- This topic is empty.
-
Posts
-
Om man satt i rullstol hade man sluppit knäböj!!!
Knääääääääböj:
50×10, 80×8, 110×7, 110×3 (tappade balansen och surade ihop, ramlade dock inte) 100×8.Benspark:
45×8, 65×8, 95×8, 100×8, 100×8, 95×8, 65×8.Vadpress:
fullmag x 10 x 3.Lårcurl med hantel:
17,5x 10x 3Trött som fan idag och det märktes i gymmet
Brukar ju bli taggad när man väl är där men icke idag.Stockpress:
33×15, 73×6, 98×2, 98×1, 83×4, 83×3. Dåligt…Pushpress:
80×6( 3 första utan push ) 80×6.Axelpress i maskin:
76×8 dropp 40 x 8 x 3. Bytte till så brett grepp det går när jag droppade.Sen sket jag i det för det va inge kul idag alls! Hela kroppen säger att den behöver massage, naprapat och kilopraktors behandlingar! Rygg imorgon sen vila i Sthlm hela helgen! Gissa vem som ska sova i bilen hela vägen upp
japp jagpg83 – Ja det blir det! 205 blev det, skulle varit 203 men jag lägger på det som är smidigast.
Marklyft:
70×10, 110×8, 160×4, 160×4, 160×4, 160×4, 180×2, 205×2, 160×8.Lastdrag V handtag:
50×10, 100×6, 100×6, 100×6, 60×8.Highrow:
50×8, 80×8, 80×8, 80×8….Då har man börjat jobba dagtid. Var länge sen man hade så långa dagar! Inte riktigt bra att inte äta på 4,5 timmar innan träning! Men men nu vet jag att jag inte får glömma att ta med extra mat!
Bänkpress:
20×15, 50×15, 80×10, 110×2, 122,5×6, 130×5, 130×5, 137,5×2 110×8. Plötsligt blev det skit tungt!!!Incline bröstpress:
typ 60×8, 103×7, 103×7, 103×7, 45?x8.Flyes:
17×8, 25×8, 25×8, 25×6.Pushdown:
30×10, 50×10, 60×10, 100×13, 100×10, 100×8. Körde curltekniken idag!Hitler:
15×8 x 8.Sen dog jag och åkte hem och fick mat av min lilla tjej
Jadu PG jag körde ju in i väggen så sådär jätte starkt var det ju inte! Men så kan det va ibland!
Pendlar mellan 111 och 114kg. Tanken är väl att börja få in lite konditionsträning med så man inte bara ser ut som en tjockis i sommar :up:
Inga mark denna vecka!
Midrow:
50×20, 70×10, 100×20, 100×16, 100×12. Brukar inte börja med denna övning och nu kom jag på varför! Lite tråkigt att träna om man kan göra 20 reps på fullmag! Tacka vet jag WAK`s friviktsmaskiner :up:Lastdrag:
60×10, 100×10, 100×9, 100×9. Här håller jag så brett det går på stången! Kör dock aldrig bakom nacken då jag är övertygad om att det inte kan vara speciellt bra för axlarna mm.Lastdrag (handflator mot varandra):
60×15, 100×8, 100×8, 100×8.NU gick jag hem…
Pushpress:
20x??, 50×12, 70×6, 90×5, 100×4, 105×1, 105×2, 90×6. Surt!Militärpress:
50×10 x 3. Kördes med brett grepp och bakom nacken.Enarms hantelpress:
25×8 x 3.Sidolyft.
15×14 x 3.Ooo lite baksida me..
Känner inte samma tränings glädje längre
Kanske skulle ta och ja jag vet inte! Tråkigt iaf..Jaha det blev visst lite arm träning så här på fredagskvällen!
Endast några få eldsjälar på gymmet.Alt hantelcurl:
15×10, 32×6, 32×5, 32×4.Scottcurl:
40×8, 50×7, 50×6, 40×8. Inte min övning det här.Pushdown:
40x??, curl 100×14 press 100×10, curl 100×12 press 100×10, curl 100×10 press 100×10. Hade kunnat pressa ur mig lite till men jag ville inte eller nåt..Hantelcurl en arm i taget:
15×8, 20×8, 20×8, 20×7.lite koncentrations curlar och isometrik(stavning) hold me innan jag dog!
Känns lite som om jag skulle behöva en vilovecka! Planerar ju vila varje gång jag har tatueringstid bokad menn varje gång så avbokar han samma dag som det ska bli gjort!!!! Så jag får ju fan aldrig vila
Kroppen är fortfarande inte speciellt nöjd efter 130kgs farmers walken! Handlederna och axlarna fick nog lite stryk av det! Men det är klart att det är inte varje dag man har 130kg hängande i varje arm! Det blir nog bättre om man tränar det mer?!?NU är det kväll
Lårcurl:
30×8, 40×8, 50×8, 50×8, 45×8, 45×8. Konstig maskin det där!Benpress:
100×10, 140×10, fullmag x 14, fullmag x 14, fullmag x 14, 170×20, 170x?? Tror fullmag väger 217kg men är inte säker, vadpress mellan seten. Sen kunde jag inte ignorera huvudvärken längre så jag solade lite och gick hem!Nu PIZZA :up::up::up:
Jaha då var det Trim vecka
Bänkpress:
20×20, 50×15, 80×10, 110×6, 120×5, 130×3, 130×3 dropp 120×3, 120×5 dropp 110×5, 110×5 dropp 80×10. Bänk jävelSne hantelpress:
45×5, 45×5, 42×4 död…Flyes:
32×6, 32×4, 27×5. Trodde jag inte men det gick hyffsat.Pressmaskin hammer grepp:
70×10….Avslutade det hela med 500m rodd 😮 Förr åkte man 2km utan större problem och nu hade jag andnöd efter 500 meter i dåligt tempo!!! Vet någon som ska ta tag i sin kondition NU…
Jcee wrote:Sen kunde jag inte ignorera huvudvärken längre så jag solade lite och gick hem!Jcee wrote:Vet någon som ska ta tag i sin kondition NU…Haha! Fröken Fitness:P
Stellan håller käft!!!!
Trodde inte jag skulle träna idag pga att det inte går att köra som jag vill längre! 7-16 jobb ställer till det !!! MM2K lägger jag ner och just nu kan jag inte köra ortmag heller. Kanske kan lösa det snart… Meeen tog mig i kragen och drog till gymmet kl 20:30. Jobbig tid men lite folk iaf..
Lastdrag V-handtag:
45×10, 65×10, 100×8, 100×8, 100×8 dropp 75×6. Strikt och fint om jag får säga det själv.Hantelrodd:
32×10, 47×8, 47×8, 47×8.Lowrow:
60×10, 100×8, 100×8.Lowrow en hand i taget:
70×6, 70×7.Mellan lowrow seten blev det underarmar i den roligt underarmsmaskinen.
Avslutade med lite cykel och näsblod :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
