Ska öka i SL :)

[Anonym anvandare]

Änna stabilt. Du måste vara i bra form nu?

Har ont i huvudet också men så är det ofta när semestern är slut

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Änna stabilt. Du måste vara i bra form nu?

Har ont i huvudet också men så är det ofta när semestern är slut

Formen är bra, vikten ligger runt 128-129kg.

[Anonym anvandare]

Torsdag 16 Augusti

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*2*140kg
1*2*160kg
1*2*165kg
1*2*170kg
1*2*175kg
1*12*140kg
Bänk FU m,stopp
1*3*140kg
1*3*145kg

Vecka 3
Söndag 19 Augusti

Bänkpress
1*10*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg
1*5*140kg
1*5*150kg
1*5*155kg
1*3*160kg
1*3*165kg
Bänk FU m,stopp
3*5*120kg

Bröt arm på fyllan så har lite ont i höger axel:( men gick att lyfta skapligt ändå.

[Anonym anvandare]

fasiken….hålla på sig å säga nej!!!!……….jag vet ,det är svårt när de utmanar,men inte värt att skada sig för detta fyllprov som så ofta uppstår…….lol. armbrytning….ha ha ha ……gjort detta misstag många gånger förut i livet ,när jag var yngre å mindre!!!….å alltid infinner sig smärta efteråt i typ biceps fäste osv…
jag brukar säga:jag kan inte för jag är lite skadad i armbågarna pga för tung bänkpress senaste passet……lol.

hej å hå…..

[Anonym anvandare]

Bänkpress
1*10*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*2*170kg
1*2*175kg
1*2*180kg
Bänk FU m,stopp
1*3*130kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*3*155kg

Tidigt förmiddagspass, men det gick riktigt bra ändå. 2:a på 185kg hade åkt med upp till 99%, tar det nästa vecka.:up:
Högeraxeln kändes bra , inge mera armbrytning på fyllan

[Anonym anvandare]

nice serie!!!…….

[Anonym anvandare]

bighulken wrote:

nice serie!!!…….

Tackar :up:

[Anonym anvandare]

Vecka 4

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg
1*5*140kg
1*5*150kg
1*5*160kg
1*5*165kg
1*4*170kg
Bänk FU m,stopp
4*5*120kg

Varit på kryssning till Helsingfors under helgen, kom hem i Söndags & fick ont i halsen & febrig:
Känner av halsen lite än men tränade ändå & det gick riktigt bra.

[Anonym anvandare]

Igår Fredag

Bänkpress
1*10*70kg
1*5*100kg
1*2*120kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*1*160kg
1*1*170kg
1*1*180kg
Bänk FU m,stopp
3*3*120kg

Kände mig svag idag, men inte så konstigt heller eftersom jag varit sjuk hela veckan med halsont,feber,hosta & snorig.

[Anonym anvandare]

Vecka 1

Bänkpress
2*8*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg
1*5*140kg
1*3*145kg
1*3*150kg
Bänk FU m,stopp
3*5*120kg
Pushdown
3*10
Hantelcurl
1*31
1*21

Börjar om igen. Denna gång ska jag inte gå upp på så höga vikter dag1, det tar ut sin rätt när jag ska köra tungt på dag2.
3orna kördes med stopp.

[Anonym anvandare]

Bänkpress
1*10*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*155kg
1*2*160kg
1*2*165kg
Bänk FU m,stopp
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg
Bänkpress
1*20*120kg
Pushdown
4*10

Börjar bli frisk , lite snorig bara nu.

2:orna kördes med stopp.

[Anonym anvandare]

Vecka 2 Dag 1

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*130kg
1*5*140kg
1*5*145kg
1*3*150kg
1*3*155kg
Bänk FU m,stopp
3*5*120kg

Helt okey pass, 3:orna kördes med stopp.

[Anonym anvandare]

Marklyft
2*5*70kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
3*3*150kg
Stångrodd
3*10*70kg
Stångshrugs
1*15*70kg
3*10*100kg
Stångcurl
1*10*40kg
3*5*50kg

Drar igång med lite mark igen da.

[Anonym anvandare]

Vecka 2 Dag 2

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*2*140kg
1*2*150kg
1*2*160kg
1*2*170kg
Bänk FU m,stopp
1*3*120kg
1*3*130kg
1*3*140kg

Snabbpass på 25 min, allt kändes tungt idag.

[Anonym anvandare]

Vecka 3 Dag 1

Bänkpress
2*5*70kg
1*5*100kg
1*5*120kg
1*5*140kg
1*5*145kg
1*5*150kg
1*3*155kg
1*3*160kg
Bänk FU m,stopp
3*5*120kg

Lite sliten efter helgens festande.

[Author]

Posts