- This topic is empty.
-
Posts
-
tommy ivarsson wrote:nu ska jag försöka få i mig en familjepizza själv! Låt oss se hur det kommer gå
Nå, hur gick det?
Tommy Ivarsson wrote:Whey FX
Omega FX
Magnesiumblock
Jacked XX
Gakkic
Xtend Orange
BS Kasein PäronsplittInga konstigheter, lite basvaror precis som mjölk och ägg.
Hehehe Mjölk &ägg var det ja..:nono:sjyssta pass du drar av diggade speciellt bröstpass med frivändningar på 4h!sådana pass man brukar komma ihåg med ett leende på läpparna i många år:D
Rasmus Kjellberg wrote:Nå, hur gick det?Fick i mig hela förutom en liten slice! Har varit dålig på att äta stora portioner på sistonde så det tog emot lite mer än vad det borde
Men gott var det iaf.Galten wrote:Hehehe Mjölk &ägg var det ja..:nono:sjyssta pass du drar av diggade speciellt bröstpass med frivändningar på 4h!sådana pass man brukar komma ihåg med ett leende på läpparna i många år:DJäjä, PWO:n var väl ingen basvara! Men precis som när man går till affären och ”bara” ska köpa basvaror så slinker det alltid ner någon godispåse eller liknande. Inget man kan göra något åt
Körde en kalipermätning imorse! Morgonvikt 87,5kg och BF% enligt Parillo 9P visade 16%, Durnin/Womersley brukar visa runt samma och Jackson/Pollock 7P är glädjevisaren och visar alltid runt 3% mindre
Stack till gymmet och körde ett litet benpass sen, inga knäböj pga att jag fortfarande är lite öm kring höften sedan min hoppa över häckkrasch för några dagar sedan.
BEN
Frontböj
6*60kg
6*105kg
6*105kg
6*105kg
Körde några reps med stopp i bottenläget. Alla var explosiva uppSittande lårcurl
12*100lbs
10*140lbs
10*140lbs
8-9*160lbsUtfallssteg med 52kg kompis hängande över axlarna
1 promenad genom gymmetVADER
Vadpress i benpressen
20*50kg
15*100kg
15*150kg
12*150kg
11*150kg
12*150kg
Fy faan va det brändeKörde lite rodd i kabelmaskin på slutet med men bara 2 set och inget jag noterar direkt. Sitter och käkar frukost nu, pasta och kyckling, grönsaker, creme fraiche (Paprika/chili), solrosfrön och purjolök samt ett glas mjölk :emo-thumb
Riktigt bra frontböj!
Hatten av för att nästan ha klämt en familjepizza själv. En annan håller på att spricka av en enmanspizza. 😮Rasmus Kjellberg wrote:Riktigt bra frontböj!
Hatten av för att nästan ha klämt en familjepizza själv. En annan håller på att spricka av en enmanspizza. 😮Tack, långt ifrån några maxreps i böjen men skönt att få pumpat lite blod till de små stackarna iaf
En vanlig pizza är ju rena barnleken. Brukar bli en sån + något extra när jag väl äter. Något extra såsom en påse godis :up:
Tommy min favoritalkis!
Gissa vem som hedrar Halmstad med ett 5-6 veckors långt besök i höst?
Japp! All in, vi måste dra något pass och sen ska vi dricka sprit om du inte tävlingsdietar!
Gustaf Lindberg wrote:Tommy min favoritalkis!Gissa vem som hedrar Halmstad med ett 5-6 veckors långt besök i höst?
Japp! All in, vi måste dra något pass och sen ska vi dricka sprit om du inte tävlingsdietar!
Åååh jag är än en gång hedrad av dina värmande ord (ok, bögvarning på den meningen)
Fan va kul, säg till när du är här så kör vi. Under 5-6 veckor bör vi hinna något pass ihop och förmodligen en hel del festande! PS: Jag dricker sprit även under diet så oroa dig inte för det
Morgonträning som gick riktigt bra idag
RYGG
Chins – KV (89kg med kläder) + 2,5kg i bältet
10*10
Körde med semisupinerat grepp vilket gör det lite lättareMarklyft – INga maxreps idag, körde lite för sakens skull
10*60kg
6*100kg
6*140kg
3*170kg
3*180kg
5*190kg
3*200kgSkulle ha kört lite till men hann inte då jag måste vara i skolan om en kvart igen.
Sedan tränade jag en del handstående också, försöker som sagt lära mig stå helt still. Sjukt jobbigt är det :whistle:
Johnny Furu wrote:Alltid lika imponerad av dina marklyft!:up:Tack, dock var chinsen en betydligt större prestation idag kände jag
Blev bra volym för latsen där. 100 reps*90kg = 9 ton Jag älskar att så många lägger till ”san” efter ditt namn, Tommy. Gör det ju själv ibland,
och jag vet inte varför. Passar så fint bara.Jimmy124 wrote:Galna chins tommy san!!
Där har du ett stoooort försprång
Tack du! Gick riktigt bra idag så jag är nöjd. Gillar försprång till folk men älskar ännu mer att jaga :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
