- This topic is empty.
-
Posts
-
wiiking wrote:Hehe, ser att jag blivit omnämnd här i journalen
Det ser ut att gå framåt för dig. Fin mark och böjen börjar ju ta sig också!Var lite less på min axel så droppade journalen en stund men ska nog komma igång med den igen.
Ja Jag ser ju att du smyger omkring i kulliserna på div kärvaryds produktioner som dyker upp på tuben.
Jo det går framåt sakta men säkert..
Surt med axlar! Ja se till att skriva lite nu, jag gillar inte att inte ha koll på dig
Skulle på kalas idag så hann som sagt inte till wak och köra böj.
Hantelcurl:
12×10, 15×10, 20×6, 32×6, 32×6, 32×6.Pushdown curl o push:
50×20, 70×15, 100×10 – 100×14, 100×10 – 100×12, 100×10 – 100×10.Scottcurl:
30×10, 50×8, 50×8, 50×8.Frenchpress:
30×24, 30×18, 30×15, 30×15. ca 20 sekunders vila mellan seten.Koncentrations curl:
17×8, 20×8, 20×8, 20×8.Tri ext med rep bakom nacken:
55×20, 55×18, 55×15, 55×15.Jcee wrote:Ja Jag ser ju att du smyger omkring i kulliserna på div kärvaryds produktioner som dyker upp på tuben.Jo det går framåt sakta men säkert..
Surt med axlar! Ja se till att skriva lite nu, jag gillar inte att inte ha koll på dig
Hehe, när du minst anar det kommer jag in och BAM! 250 i mark, BAM! 130 i stocken!
Nej Kim det gör du inte, men du lever på hoppet iaf…
Knäböj:
20×8, 50×8, 80×8, 110×4, 130×2, 130×1…………………………………………………………..
Nej det går inte som jag vill! Undra vad det är som inte är helt? Kan troligtvis beropå att jag aldrig kört tunga böj innan de senaste veckorna.. Strålar ner från höften ner till knät… Nåja jag provar på söndag igen och då får det bära eller brista för jag måste köra böj!!!Lårcurl sittande:
??x10, 77×10 x 3, 68×10.Benspark:
25×10, 50×10, 75×10, 100×10, 100×10, 100×10 dropp 75 x 6 dropp 50×6.Lårcurl enbens typ stående på knä i en maskin:
20×10, 45×10, 45×10.lite sittande vadpress med, även här gör det ont i benet på samma sätt som i böjen! Konstigt att jag kan köra benpress och marklyft men inte vanliga bör eller hackböj…..
Vila imorgon och hoppar marken denna vecka just för att vila benen lite extra inför söndag…
Benkebänk..
Bänkpress:
20x??, 50×10, 50×10, 80×8, 80×8, 110×5, 120×2, 130×2, 140×1, 155×1, 140×3+1, 130×5+1, 120×6, 110×8 fu, 110×5 fu. 155 lyftet gick väldigt fint hela vägen, ingen kritisk zon som maan segar igenom. Mysigt!Sne hantelpress:
25×8, 42×11, 42×8, 42×8.Flyes:
15×10, 25×8, 25×6, 22×8.10 min cykel och 10 min rodd…
Rygg utan mark…………….
Lastdrag:
50×15, 75×10, 100×10, 100×10, 100×6, 100×8. Dåligt grepp i gummit på stången tycker jag!Rodd:
25×8, 40×8, 50×8, 50×8, 50×8 dropp 40×6. vikt per arm.Lastdrag I–Ihandtag:
75×10, 100×8, 100×7.Lastdrag v handtag:
80×8, 80×8, 80×7.lite superset med hantlar för biceps.
Provade nya bicepsmaskinen men och kan konstatera att det va den sämsta jävla skit maskin jag prövat! Hur fan tänkte dom där…. ucsh o fy
suck…
Stockpress:
33×8, 63×8, 93×3, 98×2, 98×2. kändes piss idagSittande hantelpress:
25×8, 37×8, 42x4pb, 39×4, 37×7…Sidolyft:
12×12, 20×8 dropp 12×6 X 3Axelpressmaskin:
78×7, 78×7.Shrugs i smith:
70x?, 110x?, 140×12, 170x 12 x 3.militärpress stående:
50×9, 50×8…tsssssssssböjde lite och ficl stanna på 150kg… fan … tappar kraften i botten och får slita satan för att komma upp… läst lite och det verkar vara ett relativt vanligt problen att få ont vid böj! får nognöja mig med en böj på km om jag ska kunna prestera vad jag vill i marken! men någon ska ju komma sist me…..
Körde några sett lårcurl med men tappade suget efter böjen såsen gick jaghem och tjurade
tjena Jcee vi har tävlat mot varandra några ggr. jag brukar kolla in här lite i bland. vad har du för max i stocken nu ? föresten grymt marklyft du drog på 245
Tjaba. Jaså det har vi. Vem vann??? Stocken har jag inte kört så mycket sen sista tävlingen som var i september, så jag skulle tippa på att det just nu är samma som innan 110kg. Får se vad man kan göra när man kört stock ett par pass. Själv då?
Grymt pass!!!
Bänkpress:
50×15, 80×8, 110×5, 120×4, 130×3, 140×3, 145×2, 145×2, 140×3, 135×3, 125×4, 120×5, 110×6 dropp 80×8.Hantelpress:
30×8, 47×6, 47×6, 47×6.Lutande hantelpress:
32×11, 32×11, 32×11, 38×8, 40×5.Sen körde jag några set bicepscurl och va lite för ivrig och vips så sträckte jag ryggen. Så att ta på sig strumporna imorse va ett mindre roligt projekt… Får hoppas det inte va illa!
Annars ett fett pass med ca 1 minuts vila mellan seten! Grymt tryck och energi, fler såna pass tack
haha jo det står 1-1 men när du vann så var det min första tävling.. hade vi tävlat i dag hade du fått däng
jag ligger runt 110-115kg i stocken (olika dagar) vi kommer säkert mötas i sommar, först till tre segrar?Strongman Årjäng wrote:haha jo det står 1-1 men när du vann så var det min första tävling.. hade vi tävlat i dag hade du fått däng jag ligger runt 110-115kg i stocken (olika dagar) vi kommer säkert mötas i sommar, först till tre segrar?Ja just idag idag hade du nog vunnit! Antar att du slog mig i Trollhättan? Det gills inte riktigt för jag är alltid kass där forutom i conans som jag alltid vinner:wazzup:
MEN bara för attdusa att jag skulle få däng så kommer du inte ha en chans framöver DU kommer få dängha a precis trollhättan. är du på att byta till elit till hösten? skulle kännas bra att tävla mot någon lite mer jämnstark och inte bara ”mutanter”
Strongman Årjäng wrote:ha a precis trollhättan. är du på att byta till elit till hösten? skulle kännas bra att tävla mot någon lite mer jämnstark och inte bara ”mutanter”Ja jag har ju sagt att vinner man 2 folkklass tävlingar så måste man gå upp och snart har jag vunnit 2
- You must be logged in to reply to this topic.
