- This topic is empty.
-
Posts
-
Jahopp ibland går det inte riktigt som man vill! Men med träning blir det bättre!
Lite däck och farmers blev det! Det är dumt att träna däck med klister fick jag erfara igår
Men va fan det går att rätta till…[youtube=8Ur1NeFjFLE]
Körde lite blandat idag och inte så tungt, lite sliten fortfarande efter grenträningen framförallt i underarmarna!
Pushpress:
50×10, 80×8, 80×8, 80×8, 50×15
kom på mig själv att när det blir jobbigt så trycker jag in huvudet under stången! Det är ju då jag bör göra från början! Måste tänka på det!!!Skivstångscurl:
50×9, 50×8, 50×8. Jävlar det va Inge roligt för underarmarna!!!Scottcurl maskin:
42.5 x 13, 42.5 x 14, 42.5 x 12.Pushdown superset:
50×20, 100×16 curl 100×12 push, 100×12 curl 100×12 push, 100×12 curl 100×12 press dropp 55×8 curl!*O lite rodd och cykel på det!
Jaha då var det måndag igen och dags för ett tuttpass! Dessvärre inte på wak idag heller! Men det går ändå!
Bänkpress:
20×20, 50×20, 80×8, 110×4, 130×3, 130×3, 130×3 (fan det finns 4-5or i mig men jag vågar inte! 120×4, 120×4, 120×4, 110×5, 110×4 dropp 80×8!*Press i maskin:
90×20 wtf, 90×13, 90×12!*Känner att jag har lite dålig variation nu för tiden…..
Scottcurl:
15×15, 15×12, 15×10Nu vill jag äta o sova….
15 min cardio med
*Japp idag gick det bättre!
Däck och framers!
Började med farmers.
En uppvärmnings runda på 20 meter.
Sen en distans runda och den slutade på 64-68 meter.
Ett race på 20 meter blev det med och tiden blev 7.6sek.
Väskorna väger 90kg/stDå var det dags för däcket! Har kännt mig laddad hela dagen inför det här men när det väl var dags så kändes det inte lika kul! Meeeeeen det gick bra! 8 vält på 42 sekunder! Det är nog första gången jag välter 8 ggr utan klister MEN jag kunde ju inte låta Stellan vinna idag igen!!!
Sen 4 vält på 17.6 sekunder.
På söndag smäller det igen när lille Kim ska sättas på plats i Kärvaryd :devil:
[youtube=_45BNKisA7g]
Börjar likna nåt i farmers nu! Det kommer ju inte räcka på söndag, men du får trösta dig med att du tävlar mot dig själv först och främst…
Lite lätta mark för att se var man står så att säga!*
Marklyft:
60×6, 100×6, 150×4, 150×7, 150×5
Det är något i luften! Har ingen ork eller lust alls att träna! Likadant igår när jag körde axlar kändes så kass att jag inte ens ville lägga upp passet i journalen! Känns som åska idag igen??! Jävla fitta!!!!!!!Lastdrag ”hammergrepp”:
60×8, 100×8, 100×8 ( nu jävlar luktar det brännt gummi som fan i gymmet! Fick en jävla go huvudvärk av det me! Brinner väl upp snart!)
100×8.Lowrow:
50×6, 80×8, 80×9, 80×10! Hade gått mkt mer!!!Hoppas det hår bättre på söndag när lille Kim ska tystas
Skulle ju bara köra lugnt idag men men….
Det är ju roligt när det går bra också iblandStockpress:
33×8, 73×4, 113×0, 113×0, 110×0, 110×0, 108×1 PB, 98×3, 98×4( det lär också vara någon form av PB både 3an och 4an, 79.5 x 7, 79.5×7! Dåligt flås man har då!!!3 set curls med på 22 o 25 à 8 reps
Det är allt för idag för imorgon väntar grenträning i Kärvaryd och då är målet att göra allt lite bättre än wiiking power och nej det är inte Svend karlsen…. Höhö
Grattis till PB:emo-thumb!! Du kanske skulle göra sånt som jag gjorde på gymmet idag så orkar du mer:p.
Tackar
ja jag skulle ha gjort det men det sket sig! Men kommer lägga in mer sånt framöver även om det är tråkigtKänner igen den där jäkla känslan av att plötsligt ha tappat ork och sug i en gren/övning.. Segt som fan.
Ös på!
Magnus Larsson wrote:Känner igen den där jäkla känslan av att plötsligt ha tappat ork och sug i en gren/övning.. Segt som fan.Ös på!
Ja det är ju sånt som händer med jämna mellanrum. Bara att bita ihop och köra på så släpper det så småningom!
- You must be logged in to reply to this topic.
