Ska öka i SL :) – Sida 47

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,002 total)

← 1 2 3 … 46 47 48 … 65 66 67 →

Author

Posts
11 april, 2011 at 17:31 #195630

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
1*10*70kg
5*5*90kg
Snebänk
4*5*70kg
Flyes
3*15

Promenad 6,6km

12 april, 2011 at 18:44 #195631

Anonym anvandare
Member

Källarn

Stångcurl
1*10*40kg
4*5*50kg
1*3*60kg
3*5*40kg
Hantelcurl
3*12*21kg
Pushdown
3*10
Kickback
3*10

Vikt 121,5kg.

13 april, 2011 at 17:38 #195632

Anonym anvandare
Member

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
4*5*150kg
1*10*150kg
Stångrodd
1*10*70kg
3*10*80kg
Stångshrugs
3*15*70kg
Situps FU
2*15

18 april, 2011 at 18:19 #195633

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
2*5*70kg
4*5*100kg
Snebänk
4*5*70kg

18 april, 2011 at 20:28 #195634

Anonym anvandare
Member

Riktigt trevligt med sl journaler hur kör du bänk med tröja hemma i källaren vem passar?

23 april, 2011 at 09:18 #195635

Anonym anvandare
Member

Källarn

Torsdag

Bänkpress
1*10*50kg
2*5*70kg
2*3*100kg
2*2*120kg
2*2*130kg
2*2*140kg
Klossbänk 15cm
1*2*160kg
1*2*170kg
1*2*175kg
Smalbänk
1*10*70kg
3*3*100kg
Pushdown
3*12
Facepulls
3*12

23 april, 2011 at 09:22 #195636

Anonym anvandare
Member

Boston77 wrote:

Riktigt trevligt med sl journaler hur kör du bänk med tröja hemma i källaren vem passar?

Har bara kört med tröja i källarn några ggr, då har bror eller en kompis hjälp mig, men senast jag tränade med tröja i källarn så körde jag själv & det gick bra.

25 april, 2011 at 16:41 #195637

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
2*5*70kg
5*5*100kg
Snebänk
1*5*70kg
1*5*80kg
1*5*85kg
1*5*90kg
Flyes
4*15

26 april, 2011 at 16:08 #195638

Anonym anvandare
Member

Källarn

Stångcurl
1*10*40kg
3*5*50kg
3*3*60kg
1*5*50kg
1*10*40kg
Hantelcurl
3*12*22kg
Pushdown
3*10
Kickback
3*10

28 april, 2011 at 15:08 #195639

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
1*10*70kg
2*3*100kg
1*2*120kg
1*2*130kg
1*2*140kg
2*2*150kg
1*2*140kg
1*2*130kg
1*10*120kg
Klossbänk 15cm
2*2*160kg
1*2*170kg
Smalbänk
3*10*70kg
Facepulls
3*10

Ont i axeln igen, 👿

2 maj, 2011 at 16:55 #195640

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
2*5*70kg
1*3*100kg
5*3*105kg
Snebänk
1*5*70kg
1*5*80kg
1*5*90kg
1*5*95kg
Flyes
3*15
Hantelpress
3*10
Situps FU
3*15

3 maj, 2011 at 17:04 #195641

Anonym anvandare
Member

Källarn

Stångcurl
1*10*40kg
1*5*50kg
3*5*60kg
2*8*50kg
1*10*40kg
Hantelcurl
3*12*22kg
Pushdown
3*10
Tricepspress
3*10
Kickback
3*10
Situps FU
3*15

4 maj, 2011 at 16:22 #195642

Anonym anvandare
Member

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
4*5*140kg
Stångrodd
3*10*70kg

5 maj, 2011 at 16:39 #195643

Anonym anvandare
Member

Källarn

Bänkpress
1*10*50kg
1*10*70kg
2*3*100kg
1*2*120kg
1*2*130kg
2*2*140kg
4*2*150kg
Klossbänk 15cm
1*2*160kg
1*2*170kg
1*2*180kg
Deadbench
3*5*100kg
Smalbänk
3*10*70kg

Fortfarande ont på dom högre vikterna. Deadbench verkar intressant, köra den några veckor.

5 maj, 2011 at 20:00 #195644

Anonym anvandare
Member

Dead bench = stång i bottenläge?
Author

Posts

Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,002 total)

← 1 2 3 … 46 47 48 … 65 66 67 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera