- This topic is empty.
-
Posts
-
Rickard-SL wrote:Är inte det bra med handlederna så ?
Ska ja ha dom mera bakåt vridna? Kortare lyftväg eller? Eller sytar du på någe annat?Bra och bra, tänkte mer på säkerheten
Lite dorsal-något är säkrare, dvs du tiltar bak handen något. Vrider du samtidigt handen något innåt så borde det kännas OK.
Det gjorde det för mig iallafall
Dagens pass
Knäböj 5*5-70kg
Skivstångscurl 4*5-50kg
Ryggen är fortfarande inte okey 👿 o så fick ja ont i jumsken
därför endast 70kg på stången.
Detta är inte kul:evil:Mvh Rickard
Dagens pass
Bänkpress 6*3-100kg
Smalbänk 4*3-100kg
MageLutande situps kv 3*20
I bänken provade lite annan teknik,jag drog in armbågarna mot kroppen lite,svårt o säga om det blev bättre när man bara körde på 100, får se på Måndag när det är tung bänk om det ger nånting.
Sen vinklade ja handen lite bakåt,ja kanske ska prova att köra så istället.:up:
Mvh Rickard
MaQue wrote:Hur upplever du att greppet blev med mera flexion i handryggen?Det var lite ovant att hålla så,kändes som ja skulle få stången i skallen:
Men det blir nog bra när man vant sig skulle ja tro,ja tänkter prova det ett tag nu allafall,så får vi se.Mvh Rickard
Dagens pass
Knäböj 2*3-100-110kg 3*3-120kg
Inte mycket till pass men var tvungen o prova o se hur ryggen var:)
Kändes lite i ryggen 👿Jumsken gjorde inte någe ont när ja provade att dra ut knäna mera åt sidorna,det kändes riktigt bra att köra så.
Trevlig helg.
Mvh Rickard
Dagens pass
Bänkpress 2*3-100kg 1*3-120kg 1*2-130kg 1*1-140-150kg 3*1-160kg
3*2-140kg Långa stoppBlev ingen klossbänk idag.kände mig trött efter förmiddags skiftet,ska köra klossbänk i morgon.
Kommer nog inte köra någe mark eller böj denna vecka,måste vila ut ryggen.Mvh Rickard
Dagens pass
Klossbänk 15cm 1*5-160kg 1*2-180-190kg PB 1*0-200kg Tar det nästa gång;) 3*3-180kg
Gick över förväntan,fick PB på 190kg*2 ,men missade på 200kg.
Nästa tunga klosspass åker 200kg upp:)Mvh Rickard
Dagens pass
Bänkpress 5*3-90kg Explosiva med stopp
Klossbänk 10cm 5*3-140kg Explosiva
Hantelcurl 2*12
Ett lätt & explosivt pass,passade mig utmärkt idag :whistle:
Ha en trevlig helg
Mvh Rickard
- You must be logged in to reply to this topic.
