- This topic is empty.
-
Posts
-
Hence wrote:Riktigt fint ryggpass där, tunga chins och vilka marklyft, jösses:emo-thumb
Tack du! Det va ett skönt pass :up:
biffen669 wrote:Det måste vara dina manligt bastanta frukostar som skapar sådan kraft i marklyften!Hihi, ja något är det iaf. Dock käkar jag ju frukost först efter passet men jag är helt med dig där och tror nog att gårdagens frukost räcker gott och väl för att bli pigg dagen efter. Det gäller bara att äta ordentligt
Ska iväg på föreläsning nu i 2h och sedan jobba på försvarsmakten hela dagen med att lära ut olympiska lyft (Ryck och Stöt) till militärerna! Ikväll är det fest och kylen är redan laddad med div läckerheter :p
Sov bara 5h inatt så det ska bli kul att se hur kvällen slutar. Siktar på att få en powernap i eftermiddag.
Den frukosten!!! Ååååå va jag vill ha sån frukost!! Blev galet hungrig
Fantastiska chins! Och dina dropset i hantelcurlsen kan inte ha gjort gott för dina armar i det läget, haha!Wabban wrote:Den frukosten!!! Ååååå va jag vill ha sån frukost!! Blev galet hungrig
Fantastiska chins! Och dina dropset i hantelcurlsen kan inte ha gjort gott för dina armar i det läget, haha!Ja den frukosten va riktigt fin, inget fel på dagens heller bestående av 2 pizzor
Tack tack, den brännande känslan i biceps efter dropset är fan svårslagen.
Gober wrote:Här har du något att öva på herr Akrobat!Sjukt grymt! Kollade på det klippet tidigare idag också och var grymt imponerad. Jag kan inte ens göra en sån. Men jag tänker fan fixa det med om en stund
Var ute och svängde de lurviga igår. Riktigt roligt som alltid, mycket folk och kanske lite för trångt på dansgolvet (jag tar plats när jag dansar) men kul ändå
Somnade vid 4.30 – 5.00 imorse och vaknade vid 9 för att hinna till skolan.Efter en tung föreläsning i statistik blev det ett gympass. Gymmet har precis fått in lite tyngre hantlar så nu kan jag köra hantelpress igen
BRÖST
Sned hantelpress – Bara lite lutning
10*21kg
10*31kg
10*41kg
9*46kg
6*51kgSneda hantelflyes
12*16kg
6*26kg – Med 5 sekunders vilopaus i startläget varje gång (jobbigt att bara hålla hantlarna på raka armar där)
10*16kgMAGE
Benlyft – KV
3*MaxSitups i situpbräda – Balndat mellan lite sneda och rak
2 set med många repsSedan lite snabb stretching och därefter var jag tvungen att dra för att hinna emd lite plugg innan jobbet. Svängde förbi en pizzeria, köpte 2 pizzor och åt upp samtidigt som det pluggades. Därefter var det som om någon välte en vattencistern över mig. Matkoman var ett faktum
Kom precis hem från jobbet och ska få i mig en proteindrink samt 3 knäckebröd och sedan bär det iväg för filmkväll och socialiserande.
Fitnessfestivalen i helgen! Jag åker till Gbg redan imorgon kväll och går på mässan på lördag så jag hoppas jag får se lite känt folk där
Nu tänker jag inte kommentera din träning, utan dina pizzor, för det är viktigare. Jag kan
inte förstå hur någon normalstor människa orkar få i sig 2 pizzor, helt sjukt. Jag blir
ärligt talat ganska mätt efter en halv. Kanske är liten i maten iofs.Vad var det för pizzor?
Gettodachoppa wrote:Nu tänker jag inte kommentera din träning, utan dina pizzor, för det är viktigare. Jag kan
inte förstå hur någon normalstor människa orkar få i sig 2 pizzor, helt sjukt. Jag blir
ärligt talat ganska mätt efter en halv. Kanske är liten i maten iofs.Vad var det för pizzor?
Är du van storätare så går det utmärkt.
Fast jag var ju verkligen mätt efter 2 pizzor kan jag lova. Det var 1 bolognese och en annan typ mellanklasspizza. Tomat, ost skinka, bacon, champinjoner, lök + sås typ Inte första gången jag klämmer två pizzor. Har även provat att käka en familjepizza själv men det blir mer ekonomiskt att äta två vanliga :emo-thumb
Hoppas vi ses i vimlet! Ska du ut på oroligheter så var inte sen på att höra av dig. Har tappat alla nummer så jag kan inte höra av mig dessvärre, släng iväg ett sms med ditt namn undertecknad om du är sugen!
