- This topic is empty.
-
Posts
-
__Erik__ wrote:Fy fan en 5a på 72kg hantlarna i hantelpress skojar man inte bort, fick fan mindervärdeskomplex när jag snubbla in i denna tråden och kollade vikterna .. inga bilder ??
Jag har varit väldigt dålig på att lägga ut bilder. Jag har några i journalen men de är nog lätträknade. Tycker själv att det var ganska kass med en 5:a på 72kg. Men jag har bara kört 3 pass med hantlar nu, det är nog ett par år innan jag körde hantlar innan det. Så får jag bara vänja mig med några pass till och få bort lite smärta och muskelknutar i axlar och bröst så hoppas jag på betydligt fler. Ha de
Nu när jag varit hemma ett tag efter träningen så känner jag att kroppen känns sådär. Lite feber, börjar få ont i halsen. Så det var väl därför man kände sig lite orkeslös under passet. Vilar väl nån dag, ser ifall man blir sjuk.
__Erik__ wrote:Tycker du får ta och filma lite lyft sen när du frisknat till , din styrka e OGRE !!OGRE? Vad betyder det?
__Erik__ wrote:Tycker du får ta och filma lite lyft sen när du frisknat till , din styrka e OGRE !!+1:up:
Krya på dig vännen!Hoppas det inte blir för allvarligt!
Trevlig helg på dig!//S*SUSAN wrote:+1:up:
Krya på dig vännen!Hoppas det inte blir för allvarligt!
Trevlig helg på dig!//S*Febern är borta idag. Känner mig bra. Kroppen behövde nog lite vila bara. Kommer ev träna imorgon. Trevlig helg du med:)
LINDE wrote:Typ Shreek!!
Men du e ju inte grön kom jag på.Hade jag varit grön hade jag hellre varit hulken än shrek:D
Att du kallas för kubiken har jag aldrig hört;)
Jag tycker bara du är grov!
Och rätt stark för din ålder:emo-thumb
Mvh//Matz.Aset………..
(inloggad på Susan,Hehe)
Hej Bosse, tänkte titta in och skriva något i din journal.
Varit nere och kört ett kanonpass på Gymbolaget, det tar sig även om man är en flugviktare ännu. Nu sitter jag hos mina föräldrar och vräker i mig smörgåstårta!
Det är alltid inspirerande att läsa vilka jädra vikter du tränar med, fast samtidigt får ju mitt bräckliga självförtroende en liten känga… Jag hoppas du får vara frisk och skadefri framöver nu så att vi får se ännu trevligare träningspass. Ha det bra och kör hårt!Mvh. Matsa
Dagens pass: Bröst och biceps
Plan hantelpress:
15×62,5kg
4x72kg
3x72kg
9×62,5kg Nästa gång ska jag inte göra så många på 62,5kg, då har jag förhoppningsvis mer ork till 72kg.Lutande hantelpress:
13x51kg
2×62,5kg Vet inte vad som hände, högerarmen vinglade till när jag pressade upp vikten, tappade balansen. Gör ganska ont i vänster axel, bröst och bic i lutpress. Men jag hoppas det går över.
12x51kgFlyes gymlecomaskin:
Ett gäng set som mest 75kg. 8-10 rep varje set.
Bicepscurl ez-stång omvänt grepp:
8x80kg
5x100kg
10x80kg
8x80kg
15x60kgBicepsdrag enhands i cablecross:
4-5 set. Vikter mellan 35-50kg. 8 rep.
Tack snälla för hjälpen igår!
Och dina braiga tipps:up:
Bra jobbat av dig som vanligt!:buttrock:
Hoppas axeln snart blir bättre!//S*Dagens pass: Rygg
Lathsdrag smalt grepp:
5x135kg
5x155kg
4x170kg
10x135kgLathsdrag i gymlecomaskin fria vikter:
5x120kg
5x140kg
4x160kgChins:
20xkv Kände inte för chins idag så det blev bara det setet. Ökar iallfall 1 rep på kv varje gång hitills:)
Roddrag sittande. Drar fri vikt på pendel snett nerifrån och upp:
Vet inte riktig vilka vikter jag körde på. Men som tyngst 4x175kg i varje hand.
Rodd hantel:
pumpade några set på 82kg hanteln. 10-15 rep.
Avslutade med mage och cardio
Tycker förövrigt att det är tråkigt att köra rygg just nu. Framförallt roddövningar av nån anledning. Men det är väl bara att bita ihop.
__Erik__ wrote:vad väger du ??101kg på morgonen. Ska gå ner nåt kg till nu tänkte jag. Tänkte att jag skulle ligga på 100kg på dagen ungefär.
Dagens pass: Axlar och triceps
Sittande axelpress med hantlar:
12x51kg
7x56kg
15x41kgSittande tricepsextension med hantel dubbelfattning:
12x72kg
8x82kg
7x82kgStående tricepsextension med ez-stång:
8x80kg
5x80kgKörde därefter 2st tricpushövningar, baksida axlar och kryssdrag. Körde ganska lätt. Inget att skriva om.
Dagens pass: Bröst och biceps
HAntelpress plan bänk:
10×62,5kg
7x72kg
13×62,5kg Tog inte ut mig i första setet. Så då gick det bättre på 72kg:)Lutande hantelpress:
15x51kg
8×62,5kg
13x51kgKörde lite flyes i maskin efter det.
Omvänd biccurl ez stång:8x90kg
3x110kg
10x80kgKörde lite bic drag och mage sedan.
- You must be logged in to reply to this topic.
