- This topic is empty.
-
Posts
-
Ok, dags att skafa en träningsjournal så man blir lite seriös igen!
Först lite fakta!
Ålder 29
Längd: 158cm
Vikt : nånstans mellan 65 och 67kg (kommer att göra vägning och mätning i slutet av veckan även om jag befarar att semestern förstört mer än vad som borde vara tillåtet… )
Kommer även lägga in formchecken jag gjort under våren! Måste bara leta på den..
Träningsupplägg just nu:
Styrke: 4dagars split där jag kör:
Rygg/mage
Ben/mage
Axlar+Bröst
Armar
Kommer troligtvis vara tvungen att köra 3dagars split pga av tidsbrist i höst.Kör även karate 2ggr/vecka.
Försöker kardioträna 2-6ggr i veckan, senaste tiden har det snarast blivit 2ggr i veckan.. :nono:
De blir mest promenader men tänkte försöka motivera mig att börja springa igen!Mitt basala energibehov har jag räknat ut till 1400kcal och eftersom jag ska gå ner i vikt så kommer jag försöka ligga på ca 1600kcal om dagen, förutsatt att jag tränar så klart.
Mer ingående kostredovisning kommer.Nu kör jag!
- You must be logged in to reply to this topic.
