Ska öka i SL :)

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*3*160kg
1*2*170kg
Klossbänk 10cm
2*3*180kg
Bänkpress
1*10*120kg
Knäböj
2*5*70kg
5*3*100kg
Lårcurl
4*10
Stångcurl
1*10*40kg
1*10*50kg
2*6*60kg
1*10*50kg

Tränade mellan 07:30-09:00,,usch inge kul seg som ett arsel.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
5*2*100kg
Knäböj
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*140kg
5*5*155kg(bälte på)
Lårcurl
3*10
Mage
3*15

Okey pass.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
5*2*130kg
Smalbänk
1*10*70kg
1*3*100kg
3*3*120kg
Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
5*5*140kg
Stångrodd
1*10*70kg
3*10*90kg
Lårcurl
3*10
Stångshrugs
1*10*70kg
3*10*100kg

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*1*120kg
1*1*130kg
1*1*140kg
1*1*150kg
1*1*160kg
1*1*170kg
Klossbänk 10cm
3*2*180kg
Bänkpress
1*8*140kg

Blev inget mera idag.

[Anonym anvandare]

Rickard-SL wrote:

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*1*120kg
1*1*130kg
1*1*140kg
1*1*150kg
1*1*160kg
1*1*170kg
Klossbänk 10cm
3*2*180kg
Bänkpress
1*8*140kg

Blev inget mera idag.

Skarpa bänkningar! Vore kul med mer film från nåt pass. Var länge sedan nu. :up:

Kör hårt!

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Skarpa bänkningar! Vore kul med mer film från nåt pass. Var länge sedan nu. :up:

Kör hårt!

Tackar, okey ska ta & filma i veckan.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
5*2*102,5kg
Knäböj
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*125kg
1*5*145kg
5*5*165kg(bältepå)
Lårcurl
4*10
Stångcurl
2*15

Bra pass, alla lyft på dom lätta & medeltunga passen körs med stopp(i bänken).
Böjen kändes mycket bra,lättare än förra veckan.:up:

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*3*100kg
1*3*125kg
5*2*132,5kg
Smalbänk
1*10*70kg
1*3*100kg
3*3*125kg
Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
4*5*150kg
Stångrodd
1*10*70kg
3*10*100kg
1*10*70kg
Stångshrugs
1*15*70kg
3*12*100kg

Ett pass fast det var tidigt på morgonen. I marken kör jag utan bälte så länge det går.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*1*170kg
1*1*175kg
Klossbänk 10cm
1*2*160kg
1*2*170kg
1*2*180kg
Bänkpress
1*9*140kg
Knäböj
2*5*70kg
3*3*100kg
Lårcurl
2*10
2*6
Mage
2*15

Bättre fart i lyften idag.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
5*2*105kg
Knäböj
2*6*70kg
1*5*100kg
1*5*130kg
1*5*155kg
5*5*175kg (bälte på)
Lårcurl
4*10
Mage
2*15

Okey pass

[Anonym anvandare]

Nora AK

Bänkpress
3*8*70kg
1*6*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*1*150kg
Tröjbänk kloss 7,5cm
1*2*180kg
1*2*200kg
1*2*220kg
1*1*230kg
1*1*240kg

Nöjd med passet, var den 18 april jag sist körde med tröja tror ja.
Bra fart på 240 lyftet.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*125kg
1*5*145kg
1*5*165kg
2*5*185kg(bälte på)
1*4*185kg
1*3*185kg
Lårcurl
2*10
2*6
Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
5*2*107,5kg

Gick inge bra idag, energin tog helt slut efter 2 setet i böjen. Skulle ha kört 5*5 igentligen men det gick inte idag. Gillar inte morgon pass 👿

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*125kg
5*2*137,5kg
Smalbänk
1*10*70kg
3*3*127,5kg
Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*140kg
4*5*160kg
Stångrodd
2*10*70kg
2*8*100kg
Stångshrugs
1*15’70kg
3*12*110kg
1*15*70kg
Mage
4*15

Okey morgonpass,körde med bälte i dom 2 sista seten i marken,är rädd om ryggen.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*125kg
1*2*135kg
1*2*145kg
1*2*155kg
1*2*165kg
1*1*170kg
Klossbänk 10cm
3*2*180kg
1*10*160kg
Snebänk
3*10*70kg
Lårcurl
2*10
2*6

Vaknade vid 05:15 , tränade 06:00-07:00. Känner mig väldigt klen i bänken nuförtiden, kan väl kanske ha att göra med viktnedgången.

[Anonym anvandare]

Dietar du eller har du tappat vikt pga sjukdom?

[Author]

Posts