- This topic is empty.
-
Posts
-
Vägde mig i morse istället, för kommer inte ha tillgång till våg i morgon.
Den visade; 97,4kg, -2,2kg på 6 dagar[/b]
Detta bör dock vara mestadels vatten, men vaffan:) fortsätter att sikta på att ligga på ca 2300kcal dagligen i en vecka till för att se vad som händer;)Frukosten i dag blir lite mindre än vanligt, ska träna snart och äter riktigt mat därefter:
50g fiberhavre
2dl lättmjölk
2 knäckemackor med skinka
20g whey 80Totalt ca 35g protte och 400kcal
Sen blir de tuttar och vader!
MVH
Ser bra ut, Tompa.
Som du säger så tappar man en del vätska i början men det verkar ändå som du är på rätt väg.
Good work, homie.
Så; Då var deffens första riktiga skitpass avklarat. orkar inte skriva vikter, men har ätit och sovit piss i helgen samt diverse övrigt skit som är jobbigt nu, orkar inte gå in djupare på det.
Totalt idag ca 1240kcal
Tror att jag kanske ska ta det lite lugnare med underskottet efter nästa eller nästnästa vecka, kändes sjukt jobbigt att pressövningarna gick så dåligt idag…
Tompeii wrote:Tror att jag kanske ska ta det lite lugnare med underskottet efter nästa eller nästnästa vecka, kändes sjukt jobbigt att pressövningarna gick så dåligt idag…Välkommen in i den underbara världen av deffpass.
Det är aningen roligare att träna när man ligger på kaloriöverskott, don´t you think?
varför är du inte i skolan din mupp! du som brukar sätta skolan framför de mesta. vad händer med dig? hör du också röster i huvudet som säger att skolan är ett ont väsen?
Hoppas din styrka fortsätter sjunka så man har lite chans mot dig på gymmet. haha! :emo-thumb
Kom just hem från en entimmes RASK promenad. Efter det en protteshake, 40g protte, 20g carboflex.
Totalt i dag cirka 2300 kcal
Jon Larsson wrote:Välkommen in i den underbara världen av deffpass.
Det är aningen roligare att träna när man ligger på kaloriöverskott, don´t you think?
Jo, jag håller med till 100%. Jag undrar om jag räknar kalorier negativt, att jag ligger på mindre än ca 2300 per dag, eftersom jag ALLTID avrundar ganska kraftigt upp.. Tänkte med tanke på att det redan, efter bara 11(?) dagar in i deffen går så dåligt?:S
Aja, kan vara dagsformen med.
MVH
Frukost i morse, blev en snabbnis då jag försov mig, ca 400kcal
Lunch, thai, inte mycket ris, mest grönsaker och kyckling, ca 550kcal
efter träning, 230kcal
Totalt i dag; Ca 1200kcal
Träningen:
Marklyft, var aptungt, blev bara 3*12 på 100kg
sedan gick det lite bättre, något under de normala vikterna, hantelrodd gick jag inte över 40kg, men körde detta som sista övning, så var trött då.Ska nog börja köra mark igen tror jag:P Körde det högst sporadiskt förra hösten, dags igen tror jag, det var mycket ovant..
Att det gick lite sämre kan nog även bero på bara ca 2 timmars sömn i natt.. var en skitnatt.. men men, ska nog bli bättre i dag.
MVH
I dag kommer det bli mindre än 2300kcal, middag snart, kommer bli ca 600, då är jag bara uppe i 1800, sedan nån protteshake, ska till tjejen sen, så får väl försöka äta nåt där lite senare..
ska i alla fall sikta på 2200kcal..
MVH
Marina N wrote:Usch, Hur orkar du göra ngt överhuvudtaget med så lite mat;)
Hej hej!
Nja, det blev nog lite missförstånd. Det var nog 1000kcal än så länge under den dagen. Jag ligger runt 2300kcal per dag nu under deffen;)
MVH
Igår blev det ytterligare lite kälk hos tjejen, totalt skulle jag gissa att jag låg på ca 2500kcal, lite mycket, men kändes dock skönt.
i dag blev det sämre, försov mig, så frukosten bestod av två mackor samt prottepulver, totalt 270kcal.
Nu ett ”lunchmellanmål” två knäcke med skinka samt 100g keso med tomat, och prottepulver. Bara för att ha nåt i magen när jag åker och tränar om en litenliten stund. Sedan direkt efter det blir det nåt matigare i form av kyckling!
Hittills i dag ca 800kcal
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
