- This topic is empty.
-
Posts
-
satan vilket monster. denna kommer följas noga
. Riktigt fina pass, nu väntar vi bara på bilderna 
.Keep it up!
CuietErik wrote:satan vilket monster. denna kommer följas noga. Riktigt fina pass, nu väntar vi bara på bilderna .
Keep it up!
hehe tackar. Monster kanske är lite fel ord:evil:
True Freak XXXL wrote:Ben:Knäböj: 170 x 5, 170 x 5, 170 x 4
Benpress: 380 x 6, 400 x 5
Liggande Lårcurl: HM x 6, HM x 6
Vader:
Sittande vadpress: 60 x 6, 70 x 6
Donky Raises: HM+50 x 6, HM+50 x 6
Kommentarer:
Kände mig klen och slö som helvete idag, Ont i muskelfästena.
Hellu Killen! Är Viloveckan slut? De är min
Nu är jag på gång igen och de känns underbart. Börjat med Omnicut, de smakar skit. Man MÅSTE blanda i dextrosol lr vitaminbrus för att få bort eftersmaken.Första veckan efter Vila är alltid lika tung då man tror sig tappat styrka. Jag hade inte de vilket känns bra.
Träna på nu. Vill se lite uppdatering.
// TessATBexter wrote:Hellu Killen! Är Viloveckan slut? De är min Nu är jag på gång igen och de känns underbart. Börjat med Omnicut, de smakar skit. Man MÅSTE blanda i dextrosol lr vitaminbrus för att få bort eftersmaken.
Första veckan efter Vila är alltid lika tung då man tror sig tappat styrka. Jag hade inte de vilket känns bra.
Träna på nu. Vill se lite uppdatering.
// TessJapp viloveckan är slut nu. Ähh skit i smaken, det är bara och dricka :up: Ok det verkar gå bra för dig då
ATBexter wrote:Hellu Killen! Är Viloveckan slut? De är min Nu är jag på gång igen och de känns underbart. Börjat med Omnicut, de smakar skit. Man MÅSTE blanda i dextrosol lr vitaminbrus för att få bort eftersmaken.
Första veckan efter Vila är alltid lika tung då man tror sig tappat styrka. Jag hade inte de vilket känns bra.
Träna på nu. Vill se lite uppdatering.
// TessNu kommer besserwissern men heter det inte dextropur?
Brutala böj din galning! Jag vill väldigt gärna se film på dem
Timme wrote:Nu kommer besserwissern men heter det inte dextropur?Brutala böj din galning! Jag vill väldigt gärna se film på dem
Japp ska försöka film nångång framöver :up:
Rygg:
Lastdrag 100 x 6, 100 x 6
Lastdrag (v-grepp) 100×5. 100×5
Hantelrodd: 52 x 6 52 x6 (Lätt)
Biceps:
Stående hantelcurl: 32,5 x 5, 35x 3 med höger och 2 med vänster, Det va tungt
EZ stångs curl: 50 x 6 50 x 6 (Lätt)
Underarmar:
Handledscurl: 60 x 10 60x 3 :huh:
Kommentarer: Pröva 35 kgs hantlarna i biceps för första gången
ReNeGaDe wrote:Dextrosol är i fast form; tuggtabletter, medan dextropur är i pulverform.Hoppas jag inte är en besserwisser nu:(
True freak: Du är grym
Tackar
40 kgs hantlarna ska upp minst 6 reps på varje arm innan man fyller 18, i biceps.Brüst:
Bänk: 100 x 5, 100 x?, 90 x?
Lutande Hantelpress: 40 x 6, 40 x ?
Dips: kv x 6
Axlar: Körde lite lätt här
Hantelpress:30x 6 x 2
Side raises: 17,5 x 6, 17.5 x 6
Triceps:
Hantel Extension: 37,5 x 6, 40 x 6
Pushdowns: HM x 6 HM x 6
Kommentarer: Hande ont i axlarna så jag körde lätt på axlar.
Biceps:
Hantelcurl: 35 x 3, 32,5 x 5
EZ-stångs curl: 60 x 6, 60 x 6
Rygg:
Lastdrag : 100 x 6, 100 x 6 (Får nog öka lite här, har kört med samma vikt ett tag nu)
Lastdrag (v): 100 x 6, 100 x ?
Hantelrodd: 52 x 6, 52 x 6 ( lätt, får nog göra egna hantlar eftersom dom inte har större)
Underarmar:
Handledscurl : 60 x 6, 60 x 6
Kommentarer: Va slö som faan, gick upp 13:30 .. vettofan va det blev för fel på texten.
Jag är faktiskt sugen på och köra ben 2 ggr i veckan
. Men jag behöver köra bröst mer så jag kör det 2 ggr i veckan nu eftersom brüst måste prioriteras.
- You must be logged in to reply to this topic.
