- This topic is empty.
-
Posts
-
Nic Nordin wrote:Grymt pass Tommy! Redigt bra chins samt imponerande militärpressar :up:
Tack Nic!
Sånt djävla marklyftssug nu men får ta det nästa vecka! :up:
Tog lite snabba dagsformsbilder idag efter gymmet. Vikt på bilderna ligger på ca 87kg!
[http://img337.imageshack.us/i/dsc00667v.jpg/ [img=http://img337.imageshack.us/img337/4514/dsc00667v.jpg]]
[http://img830.imageshack.us/i/dsc00668un.jpg/[img=http://img830.imageshack.us/img830/2997/dsc00668un.jpg]]
Jimmy124 wrote:Imponerande styrka och formen är det inga fel på! :up:Tack, lite bulkform men jag är nöjd ändå, förhoppningsvis blir det inte allt för mycket att skala av när det väl är dags!
Nic Nordin wrote:Sluta skryta med dem där jävla låren!!!!!1111oneoneone
Haha, jag tittade lite kritiskt på bilderna nu och låren är fan lite osymmetriska till överkroppen. Tänker ju inte sluta träna ben utan får helt enkelt köra ännu hårdare överkroppsträning. :p
Har varit fullt upp nu de senaste dagarna pga tentamen, men nu är den avklarad och livet fortsätter. Sitter och äter lösgodisfrukost :emo-thumb
Imorgon blir det ett ordentligt bröst/magepass, idag står vila på schemat. Ska nog inte göra något direkt ansträngande över huvud taget…. Mycket Family Guy.
Det kommer bli en ganska festintensiv månad nu framöver (som om det inte redan är intensivt :whistle:) då många kompisar fyller år och har fester samtidigt som det är ett par gasquer och lite annat sånt. Hur som helst, jag lever och njuter i fulla drag!
Träningen går riktigt bra den med och jag trivs verkligen med RPT-upplägget. Kommer ge mig på lite nya maxningar snart med.Körde en liten fettmätning i förrgår. Enligt Jackson/Pollock 7p så ligger jag på 14,22% BF, enligt Parrillo är det 17,49%. Men runt 15% BF ligger jag nog på iaf.
84,2kg var morgonvikten den dagen, detta var även innan jag började med kreatin så nu har vikten stigit en del för den sakens skull också. :up:
Lite mått med som togs samtidigt!
Chest: 99,2
Arms: 33,3
Hips: 99
Waist: 86
Thighs: 60
Calves: 36
Forearms: 29,5
Shoulders: 124
Neck: 38,1Tycker styrkan är ruskigt bra! Formen ser ap bra ut också!
Men tänkte , arms – 33.3? Du har ju inte 33.3cm iaf. Du har ju mkt fetare.
Antar att det är ett annat måttsätt.
Roligt wrote:Tycker styrkan är ruskigt bra! Formen ser ap bra ut också!Men tänkte , arms – 33.3? Du har ju inte 33.3cm iaf. Du har ju mkt fetare.
Antar att det är ett annat måttsätt.
Jag antar att han mätt helt rätt, men att mätningen sker i avslappnat tillstånd. I spänt närmar sig armarna således nog 40 cm
Alla mått är måtta hel i avslappnat tillstånd och då blir det inte så mycket mer än 33,3cm.. Jag har inga jättearmar direkt.
Tror de ligger runt 39-40cm i spänt läge ja.
Tommy Ivarsson wrote:Alla mått är måtta hel i avslappnat tillstånd och då blir det inte så mycket mer än 33,3cm.. Jag har inga jättearmar direkt.
Tror de ligger runt 39-40cm i spänt läge ja.
Misstänkte det. Eller mina mått är typ identiska, kring 33 i avslappnat och kring 39-40 i spänt:emo-thumb
Riktigt skönt bröstpass idag. Gott om energi :up:
Värmde upp rotatorcuffarna först med lite inåt/utåtrotationer
BRÖST
Bänkpress
15*50kg
6*80kg
1*100kg
7*107,5kg
10*97kg
14*87,5kgPullovers
10*21kg
7*34,5kg
7*34,5kgKabelflyes i maskin
10*80kg
9*90kgMAGE
Situps i bräda med medicinboll kastad mot mig – 5kg boll
20, 18Crunches i maskin
10*70kg
10*70kgLite vanliga situps på slutet, blev dock inte speciellt många!
Stretchade arslet och bröstryggen lite på slutet sedan var jag nöjd. Nu frukost!
- You must be logged in to reply to this topic.
