- This topic is empty.
-
Posts
-
Vilat från gymmet fredag,lördag. Men spelat 2 fotbollsmatcher där ist.
Imorgon eftermiddag blir det gym.
Lägger upp en bild på formen 27 mars.
Lite dålig kvalité bara…sry för det. Lite svårt att få fram latsen bara.Det se helt okej ut och vikterna ökar ju så musklerna kommer ju på köpet:D För att få fram latsen försök att trycka fram axlarna men bak armbågarna.. svårt att förklara såhär men du får stå framför spegeln lite :p
anders172 wrote:Det se helt okej ut och vikterna ökar ju så musklerna kommer ju på köpet:D För att få fram latsen försök att trycka fram axlarna men bak armbågarna.. svårt att förklara såhär men du får stå framför spegeln lite :pTack! Haha, ja precis. Jag förstår hur du menar
.
Ska börja köra mer chins nu också eftersom jag känner mig lite starkare.
.Imorgon väntar ett pass för brösten. Får se hur det går.
Lägger upp passet imorgon kvällHa det gott alla!
Bröst,framsida lår idag.
Bröst
Hantelpress:
21kg 2*20
31kg 1*10
36kg 1*10Bänkpress:
80kg 1*10
100kg 1*2Pec dec:
kg? 3*15Benspark:
30kg 1*20
40kg 1*20
60kg 3*12Knäböj:
60kg 3*20Benspark:
Drop set. 60kg,40kg,30kg.nible wrote:Grymma hantelpressar. Är du inne på någon högrepsperiod?Ja, jag är lite trött i kroppen. Så kör lite fler reps ibland när jag känner för det.
Har blivit så mkt svagare också sen man började med fotbollen. Blir att man springer bort mkt energi där.
Men är mest ute för att bara underhålla. Har absolut inte några tävlingsplaner.Bengtpressar..hehe.
Känns inte riktigt bra…måste äta mer om jag ska bli starkare. Har dragit ner på maten för att komma mer i form för fotbollen. Vill inte bli så tung.
Mr.E wrote:Känns inte riktigt bra…måste äta mer om jag ska bli starkare. Har dragit ner på maten för att komma mer i form för fotbollen. Vill inte bli så tung.Äh, det är bra med en tung spelare också. Du kan väl spela back isf om du inte redan gör det?
Har du kanske rätt i. Har spelat back mest för att trycka bort dom små.
. Men har avancerat mig till mittmitt nu istället anders172 wrote:Carlos hade ju ganska köttiga buggar så du kan väl sträva efter något liknande:DHaha, ja! Bra nog att han har:D. Ska försöka kötta på låren mycket under sommaren. Sträva efter samma tillslag som han har. (haha)
Får se hur det går.Har vilat idag. Varit riktigt långtråkigt.
Men imorgon blir det träna av!Tog en bild imorse på dagsformen…
Lite trött efter mycket fotboll sista dagarna.
Körde ett snabbt armpass idag. Tänkte köra vader också men han inte med, jobbet kalla.Biceps
Värmde i bicepsmaskin:
15kg 1*15
25kg 1*12Hantelcurl:
24kg 3*6
21kg drop till 16kg 1*20Hammercurls:
16kg 2*18Koncentrationscurl:
11kg 3*12-15Triceps
Pushdowns med rep:
kg?
2*20
3 drop set *25Smalbänk:
50kg 3*15Sen mot jobbet…
- You must be logged in to reply to this topic.
