- This topic is empty.
-
Posts
-
Fortfarande inget gym men dock har jag börjat bli så pass bra att jag kan köra lättare powerwalks vilket jag tänkt göra till jag kan gå på gymet igen för att hålla vikten då man äter lika mycket men rör mindre på sig.
Så jävla segt och tråkigt att detta hände när man kommit igång ordentligt.
Det som inte dödar det härdar får man väl köra med.
Idag vart det ytterligare 60 min powerwalk på morgonen.
Vill gymma men känns som det kommer ta ett tag till.
Igår vart det 20 min crosstrainer och idag vart det 1,5 timma powerwalk och bland annat uppför en skidbacke, Sög bra i benen. Bara att nöta på med det som går just nu.
Knalla upp för yxbacken (om du nu menar den backen), är ju vråltungt! Inte speciellt roligt heller :p
Lider med dig att du inte kan träna som du vill, måste vara något mer än frustrerande.
Men du gör ändå rätt i att hålla igång på de sätt du kan tycker jag ! 
Krya.Tack tack Kuulan.
Ja det är tungt att inte kunna träna men passar på att fettförbränna under tiden
Ja det var Yxbacken och tänkte faktiskt i helgen köra Stora backen upp och familjebacken ned 4 varv om jag orkar. Måste variera lite samt bra att få upp flåset 😮
Var Bob Marley memorial bra helgen som var?
Det låter bra det, lite roligare att köra varvet runt än att bara knata upp och ner för samma backe
!Jo, det var bra men vädret var inte det bästa.. Var roligare/bättre förra året !
Idag vart det återigen powerwalk med slalombacken mitt i ungefär.
Distans 9.29 km
Tid 1.14.22
Provade lätt jogging mellan km 5 och6. Funkade hyfsat så snart full löpning och lättare gym igenIgår vart det 6,52 km powerwalk på 53,58 min och idag vart det 8,43 km på 1,09,14. Vikten är på väg ned så det känns skönt iallafall.
Provjoggade lite i helgen med och det kändes hyfsat.
Tror även jag skulle kunna köra lättare dragövningar men inte pressövningar än tyvärr.
Nöter på med mina powerwalks då jag fortfarande inte kan gymma så spräck inga revben om ni inte vill ha längre upphåll
Tisdag 22 maj. Distans 9,72 km och tid 1,24,06
Onsdag 23 maj Distans 5,21 km och tid 43,17Det positiva med detta är att morgonvikten är nu 90,3 kg så har nästan skalat bort 7 kg sedan jag började och blivit starkare :emo-thumb
Delmål ett var under 90 kg vilket jag hoppas klaras imorgon samt nästa delmål är -85 kg innan uppbyggnadsfas igen likt många andra utan att lägga på en massa kilo igen.
Äntligen under 90 kg strecket. Delmål 1 avklarat och nu blir det att lägga sig stadigt på denna vikt i någon vecka innan nästa delmål skall slås som är -85 kg.
Gårdagens träning var gång på morgonen som jag redovisat samt följande:
1 timmas cykling i högt tempo.
2 timmar cykling med fru och barn i måttligt tempoMorgonens pass vart gång igen.
Distans: 6,39 km
Tid: 52,55 minKörde även mätning på midjan vid störst omfång:
Vid träningsstart
2012-05-24
106 cm
94 cm
Vikt:
97 kg
89,9 kgAlltså tappat över 7 kilo och minskat midjan med 12 cm.
Känns riktigt skönt.Halloj igen.
Har inte skrivit på ett tag då jag bytt jobb och har fullt upp.
Har kört powerwalk eller löpning varje dg sedan jag skrev sist och vikten ligger stadigt på runt 90 kilo. Snart dags för etapp 2 att tappa de sista 5 kilonaIdag vart det löpning 5,5 km ungefär i 5,07 tempo och kändes sådär.
DET POSITIVA är att jag var i gymet efter för första gången sedan olyckan vilket var riktigt upplyftande :emo-thumb
Körde dock med mycket lätta vikter för att se vad kroppen klarar av just nu och kommer öka långsamt för att inte åka på ett bakslag.
De flesta övningar funkade FÖRUTOM cablecross och flyes där det strammar för mycket i bröstet fortfarande.
Som sagt kommer gå varsamt fram med RIKTIGT roligt att vara tillbaka igen
Halloj igen.
Har tränat på med powerwalk och löpning samt körde mitt andra gympass igår. Lutande hantelpress går bra men plana funkar inte alls fortfarande.
Kommer inte redovisa passen först jag kan köra fullt igen då vikterna är lättare så passar på att köra teknik samtidigtDäremot vart det PB i löpningen idag på ett tempopass:
Distans:6,61 km
Tid: 32,20
Medeltid per km: 4,54 min per km
Tid på 5 km: 24,28 minRiktigt skönt att springa 5 km under 25 min som var målet och det rejält med:). Sedan orkade jag hela passet med en snittid under 5 min per km.
Fortfarande dåligt med styrketräning men en massa löpning och powerwalks.
Har förberett ett nytt schema för gymet nu när kroppen börjar kännas bättre.
Nytt PB på löpning av 10 km med 48,41 vilket var riktigt skönt.
Idag vart det 14,01 km på tiden 1,09,49 vilket också kändes kanon.
Efter detta postas kommer jag inte göra uppdateringar här utan starta i dagböcker som en nystart efter skadan.
- You must be logged in to reply to this topic.
