Ska öka i SL :)

[Anonym anvandare]

Var ett tag sen du tränade, sjuk eller mycket grill & öl helt enkelt?

Kör du nåt speciellt upplägg annars? Hyfsat m set per bröstpass iaf

[Anonym anvandare]

Källarn

Torsdag den 9 juni
Bänkpress
2*5*70kg
1*3*90kg
1*2*110kg
1*2*120kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*1*160kg
1*5*140kg
Bänkpress FU
3*5*110kg

Idag
Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
5*5*110kg
Snebänk
3*5*80kg
Smalbänk
1*10*70kg
3*5*100kg

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Var ett tag sen du tränade, sjuk eller mycket grill & öl helt enkelt?

Kör du nåt speciellt upplägg annars? Hyfsat m set per bröstpass iaf

Mycket grill & öl helt enkelt
Försöker köra 1 explosivt & 1 tungt pass i veckan.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
1*3*110kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*1*160kg
1*1*165kg
1*7*140kg
Bänkpress FU
1*5*110kg
2*5*120kg

[Anonym anvandare]

Öl & grill.. Det är fina grejer det :drinks:

Några tävlingar på G?

Själv har jag haft en bra period men lite ont i axeln gör att humöret sjönk en smula här i veckan

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
5*5*110kg
Snebänk
1*5*70kg
1*5*80kg
3*5*90kg
Smalbänk
1*10*70kg
3*5*100kg

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Öl & grill.. Det är fina grejer det :drinks:

Några tävlingar på G?

Själv har jag haft en bra period men lite ont i axeln gör att humöret sjönk en smula här i veckan

Inga tävlingar på G, axeln är fortfarande inte bra.
Ett jävla skit när nått krånglar så man inte kan träna som man vill, men det är väl bara att köra på så gott det går.

[Anonym anvandare]

Källarn

Måndag den 27 juni

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
5*5*110kg
Smalbänk
1*10*70kg
2*5*100kg
1*10*100kg

Idag Torsdag

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
1*3*110kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*1*160kg
1*1*165kg
1*8*140kg
Bänkpress FU
3*5*110kg
1*5*120kg
1*3*130kg

[Anonym anvandare]

Källarn

Måndag den 4 juli

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
1*5*110kg
1*5*115kg
1*5*120kg
1*5*125kg
1*5*130kg
Bänkpress FU
3*5*110kg

Idag

Bänkpress
2*5*70kg
1*3*100kg
1*2*120kg
1*2*130kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*1*165kg
1*1*170kg
Bänk m. stopp
5*2*140kg
Smalbänk
1*10*70kg
1*10*100kg
3*3*120kg

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*90kg
5*5*110kg
1*1*130kg
1*1*150kg
1*5*140kg
Smalbänk
1*10*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg

Troligtvis sista passet hemma i källarn på en månad, drar iväg till Thailand.
Får se om man hittar någe gym där, annars blir det väl bara lite armhävningar.

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
10*60kg
10*80kg
5*8*100kg
Snebänk
3*8*60kg
Smalbänk
10*60kg
2*8*80kg
Facepulls
3*12
Sidolyft
3*10

Första passet på över 1 månad, hittade inget gym där jag var i Thailand.
Blev inge träning alls.
Gått upp 5 kg, mycket god mat & dryck.

[Anonym anvandare]

Källarn

Stångcurl
3*8*40kg
Hantelcurl
3*10*20kg
Tricepspress,hantel
3*?*10kg
Pushdown
3*12
Cablecrunch
3*15
Situps FU
3*15

Lätta vikter i början, vill inte dra på mig en jävulsk träningsvärk.

[Anonym anvandare]

Källarn

Marklyft
2*8*70kg
5*5*100kg
Stångrodd
3*10*70kg
Stångshrugs
3*15*70kg

[Anonym anvandare]

Källarn

Bänkpress
1*10*70kg
2*3*100kg
1*3*120kg
1*3*125kg
1*3*130kg
1*3*135kg
1*3*140kg
Bänk FU m.stopp
3*3*120kg

Skulle kört lite böj idag också var det tänkt ,men hade sån träningsvärk i benen.

[Anonym anvandare]

Welcome back hehe

Skön träningsvärk gissar jag?

[Author]

Posts