Ska öka i SL :)

[Anonym anvandare]

Ingen tävling för mig idag, är förkyld & har feber 👿

[Anonym anvandare]

Men va i h**vete, sjuk otur du har. Krya på nu sjukling! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*5*100kg
1*5*110kg
1*5*115kg
1*5*120kg
1*5*125kg
1*5*130kg
1*10*100kg
Snebänk
3*5*50kg
Facepulls
3*15
Skivstångscurl
3*8*40kg
Cablecrunches
4*15

Lätt pass efter förkylningen.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marklyft
3*5*70kg
1*5*100kg
3*5*120kg
Ligg,rodd
1*10*60kg
3*10*90kg
Stångrodd
3*10*70kg
Floorpress
3*10*70kg
1*5*100kg
1*5*110kg
3*5*120kg
Stångshrugs
3*20*70kg
Cablecrunches
3*15

Myspyspass, tar det lugnt denna vecka pga inte helt frisk ännu.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*3*160kg
Klossbänk 10cm
2*2*180kg
1*8*160kg
Skivstångscurl
3*8*45kg
Cablecrunches
3*15

Känns att man varit sjuk, alla vikter kändes tunga.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*110kg
1*5*115kg
1*5*120kg
1*5*125kg
1*5*130kg
1*5*135kg
1*10*105kg
Snebänk
1*10*50kg
1*10*60kg
1*10*70kg
1*5*80kg
1*5*90kg
Knäböj
2*5*70kg
2*5*90kg
Facepulls
4*10
Skivstångscurl
3*8*50kg
Cablecrunches
3*15

Lätt pass idag med.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marlyft
2*8*70kg
2*5*100kg
1*5*120kg
5*5*130kg
Ligg,rodd
1*10*60kg
3*10*95kg
Stångrodd
3*10*75kg
Floorpress
1*15*70kg
1*5*100kg
1*5*115kg
3*5*125kg
Stångshrugs
1*15*70kg
2*12*90kg
Cablecrunches
3*15

Lätt pass igen,får se nästa vecka om jag går på ett grundprogram eller hur jag gör.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*10*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*3*160kg
Klossbänk 10cm
2*3*180kg
1*8*160kg
Facepulls
2*15
Hantelcurl
2*15

Vikterna kändes lättare denna gång

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*10*70kg
1*10*100kg
1*5*115kg
1*5*120kg
1*5*125kg
1*5*130kg
1*5*135kg
1*5*140kg
1*10*110kg
Snebänk
1*10*70kg
1*5*90kg
3*5*100kg
Knäböj
2*5*70kg
1*5*100kg
5*5*120kg
Facepulls
3*12
Skivstångscurl
3*6*55kg

Okey pass.

[Anonym anvandare]

Hur går det? Hämtat dig från skador och förkylningar?

[Anonym anvandare]

T.sundin wrote:

Hur går det? Hämtat dig från skador och förkylningar?

Ja nu är jag okey i ryggen så nu blir det att öka vikterna varje vecka.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
4*5*140kg
Stångrodd
1*10*70kg
3*10*90kg
Floorpress
2*10*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*10*70kg
1*5*100kg
1*3*125kg
1*3*135kg
1*3*145kg
1*3*155kg
1*3*165kg
Klossbänk 10cm
1*3*180kg
1*2*185kg
1*2*190kg
1*8*165kg
Facepulls
3*12
Stångshrugs
3*12
Hantelcurl
3*15
Cablecrunches
4*15

Bra tryck i pattarna idag.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*125kg
1*5*130kg
1*5*135kg
1*5*140kg
1*5*145kg
1*10*115kg
Snebänk
3*5*70kg
2*5*90kg
2*5*100kg

Blev inte mera idag pga stressa iväg till jobbet.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
2*5*140kg(bälte på)
1*5*150kg
2*5*155kg
Lårcurl
4*10

Ogillar morgonpass,men det gick bra.

[Author]

Posts