- This topic is empty.
-
Posts
-
Inte nog med att du tränar dagen efter (som jag f ö tycker kan vara skönt), du har bra krut i ze guns också ser jag! :up:
Rasmus Kjellberg wrote:Inte nog med att du tränar dagen efter (som jag f ö tycker kan vara skönt), du har bra krut i ze guns också ser jag! :up:Dagen efter-pass är sköna om man inte är för jävla bakfull. Kommer nog köra ett pass imorgon också tror jag. Kom precis hem från kvällens festande så nu blir det en hink vatten och sedan sängen. Uppdaterar vidare lite senare idag
Ze guns kan lyfta en del men de saknar lite volym men jag jobbar på den biten :emo-thumb
Bakisträning idag igen. Dock gick det SKITDÅLIGT. Jag var taggad men när jag börjat träna sket sig allt. Blev lite yr, svårt att fokusera blicken, allt var dimmigt och all ork var som bortblåst.
Har skjutit på vilodagen nu i 3 dagar. Imorgon kommer jag fan ta den, det är ett som är säkert.
Körde ben iaf, fortfarande träningsvärk i hamstrings samt stel som en pinne. Tog 20min att få upp lite halvt om halvt godkänt rörlighet. Körde goblin squats och lite rullningar med foam roller.
BEN
Knäböj
10*20kg
10*40kg
6*60kg
6*90kg
4*110kg
5*135kg
5*135kg
Sket i det sen, snurrade lite väl mycket i skallenFrontböj – Lätta
6*100kg
6*100kg
Funkade inte hellerRyck
6*40kg
4*50kg
2*60kg
2*65kg
2*70kgVADER
Vadpress i benpress
10*100kg
15*120kg
15*140kg
15*160kgFick räcka, nu blir det lite asiatisk och en filmkväll. Ska se Dinner for schmucks igen. Den är så jävla rolig
Med de bakissymptom du upplevde och träningsvärk i baklåren skulle jag inte vilja ge passet betyget skitdåligt, I can tell you that for sure!
Hursomhelst, ha en trevlig (och vad jag förstår välbehövlig) vilodag imorgon.Rasmus Kjellberg wrote:Med de bakissymptom du upplevde och träningsvärk i baklåren skulle jag inte vilja ge passet betyget skitdåligt, I can tell you that for sure!
Hursomhelst, ha en trevlig (och vad jag förstår välbehövlig) vilodag imorgon.Mjo, nu har jag ägnat kvällen åt att käka thaikäk (Tog det jag tror var mest thailändsk, de hade en kategori som hette ”Extra Thailändskt”. Tyckte iofs det var ett roligt namn för antingen är det väl thailändskt eller inte? Dock var det väl försvenskat som alltid. Massa paprika, babymajs, citrongräs och ingefära ihop med kycklingen var det iaf! Smakade ganska tråkigt måste jag erkänna
Nåja, två filmer avverkades. Hangover och Dinner for Schmucks som båda är lättsamma filmer vilket var perfekt
Vilodag imorgon som sagt, ska jobba men ingen skola än, den drar igång först på torsdag så fram tills dess blir det en lugn vecka. Måste beställa kurslitteratur för typ 1400kr för en kurs på 7,5HP vilket suger! 👿
Johnny Furu wrote:Tycker oxå att det var ett riktigt bra pass!:up:Om jag ändå kunde göra så utan bakis…
Det va skönt att få tränat men det va långt ifrån så bra som det borde ha varit
Men tar igen det nästa benpass istället.Ska se hur vädret blir, lutar åt mycket regn men är det hyfsat torrt ute ska jag ut i gräset och stå lite på händer tänkte jag. Kanske blir en film i såna fall.
Riktigt bra pass idag. Tänk vad en ordentlig vilodag med gott om mat kan göra för energin i kroppen. Vikterna va busenkla idag till skillnad mot tidigare.
BRÖST
Bänkpress
20*20kg
10*60kg
6*80kg
2*100kg
10*110kg – Äntligen (FILM)
13*100kg – FU
10*100kg – FUSneda hantelflyes
10*21kg
8*21kgAXLAR
Handstand pushups – KV
4 – Ojojoj, lite tungt idagSidolyft
10*11kg – Långsamma strikta med kort stopp i toppläget
10*13,5kg
12*11kgKörde lite enbens tåhävningar på slutet
10*KV
10*KV+10kg
10*KV+15kg
8*KV+20kg – DROP – 8*KVSkönt pass, stod lite på händer också, dels med fötterna mot en vägg för att lära mig hålla stabiliteten i bålen men jag gick även runt lite på händer inne på gymmet
[youtube=0llkNUTckjc]
biffen669 wrote:Härligt Tommy! Det såg väldigt lätt ut också. Nu har jag lite att jobba för….Ja det kändes väldigt bra idag! Kör på bara, jag tror du har det i kroppen
Johan85 wrote:Härligt att 10×110 äntligen satt i bänken för dig. En annan får slita för en 5aTack, det gick väldigt enkelt vilket kändes sjukt bra! Får höja vikten ett snäpp till nästa pass :emo-thumb
Bra fart och kraft i pressrörelsen, särskilt där runt 5 reps! Såg ut som om du skulle kunna
hålla på hela dagen.Och så avslutar du med lite FU. Fint!
Riktigt, riktigt stiligt Tommy! Jag sa ju att du skulle äga den där 110 kg-stången inom en snar framtid.
- You must be logged in to reply to this topic.
