- This topic is empty.
-
Posts
-
Haha nä jag tänkte bygga lite muskler under året och ställa upp nästa år
Sagt och gjort grenträning avklarad! Vi var ett gott gäng idag! David, Kim, Alex, Rikard, Simon, Ottoson, Linnea och Sebastian, ja jag med förstås….
Började med lite värmning med lätta farmers innan det var dags att visa Kim vart skåpet ska stå!*
Farmers Walk distans 86 kg:
Greppet släppte efter 71 meter men det är PB iaf! Trodde jag skulle klara hela sista sträckan men blev lite övermodig och ökade farten o då gick det inte!*Kim blev lite grinig och ville gå sträcka på tid så det gjorde vi med!*
Första racet fick jag 7,7 tror jag? Slog ju Kim iaf
Nu gick vi ju åt varsit håll så då var vi ju tvungna att köra igen och gå åt motsatt håll som innan men även där va jag snabbast! Sträckan var 20 meter! Ska inte sticka under stolen med att det var riktigt tajt båda racen! Men som alla vet så ”nära skjuter ingen hare”Dags för däckvält med 320kg däck.
Körde race på 6 vält.
Första gången körde jag utan klister på tiden 27sek.
Andra med klister på tiden 27,8? Gjorde ett dåligt vält som kostade tid och motivation!*
Tog mig i kragen och gjorde ett sista *race på tiden 24,6 sekunder! Även här var det tajt mellan mig och Kim och även Rikard gjorde bra tider! Men jag lyckades bäst idag om man bortser från Ottoson då
Sist lite loading, en gren jag aldrig kört innan! Vi använde 2st 50kg vikter och 1 natursten på ca 40 – 50 kg!*
Att springa med vikterna och stenen var inga problem inte heller dom första stegen med släden! Men näran dragit en bit så jävlar va det kändes i låren! Sista biten var riktigt jobbig! Tiden på detta blev 44sekunder och även här ”vann” jag men det va nog det jävligaste jag provat inom strongman sporten! Kunde knappt stå efter det!*En lyckad dag och ett lyckat pass! Men jag lär få äta upp mitt trashtalk när Kim tycker vi ska lyfta sten haha! Men allt görs med glimten i ögat och vi har ju roligt så det kan jag ta
*Nu blir det hockey! Tror nog Kim håller på Finland så han får ju ytterligare en förlust att brottas med nu hehe!*
Vafan. Ser att din sammanfattning av dagen skiljer sig betydligt från min. Vi verkar inte komma överens om vem som verkligen vann så jag får väl sträcka mig till att erbjuda dig oavgjort!
Härligt slut på kvällen också när de finska lejonen visade sin sisu!
Ole Ole Ole Ole I am the champ
jag vann smiprod open o det är ju lite roligt! Visar film och resultatlista sen när den är ute!Jääävlars! Det här tar emot att smälta
Nädå, stort grattis till segern! Speciellt imponerad av sträckan i farmers, visade att du har lite extra när det väl gäller.wiiking wrote:Jääävlars! Det här tar emot att smälta
Nädå, stort grattis till segern! Speciellt imponerad av sträckan i farmers, visade att du har lite extra när det väl gäller.Tack tack!
Kändes som om det skulle gå öite längre faktiskt men tyvärr släppte greppet! Tror handtagen är lite smalare än på Sebastians väskor! Annars var dom relativt behagliga att gå med!
Men nu är det historia, nu är det först till 110 i stock som gäller
Då var det äntligen dags för ett vanligt gympass! Får givetvis bli tuttar som körs lite lungt idag!*
Hantelpress:
25×10, 30×10, 50×8, 50×5, 50×5, 44×5.*Fu-bänk:
50×15, 80×9,3,3 (miccrovila) 80×14,3,3! 80×8,3 dropp 50×12!Flyes:
25×8, 25×8, 25×7Hantelcurl:
15×8, 30×5, 30×5 – hammercurl 18×6!Scottcurl:
18×8, 18×7Några set cablecross för att stretcha ut riktigt!*
Rygg idag då!*
Inge sugen på mark så det får bli lite kron vilket man inte kör så ofta!Kronlyft:
100×5, 150×5, 180×5, 220×1, 240×0, 230×0, 220×0Tragiskt! Lika bra att lägga ner där!
Hantelrodd:
35×8, 52×8, 52×8, 52×8.Lastdrag v-handtag:
60×8, 100×8, 100×7, 100×5, 100×5.Nääää det vill sig fan inte idag! Men men en annan dag så…..
Ben och axlar fick det bli!*
Knäböj:
20×10, 60×10, 90×6, 110×4 varför i helvete ska det vara så jävla svårt att ha lite balans??? Det är fan på håret att jag skallar vägen!!!*
110×4
hata hata hata knäböj!*
110×4, 90×8 utan bälte ATG känns faktiskt mycket bättre så! Blir att skippa bälte och köra så tills man blir lite stark iaf!
90×8.Pushpress:
Värmde med div övningar mellan böjseten!*
90×3 kändes inte helt ok i knät det där. * *90×1! Nähä du det där går inte! Lite militärpressar istället med jätte brett grepp!
60×6, 60×5!*
Hela mitt inre väsen skriker gå hem! Vart har träningssuget tagit vägen??*Enbens lårcurl:
40×8, 60×8, 60×8Nej jag vill inte!
Lite triceps och små muskler!
Cyklade lite som uppvärmning för skojsskull
*Frenchpress:
30×8, 50×8, 60×6, 60×5, 50×8.*Frenchpress hantlar enarms:
20×3 hahaha satan! 18×4, 18×6, 18×5, 15×10.Pushdown:
55×15(lite olika grepp) 100×21, 100×23, 100×22
Bara pushtekniken idag! Kändes väldigt bra!Tri-ext rep:
60×14, 60×12, 60×12 dropp 40×10!
*Lite underarmar o så med! Blev svettig idag
brukar jag ju bli men det kändes extra bra idag!Rygg är rygg!*
Marklyft:
60×8, 100×5, 130×4, 160×2, 190×4, 200×2(greppet sviker mig), 200×2, 190x 3 + hold i ca 10 sek! 160×6 + hold 10 sek!Styrkevändnigar:
100×4 ( ovant bälte vilket medförde att jag fastnade med stången under det första lyftet, blir ett fint skavsår där nu) annars var det jättelätt såklart)
100×3 död!Lastdrag:
60×8 direkt till 100×10! 100×11, 100×14 , 100×10 . Använde magnesia på dom 2 sista seten för hala stänger och svettjohan går inte så bra ihop!Lowrow typ:
100×11, 100×12, 100×12!Nu är klockan 22:00 och jag är lite trött så nu är jg klar gör idag! Känner mig nöjd med passet
- You must be logged in to reply to this topic.
