Ska öka i SL :)

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Dietar du eller har du tappat vikt pga sjukdom?

Nej & nej, gick ner 4-5kg när jag började jobba,vart arbetslös i 1år.

[Anonym anvandare]

Rätt lätt att lägga på sig ett kg extra när man är hemma ja. Kämpa på m träningen!

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
1*5*100kg
5*2*120kg
Bänkpress FU
1*15*50kg
1*10*70kg
5*2*100kg
Marklyft
3*8*70kg
5*3*120kg
Hantelcurl
3*15

Ett lätt & explosivt pass idag, hade inget att göra så tränade lite.

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Rätt lätt att lägga på sig ett kg extra när man är hemma ja. Kämpa på m träningen!

Yepp jag kämpar på så gott det går

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
3*5*140kg
Lårcurl
3*8
Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
3*3*130kg

Ännu ett lätt pass, kör nog ett lätt pass till denna vecka sen går jag på programmet igen nästa vecka.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
3*5*100kg
3*5*120kg
Lårcurl
3*10
Bänkpress FU
1*15*50kg
1*10*70kg
1*3*100kg
5*3*110kg
Smalbänk FU
3*10*70kg
Ligg,rodd
3*10*80kg

Skönt att köra lätt ibland.

Glad midsommar på er.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
1*3*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*3*160kg
1*3*180kg(bälte på)
3*3*190kg
1*3*180kg(bälte av)
1*10*120kg
Lårcurl
4*10
Bänkpress FU
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
3*3*120kg
Smalbänk FU
1*10*70kg
1*3*100kg
3*3*110kg

Kändes riktigt stabilt i böjen,PB utan bälte blev det med aldrig gjort 180 utan.
Körde lätt i bänken & smal,alla med stopp.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*2*162,5kg
1*2*165kg
1*2*160kg
1*2*150kg
1*2*140kg
1*2*130kg
1*2*120kg
1*10*70kg
Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
5*3*140kg
Goodmornings
3*10*70kg
Skivstångscurl
3*6*50kg
Mage
3*15

Ett okey pass, trött i ryggen så det fick bli ett lätta mark.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
1*3*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*3*160kg
1*3*180kg(bälte på)
4*3*200kg
Lårcurl
4*6
Bänkpress FU
1*15*50kg
1*10*70kg
5*2*100kg

Riktigt bra i böjen idag.
Lugn bänk idag, blir nog att dra på sig Katanan i morgon i Nora & klossa sig lite.

[Anonym anvandare]

Nora AK

Bänkpress
1*10*50kg
1*10*70kg
1*5*110kg
1*3*130kg
1*2*150kg
1*1*170kg
Tröjbänk kloss 7,5cm
1*2*180kg
1*2*200kg
1*2*220kg
1*1*240kg
1*1*250kg
Axlar
3*15
Latsdrag
3*10

Bra tröjpass gick som planerat. Tröjan jag kör med är en Katana A/S strl 50.Har en ny S/S strl 48 som jag ska prova nästa gång,den jag kör med nu är nog för stor,sätter på mig den helt själv på utan problem.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
1*8*100kg
1*5*120kg
1*3*140kg
1*3*160kg
4*3*170kg
1*10*170kg

Ont i vä armbåge så det blev bara mark idag,utan bälte.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
1*8*70kg
5*3*120kg
Lårcurl
4*6
Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
5*2*130kg

Explosivt idag. Tung böj väntar på Söndag eller Måndag.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*8*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*3*160kg
1*3*185kg(bälte på)
5*1*210kg
3*3*190kg

Lite missnöjd ,planen var att köra 2:or på 210kg men det var tungt idag så jag tordes inte gå ner en andra gång,hade man haft passare så hade det gått bra.
Straffade mig lite med 3*3 på 190kg som var riktigt lätt faktiskt.

[Anonym anvandare]

Källarn

Knäböj
2*5*70kg
1*5*100kg
5*2*120kg
Lårcurl
3*10
Bänkpress
1*15*50kg
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*122,5kg
1*2*132,5kg
1*2*142,5kg
1*2*152,5kg
1*2*162,5kg
1*2*165kg
1*2*167,5kg
1*2*160kg
1*2*150kg
1*2*140kg
1*2*130kg
1*2*120kg
Smalbänk
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
3*2*140kg

Dåligt med tryck i kroppen idag,fick kämpa upp 2:an på 167,5.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*140kg
1*3*160kg
4*3*180kg(bälte på)
1*8*180kg
Goodmornings
3*10*50kg
Bänkpress FU
1*15*50kg
1*10*70kg
3*3*110kg

Marken är skit allt känns så tungt.

[Author]

Posts