- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag menade förstås reppa på 125+. Jo 140lär du ju ta galant med tanke på vikterna du ligger på, du verkar iofs repsstark.
Inget bra pass idag, skulle egentligen inte tränat men pga av jag skulle bada i havet så hade vi en deal att träna innan och det kunde jag ju inte skippa!
Mycket OL-teknik men lite lätt armträning också!
BICEPS
Stångcurl
10*30kg
6*45kg
5*57kg
8*50kg
9*40kgHantelcurl
6*18kg
4*26kg – Gick skit
8*23,5kgPullups med fokus på biceps – KV
8, 6, 6TRICEPS
Hantelextension bakom nacken
10*31kg
10*36kg
9*41kg
8*41kgLite OL-teknik med som sagt. Lugnt pass, inga PB vilket jag inte räknade med heller. Träningen mest för badets skull.. :up:
[http://img190.imageshack.us/i/dsc00814fu.jpg/ [img=http://img190.imageshack.us/img190/2085/dsc00814fu.jpg]]
Tommy hur kommer det sig att du tränar så mycket för styrka, när ditt mål är att tävla i bodybuilding?
Vilken fin bild. Mina tankar gick genst till Venice Beach, en solig sommardag. Du ser stor ut på bilden f.ö.
Big Eddie wrote:Tommy hur kommer det sig att du tränar så mycket för styrka, när ditt mål är att tävla i bodybuilding?Jag tränar för att det är kul…
Med mål att tävla igen ja, vet inte riktigt hur du menar med träna för styrka. Men antar att du menar lägre reps = mindre hypertrofi och mer råstyrka!
Om det verkligen är så är jag tveksam till, mycket möjligt men jag växer bra på mitt nuvarande upplägg. Om man vill klassa det som träning med inriktning styrka så varsågod, jag trivs med det och växer gör jag
Starkare muskler = Större muskler! Vad gäller symmetri så kör jag de släpande muskelgrupperna dubbelt så ofta som alla andra.
Gettodachoppa wrote:Vilken fin bild. Mina tankar gick genst till Venice Beach, en solig sommardag. Du ser stor ut på bilden f.ö.Haha, ja eller hur! +5 grader i luften, lätt duggregn och tempen i vattnet var garanterat lägre. MPMPP blev resultatet av att springa i iaf, men nu börjar bollarna ramla ner igen
Gettodachoppa wrote:Vilken fin bild. Mina tankar gick genst till Venice Beach, en solig sommardag. Du ser stor ut på bilden f.ö.haha, jo det såg verkligen sommrigt och härligt ut. Jag tycker också du ser rätt stor ut på den bilden, lång som fan och bred över axlarna. Hur lång är du egentligen?
Gober wrote:haha, jo det såg verkligen sommrigt och härligt ut. Jag tycker också du ser rätt stor ut på den bilden, lång som fan och bred över axlarna. Hur lång är du egentligen?Kan jag tyda en viss ironi där?…
Jag är inte speciellt lång, 182-183cm nånting! Men tjejen bredvis är betydligt tunnare och kortare så jag kanske ser längre ut i proportion till henne.
Wabban wrote:Instämmer med övriga, fan vad stor du ser ut på bilden!Yaldish wrote:Nice dwarfing på bilden! Haha fast det ser sjukt kallt ut.Det va lite småkyligt, 5 grader och dugggregn..
Det roliga är att han den andra killen på bilden är han som jag battlar med om kroppsvikt. Vi väger typ på hektot lika mycket hela tiden, han vägde 89,5kg morgonvikt igår och jag 89kg blank så han leder för stunden. MEn vi tävlar om försten till 90kg morgonvikt under en längre tid..
Det sjuka är att han har 6-pack och typ hälften av min BF%.. Samt är svagare i precis alla övningar förutom chinsen.
Ett skönt ryggpass idag, glömde köra en massa övningar får jag blev så kåt på OL-träning istället. Men det gör inget, satte nytt PB i C&J så jag är nöjd
RYGG
Chins
10*KV
6*KV+10kg
5*KV+20kg
4*KV+30kg – PB
4*KV+20kg
7*KV+10kg
8*KVMarklyft . LIte lätt idag med teknikfokus och lång excentrisk fas
10*70kg
10*120kg
8*150kg
6*170kgAXLAR
Militärpress
10*40kg
8*50kg
6*67kg – PB
6*60kgRotatorcuff
6set rotationer med runt 10-15reps på 12,5kgSkulle ha kört kabelrodd med men glömde helt av det.
Olympiska Lyft
Frivändning
6*70kg
2*80kg
2*90kgClean&Jerk
2*70kg
1*80kg
1*90kg
1*95kg
1*100kg – FILM
0*105kg – Lyckades inte låsa ut vänster arm[youtube=dur44pNb3-s]
En bild på dagsformen med, försökte få med alla snygga röda märken över axlarna från OL-träningen men de syns lite dåligt ser jag nu
[http://img845.imageshack.us/i/dsc00822w.jpg/ [img=http://img845.imageshack.us/img845/662/dsc00822w.jpg]]
Johnny Furu wrote:Grymma militärpressar!:up:å reste va ju inte heller dåligt!
Tack du!
Mest stolr över mitt PB i C&J dock, det kommer kännas i trapzen imorgon kan jag lova..
Var iväg och körde lite gokart nyss, ooooh shit va jag kände av axlarna :p
Jävlar gosse, det gjorde du bra! C&J lär jag nog aldrig ge mig på.. snygga chins också!
Fast du har en bit kvar i militärpressen, men om jag ”känner” dig rätt är du fan å nosar i baken (lol) på mig snart! :emo-thumbWabban wrote:Jävlar gosse, det gjorde du bra! C&J lär jag nog aldrig ge mig på.. snygga chins också!
Fast du har en bit kvar i militärpressen, men om jag ”känner” dig rätt är du fan å nosar i baken (lol) på mig snart! :emo-thumbOL-träning är tekniskt komplicerat och allmänt tungt bara. Min teknik är långt ifrån bra men på väg åt rätt håll iaf
Tack iaf, jag jagar dig i militärpressarna med nu då..
- You must be logged in to reply to this topic.
