- This topic is empty.
-
Posts
-
Nora AK
Smalbänk
1*3*100kg
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
Marklyft
1*3*110kg
1*3*140kg
1*3*165kg
1*3*185kg
3*3*205kg
Speedmark
2*5*150kg
Latsdrag
3*6*110kg
Ryggresningar
3*10*25kg
BänkLockouts
1*3*170kg
1*3*190kg
1*3*220kg
1*3*230kg
1*3*240kg
Situps
2*10*60kg
Cablecrunch
2*15Bra pass idag,försöker hitta tekniken i mark.
PB i lockoutsen,var inte max idag.Rickard-SL wrote:Nora AKSmalbänk
1*3*100kg
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
Marklyft
1*3*110kg
1*3*140kg
1*3*165kg
1*3*185kg
3*3*205kg
Speedmark
2*5*150kg
Latsdrag
3*6*110kg
Ryggresningar
3*10*25kg
BänkLockouts
1*3*170kg
1*3*190kg
1*3*220kg
1*3*230kg
1*3*240kg
Situps
2*10*60kg
Cablecrunch
2*15Bra pass idag,försöker hitta tekniken i mark.
PB i lockoutsen,var inte max idag.Bra pass!
Tycker det har ökat bra för dig de snart 2 år du har skrivit här :emo-thumb
Har du börjat tävla ennu, står säkert men jag är för lat att läsa alla sidor :p
Slutligien vad är dina max nuförtiden?
Fluffandre wrote:Tycker det har ökat bra för dig de snart 2 år du har skrivit här :emo-thumbHar du börjat tävla ennu, står säkert men jag är för lat att läsa alla sidor :p
Slutligien vad är dina max nuförtiden?
Jotack det har väl gått framåt.
Jag har gjort en bänktävling DM 2009 vann jag guld, en serietävling i SL 2010. Snart dags för serietävling 2 den 24 April.Mina träningsmax med utrustning, böj-245kg bälte+lindor, bänk 220kg, mark 230kg ej provat med dräkt i mark.
Rickard-SL wrote:Jotack det har väl gått framåt.
Jag har gjort en bänktävling DM 2009 vann jag guld, en serietävling i SL 2010. Snart dags för serietävling 2 den 24 April.Mina träningsmax med utrustning, böj-245kg bälte+lindor, bänk 220kg, mark 230kg ej provat med dräkt i mark.
Grattis till guldet :emo-thumb
Har du provat böjja med dräkt någångång då?Fluffandre wrote:Grattis till guldet :emo-thumb
Har du provat böjja med dräkt någångång då?Tackar. Jag har böjt med dräkt 2ggr tidigare det var för ca 10 månader sen.
Nora AK
Knäböj
1*5*100kg
1*3*130kg
1*2*150kg
1*2*170kg(bälte på)
1*2*200kg(bälte+halvdräkt)
1*2*220kg(bälte+halvdräkt)
1*2*240kg(bälte+halvdräkt)
Bänkpress
1*3*100kg
1*3*120kg
5*2*130kgSkitskitskit, allt gick bra tills 2:a repset på 240kg då small det till i ryggen.:evil:
Ont som fan, hoppas det går över med stetching & linnex.Rickard-SL wrote:Nora AKKnäböj
1*5*100kg
1*3*130kg
1*2*150kg
1*2*170kg(bälte på)
1*2*200kg(bälte+halvdräkt)
1*2*220kg(bälte+halvdräkt)
1*2*240kg(bälte+halvdräkt)
Bänkpress
1*3*100kg
1*3*120kg
5*2*130kgSkitskitskit, allt gick bra tills 2:a repset på 240kg då small det till i ryggen.:evil:
Ont som fan, hoppas det går över med stetching & linnex.Är ju fina kg med dräkt på höftena, väntar ivrigt att få se vad det kommer när du lägger på dig dräkten helt
Rickard-SL wrote:Nora AKKnäböj
1*5*100kg
1*3*130kg
1*2*150kg
1*2*170kg(bälte på)
1*2*200kg(bälte+halvdräkt)
1*2*220kg(bälte+halvdräkt)
1*2*240kg(bälte+halvdräkt)
Bänkpress
1*3*100kg
1*3*120kg
5*2*130kgSkitskitskit, allt gick bra tills 2:a repset på 240kg då small det till i ryggen.:evil:
Ont som fan, hoppas det går över med stetching & linnex.Olycksbroder: håller tummarna för att det onda ger sig snabbt. Fint pass det du hann med, du skall se att det ger sig med lite rehab och lätt träning för ryggen.
Magnus Larsson wrote:Olycksbroder: håller tummarna för att det onda ger sig snabbt. Fint pass det du hann med, du skall se att det ger sig med lite rehab och lätt träning för ryggen.Ryggen känns lite bättre idag så det är på väg åt rätt håll:)
Källarn
Bänkpress
2*10*70kg
2*3*100kg
1*3*120kg
1*3*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*2*170kg
1*1*180kg
1*2*170kg
1*5*160kg
1*5*150kg
1*5*140kg
1*8*130kg
1*8*120kg
1*10*100kg
Pushdown
2*10Pga ryggen så blev det bara lite rawbänk idag
Källarn
Smalbänk
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*3*160kg
1*1*170kg
1*3*160kg
1*5*150kg
1*5*140kg
1*5*130kg
1*5*120kg
Bänkpress
3*10*70kgPga ryggen så blev det bara lite smalbänk idag.
Ikväll blir endel B-vitamin & titta/lyssna på Sven Zetterberg, en blueskung.
Glad påsk :drinks:
- You must be logged in to reply to this topic.