De enda gångerna jag fått i mig 2 pizzor till frukost var under mina ätardagar på min deff för 11 år sedan. Men då kändes det verkligen som luft! Offseason blir jag proppmätt på en och en halv barnpizza som lillen lämnar ibland.
Ser att du börjar blir riktigt stark i hantelpressarna också. Ska sluta tävla med medlemmarna på forumet i vikter. Lika bra att inse att min råstyrka är lika med noll. Får satsa på det jag kan istället…..
Gustaf Lindberg wrote:Hoppas vi ses i vimlet! Ska du ut på oroligheter så var inte sen på att höra av dig. Har tappat alla nummer så jag kan inte höra av mig dessvärre, släng iväg ett sms med ditt namn undertecknad om du är sugen!Oj, hade jag läst det här innan jag stack iväg hade jag sänt iväg ett sms eller ringt dig men men! Jag överlevde ändå
biffen669 wrote:De enda gångerna jag fått i mig 2 pizzor till frukost var under mina ätardagar på min deff för 11 år sedan. Men då kändes det verkligen som luft! Offseason blir jag proppmätt på en och en halv barnpizza som lillen lämnar ibland.Ser att du börjar blir riktigt stark i hantelpressarna också. Ska sluta tävla med medlemmarna på forumet i vikter. Lika bra att inse att min råstyrka är lika med noll. Får satsa på det jag kan istället…..
Ja mätt blev jag kan jag lova. Men har varit mättare, dock vid någon god buffé och inte på pizzor
Har inte kört med hantelpressar på evigheter eftersom vi inte haft tyngre än 41kg. Men har fått in 46 och 51kg hantlar nu så nu blir det lite mer hantelpressar framöver!
Var i labbet imorse och var med vid VO2max tester. Ser så coolt ut när folk springer på band med mask, slangar och annat kul kopplat till datorer
Sedan var jag med i en förstudie för ett nytt stretchingredskap för vaderna. Vet inte om jag gillade redskapet men det hade väl en viss effekt iaf. Här är redskapet – [http://www.stretchpower.se/www.stretchpower.se/Valkommen.html]Därefter hade jag en diskussion med en kille som läser magister (4e året på vår utbildning) som ska studera mig under några veckor. Vi ska undersöka bänk, böj och mark för mig! Sedan ska lite saker hända och förhoppningsvis blir jag starkare av hans program/studie. Ska in i labbet och kopplas upp mot massa cool utrustning:
s-emg (EMG-utrustnign för att mäta muskelaktivitet)
3D-analys – Mina lyft blir analyserade av 10 kameror som gör en 3D analys mha lite utrustning
Kraftplattemätning – Alal lyft utförs från kraftplattor som mäter kraftfördelning mot golvet med fötter
Linjär powermätning – Kopplar lit eutrustning till stängerna som mäter power, hastighet, kraftutveckling och lite såntKommer bli sjukt coolt iaf :up:
Dagens benpass också
BEN
Knäböj
10*60kg
8*90kg
6*110kg
6*120kg
6*130kg
6*140kg
12*110kg
Körde några reps lite här och där med stopp i bottenläget. Satt i bottenläget och vilade några sekunder innan jag pressade mig upp igen!Sissysquats – KV
10, 10, 10Sittande lårcurl
12*110lbs
12*130lbs
10*130lbsVADER
Enbens vadpress i benpress
20*70kg
20*70kg
20*70kg
18*70kg
Alla set avslutades med båda fötterna tills jag var helt slutDet var allt! Blir ett pass imorgon igen :up:
Intressant med lite bevakning av dina basövningar tycker jag! Det låter som avancerad utrustning, om inte annat får man ju resultaten minst sagt på pränt. Under hur lång tid kommer det pågå?
Förresten, stabila böj, som vanligt. Din maxstyrka är betydligt bättre än min.
Rasmus Kjellberg wrote:Intressant med lite bevakning av dina basövningar tycker jag! Det låter som avancerad utrustning, om inte annat får man ju resultaten minst sagt på pränt. Under hur lång tid kommer det pågå?Förresten, stabila böj, som vanligt. Din maxstyrka är betydligt bättre än min.
Ja det kommer bli sjukt kul. Allt kommer ju pågå i ett biomekaniskt laboratorium på högskolan. Där finns utrustning för åtskilliga 100-tusentals kronor så det är avancerat kan jag lova. Man får så sjukt mycket korrekt data väldigt snabbt
Vet ej exakt hur upplägget kommer se ut. Kan uppdatera när jag vet mer
Tack ska du ha, det var ganska ”lätta” böj idag. Lite lättare vikter med tanke på att jag körde en del reps med stopp i bottenläget.
- You must be logged in to reply to this topic.
