SL med Friborg

[Anonym anvandare]

böj

6*171
6*171
3*171 ??
5*171

Är ur form. Känner mig riktigt ned tränad i botten.
Böjen gick piss. Vet inte vad jag sysslade med i set 3, gav bara upp.

Bänk
3*70
3*85
4*105
4*126 skulle varit 5.

Är nöjd trots miss på ett rep. Styrkan finns där.

Brutal bänk

10*kv
10*kv
10*kv

Som vanligt jävligt tung.

PÅ fredag blir det ny max 3á i böjen. Siktar på en 3á på 200. Sen blir det även lite böj med dräkt.

[Anonym anvandare]

Rickard-SL wrote:

Bra jobbat :emo-thumb

Tack, tack

[Anonym anvandare]

böj

1*150
1*170
1*190
3*200 PB

2*180
1*180

Dom på 200 var något grunda alla 3 men jag är väldigt nöjd ändock.
skulle varit 4ór på 180 men jag gjorde dom efter dräkt böjen och var helt slapp så det gick inte.

Böj med dräkt

1*215
1*225
1*225

Bänk

3*70
3*90
3*105
3*120
1*133

skulle varit 4á på 133 men vart helt slut så det gick inte

kloss bänk 10cm kloss

2*140

[Anonym anvandare]

Gårdagens pass.

Front böj
3*60
3*80
3*100

Lite mark

3*170
3*170

T-bar

8*70
8*70
8*70
10*70
6*70

Latsdrag

7*85
7*85
7*85
7*85

Goodmornigs

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Brutalis bänkus

10*kv
10*kv
10*kv

Koncentrationscurl mot bänk med hantel

7*15
7*15
7*15
7*12

[Anonym anvandare]

Dagens tävlings resultat. Mycket nöjd.
Filmer på dom bästa lyften

Böj
215
225
250 bom

Bänk
170
180 bom
180 bom

Mark

210
220
225 bom

[youtube=jyrVItaxf_U]

Böj 225

[youtube=8ar5NQEApaw]

Bänk 170

[youtube=lVtm2oYEtWs]

Mark 220

[youtube=b2NsI05hayY]

Mark 225, den fick jag underkänd för att jag började vandra runt under lyftet.

[Author]

Posts