mage 3*15
Inget direkt att säga,explosivt som det ska vara.
Mvh Rickard
Dagens pass
Bänkpress 2*5-100kg 1*3-120kg 1*2-140kg 3*2-150kg 3*2-140kg med långa stopp
Klossbänk 15cm 1*5-140kg 1*3-160kg 1*2-170-175-180kg 1*1-190kg
Rotary cuff 3*10
Inte direkt fräsh efter helgens öldrickande,men är nöjd med passet.
Mvh Rickard
Stabila bänkar!
Härlig brygga med, men jag blir lite orolig när jag ser ditt grepp; Varför helt raka handleder?
Är inte det bra med handlederna så ?
Ska ja ha dom mera bakåt vridna? Kortare lyftväg eller? Eller sytar du på någe annat?
- You must be logged in to reply to this topic.
