Tyngdlyftning, Akrobatik och Styrketräning kombinerat i en liten journa – Sida 58

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 856 through 870 (of 2,143 total)

← 1 2 3 … 57 58 59 … 141 142 143 →

Author

Posts
6 mars, 2011 at 02:04 #217402

Anonym anvandare
Member

Gustaf Lindberg wrote:

To much information. Jag kommer ev. kanske spendera ett par veckor i halmstad någon gån innan Juni. Har sökt ett projektjobb som kommer utspelas där. Då ska vi dricka sprit och gå i speedos tillsammans!

Fan va kul. Ser jag fram emot i såna fall, speedos + alkohol är ett vinnande koncept. Skepparmössa var ett vinnande koncept igår, det gäller bara att hitta knepen

6 mars, 2011 at 09:24 #217403

Anonym anvandare
Member

Rapport om hur det gick tack:)

6 mars, 2011 at 15:15 #217404

Anonym anvandare
Member

Martin_Matti wrote:

Rapport om hur det gick tack:)

Det gick bra! Mer planerat…

7 mars, 2011 at 12:48 #217405

Anonym anvandare
Member

Ett skönt litet discopass idag! Armar, lite rotatorcuff och Serratus Anterior

BICEPS

Stångcurl
10*20kg
6*30kg
6*40kg
7*50kg
6*50kg
10*40kg

Enarms scottcurl – Körde varannan rep supinerat och varannan neutral (Hammercurlposition)
8*16kg
8*16kg
7*16kg

TRICEPS

Dips
10*KV
6*15kg
6*25kg
6*40kg
6*50kg
4*60kg
3*65kg
3*70kg – FILM

AXLAR

Utåtrotationer
3*12*12,5kg

Serratus Anterior – Armhävningsposition (Lade en viktskiva på ryggen)
15
12*25kg
12*25kg

Glömde helt av att jag skulle kört en tricepsövning till, men det blev lite axlar istället iaf!

[youtube=PYd5lUX9bJg]

7 mars, 2011 at 13:08 #217406

Anonym anvandare
Member

Mycket imponerande dips där min gode man ! :up:

7 mars, 2011 at 13:16 #217407

Anonym anvandare
Member

Marcus Wikström wrote:

Mycket imponerande dips där min gode man ! :up:

Tack, tunga men förhoppningsvis givande! :emo-thumb

7 mars, 2011 at 21:10 #217408

Anonym anvandare
Member

Satan vilka dips! Grymt bra jobbat!
Hänga på KV nästa:emo-thumb

7 mars, 2011 at 21:34 #217409

Anonym anvandare
Member

Martin_Matti wrote:

Satan vilka dips! Grymt bra jobbat!
Hänga på KV nästa:emo-thumb

Tack!

Ja målet är att hänga 100kg i bältet, får se när jag når det målet men det är ett mål iaf!

Nu dippar jag ju en trea på totalvikt 150-160kg, så med detta i baktanke bör jag kunna pressa 140kg i bänkpressen snart

7 mars, 2011 at 21:51 #217410

Anonym anvandare
Member

3x70kg i dipsen e riktigt bra!:up:
Exakt det har jag oxå gjort!
Men totalt har du väl 15kg mer vikt att pressa!

Vägde 70 då jag gjorde det.

7 mars, 2011 at 22:00 #217411

Anonym anvandare
Member

Johnny Furu wrote:

3x70kg i dipsen e riktigt bra!:up:
Exakt det har jag oxå gjort!
Men totalt har du väl 15kg mer vikt att pressa!

Vägde 70 då jag gjorde det.

Tack!

Dagens morgonvikt var 88,4kg nypissad. Så vikten låg nog på minst 90kg vid själva dippandet misstänker jag.

Så det blir nog runt 20kg mer vikt att pressa, men men!

7 mars, 2011 at 22:02 #217412

Anonym anvandare
Member

desto starkare triceps måste du ha!

8 mars, 2011 at 19:30 #217413

Anonym anvandare
Member

Fyfan, +70 är riktigt respektabelt! Bra dippat!

8 mars, 2011 at 19:45 #217414

Anonym anvandare
Member

Wabban wrote:

Fyfan, +70 är riktigt respektabelt! Bra dippat!

Tack, ja +70kg om man räknar med bälte men jag räknar alltid bara på vikten på skivorna.

Sitter och laddar för ett sjuhelvetiskt tungt marklyftspass imorgon, och vad ska man ladda med om inte glass… :emo-thumb

8 mars, 2011 at 19:56 #217415

Anonym anvandare
Member

Jag utgick från att det bara var skivorna, eftersom du skrev 3*70kg

8 mars, 2011 at 20:32 #217416

Anonym anvandare
Member

Oj, såg dipsen nu, det var imponerande, där har man lite att ta igen.
Author

Posts

Viewing 15 posts - 856 through 870 (of 2,143 total)

← 1 2 3 … 57 58 59 … 141 142 143 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera