Tung träning Japp

[Anonym anvandare]

Roligt att se träning med tyngre vikter och styrkelyftsvarianter på olika övningar. Keep up the good work och sälj dig inte till kablarna, pumpen och kontakten, journalen är kul att följa.

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Aaah äntligen lite film. Snyggt Bosse! :up:

+1
Grym som Alltid Bosse!:up://S*

[Anonym anvandare]

Det där var bara så…..jävla hardcore! :buttrock:

[Anonym anvandare]

Smygarn wrote:

Roligt att se träning med tyngre vikter och styrkelyftsvarianter på olika övningar. Keep up the good work och sälj dig inte till kablarna, pumpen och kontakten, journalen är kul att följa.

Jag kommer aldrig att sälja mig till kablarna!

[Anonym anvandare]

Klart du ska bosse.
Titta på mig hur jag förvandlat min tjocka strongman kropp till en stenhård fitness kille.
Allt pga kablar:|

[Anonym anvandare]

Rosell wrote:

Klart du ska bosse.
Titta på mig hur jag förvandlat min tjocka strongman kropp till en stenhård fitness kille.
Allt pga kablar:|

Det är mer en förvandling till en tjock Chuck Norris

Förresten ska du åka och titta på -105kg finalen starkeman. Kunde vara kul, eller? 26 Jan, Karlstad. Ha de

[Anonym anvandare]

Han körde faktiskt lite bicepscurl med kablarna senare… :whistle: :p

Filmen blev ju bättre än det såg ut i mobilen. Visserligen kunde jag ha filmat i en bättre vinkel, men du syntes ju riktigt bra i spegeln.

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Triceps och axlar

Sittande tricepsextension med hantel, dubbelfattning:

10x72kg
10x82kg
8x82kg

Tatepressar:

8×39,5kg
2x5x46kg
8×39,5kg

Körde slut tricen med kickback i cablecrossen.

Famsida axlar med hantlar:

Kände mig lite sliten i framsidan, pga jobbet. Körde inte högre än 31kg. Körde några 12 reppare på 21kg sen.

Sida axlar med hantlar:

Återigen lätt, glad bara att kunna köra denna övning. Höll mig till 11kg hantlar

Avslutade passet med kryssdrag, drag till hakan, mage och teknikbänk

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Ben

Knäböj i bur lite grunda:

5x210kg
5x250kg
0x290kg

Kändes riktigt uselt idag. Hade en vanlig gymstång upp till 250kg, sedan fick jag tag i en riktig stång. Gymstången rullade och gungade. Dessutom var jag trött och dåligt med energi. Fällde ryggen ganska mycket, vilket resulterade i grundare böj än vanligt. Mening var ju att jag skulle göra en 3:a på 290kg, men det fanns ingen chans idag. Kändes tillochmed tungt att gå ut med. Bara ta nya tag nästa vecka.

Körde lite baksida lår, enbenpress och mage efter det.

[Anonym anvandare]

hehe. det låter lite jävla bissart att du klagar över att 290kg är tungt att gå ut med

Du har ju en freeaaaakin snöskoter på axlarna!

[Anonym anvandare]

Dagens pass: bänk mm

Bänkpress:

2x5x150kg Kändes ok. Tekniken börjar stämma bra nu.
28x100kg

Lutbänk:

5x110kg
5x120kg Kändes inte så bra i axeln, så jag körde inget mer.

Exp bänk:

5x5x90kg bra fart, bra teknik

JM press:

10x70kg
10x80kg
8x90kg

Pullover med hantel:

8x41kg
8x52kg
8x62kg

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

hehe. det låter lite jävla bissart att du klagar över att 290kg är tungt att gå ut med

Du har ju en freeaaaakin snöskoter på axlarna!

Hade sett fränare ut att böja en snöskoter:)

[Anonym anvandare]

bsoj wrote:

Hade sett fränare ut att böja en snöskoter:)

Now that can be arranged

En fråga ang. dina böjar: Kör du enbart med bälte, eller slänger du på lindor om du känner att vikten är tung?

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

Now that can be arranged

En fråga ang. dina böjar: Kör du enbart med bälte, eller slänger du på lindor om du känner att vikten är tung?

Nej. Bara bälte. Har förrvisso alltid rehnband värmeskydd på knäna. Kan knappt gå ner på huk utan vikt utan att få ont i knäna annars.

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Rygg

Lathsdrag brett grepp:

5x130kg
5x150kg
5x170kg
2x190kg

Lathsdrag halvbrett vinklat grepp:

8x100kg
8x110kg
8x120kg
8x130kg

Rodd med hantel:

5x82kg
2x5x102kg

Orkade inte köra mer övningar idag. Dålig energi. Skulle ha kört bic idag också men kör det imorgon istället.

[Author]

Posts