Tung träning Japp

[Anonym anvandare]

Hammercurls med 72kg:s hantel??
Det måste faan vara världsklass.

[Anonym anvandare]

Hammercurls med 72 kg:s hantel??
Måste vara världsklass??

[Anonym anvandare]

bsoj wrote:

Känner mig lite snuvig igen. Tar det lugnt några dagar.

Satan i gatan vad du är stark!:up:
Du sliter på bra på gymmet!(ja,vi är ju där samtidigt ibland,Hehe!)
Hoppas du känner dig bättre snart!
Krya på dig//S*

[Anonym anvandare]

LINDE wrote:

Hammercurls med 72 kg:s hantel??
Måste vara världsklass??

Kul att du tittade in Linde:)

Det tror jag knappast, men övningen funkar bra för mig. Hammercurlsen jag gör är ju utmed kroppen vilket gör att det blir lite lättare. Svårt att hålla
handleden annars.

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

Satan i gatan vad du är stark!:up:
Du sliter på bra på gymmet!(ja,vi är ju där samtidigt ibland,Hehe!)
Hoppas du känner dig bättre snart!
Krya på dig//S*

Välkommen hit Susan

Man gör vad man kan:)
Förkylningen känns skaplig, blir nog pass på Lördag iallafall
Vi syns på gymet

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Körde lite lätt bröst, axlar och bic

Bänk:
20x110kg
18x130kg Bra styrka kändes det som men dålig uthållighet efter förkylningen

Sittande axelpress hantlar:

10x41kg
9x51kg
13x41kg

Flyes i cablecross:

Ett gäng 8 reppare mellan 50kg och 70kg. Låste sig lite i bröstbenet så jag skippade mer bröst.

Hammercurls hantlar:

Ett gäng 8 reppare mellan 41kg och 62kg hantlarna

Bicdrag enarmas i cablecross:
Körde på 30-40kg ganska många reps fick en rackarnas pump.

Avslutade med mage

[Anonym anvandare]

LINDE wrote:

Hammercurls med 72kg:s hantel??
Det måste faan vara världsklass.

Var är din träningsjournal Linde? Skulle vara kul att läsa en träningsjournal med en riktig best!

Ps dags för utgång snart? ds

[Anonym anvandare]

Ja, det kanske vore nåt. Men vem faan vill läsa den? Sen så vill man ju inte dela med sig av allt för mycket ”secret`s”. Kanske i framtiden.
Kan ju va dags för en liten krogrunda snart.

[Anonym anvandare]

LINDE wrote:

Ja, det kanske vore nåt. Men vem faan vill läsa den? Sen så vill man ju inte dela med sig av allt för mycket ”secret`s”. Kanske i framtiden.
Kan ju va dags för en liten krogrunda snart.

Tror ganska många här skulle vilja läsa en journal från en strongman i sverigeeliten. Vi hörs om utgång, kul om det blir innan det blir för kallt.

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Rygg

Marklyft:
Körde lätt, var uppe på 10x160kg utan bälte. Kändes tråkigt. Tidigt på morgonen och i princip ensam på gymet. Som det känns blir det nog bara mark varannan vecka dvs när jag jobbar dag.

Hantelrodd:

3x10x82kg Kändes lätt, men fortfarande lite täppt i näsan så jag blev lite flåsig.

Lathsdrag smalt grepp:

10x120kg
8x135kg
8x150kg

Shrugs med hantlar:

2x15x82kg

Avslutade med mage och cardio

[Anonym anvandare]

Var det hårdkörning på crosstrainern idag? :pop:

[Anonym anvandare]

Ogge wrote:

Var det hårdkörning på crosstrainern idag? :pop:

Nej, men tjockisar behöver röra på sig ibland:)

[Anonym anvandare]

Dagens pass:Triceps, biceps, axlar

Tricepspushdown:

8x60kg
8x70kg
8x80kg
5x90kg kunde inte hålla överkroppen på den vikten, blev lite svårt.
12x70kg

Tricepsextension stående med ez-stång:

10x60kg
8x70kg
10x60kg Var ett tag sedan jag körde denna övning, tog bra.

Kickback:
8x21kg
8x26kg
8x31kg

Biceps med ez-stång omvänt grepp:

8x60kg
2x8x80kg
15x60kg

Bicepsdrag i cablecross enhands:

Körde ett gäng 8 reppare vikter mellan 30-45kg

Framsida axlar med hantlar:

Körde på vikter mellan 21kg och 31kg. Reps mellan 8 och 15. Fortfarande lite ont i vänsteraxel, därför fjuttar jag lite i denna övning ett tag till.

Baksida axlar liggande på lutbänk med hantlar:

3x10x21kg

Avslutade med mage

[Anonym anvandare]

Mastigt pass. Snart 55cm?

[Anonym anvandare]

Häng en 20 kg kaka i ett viktbälte runt dig i pushdownsen då lär du kunna stå kvar :up: Mastiga vikter

[Author]

Posts