- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag kan känna samma sak faktiskt. Behöver sällan köra baksidan specifikt om jag går
tungt i benpressarna, för det tar bra lite överallt.Bra pass idag, några PB iaf. Resten av dagen ska ägnas åt plugg + hockey. Inatt ska jag iväg på fotbollsturnering med så vi får väl se hur det blir med sömnen
BICEPS
Stångcurl
10*40kg
4*50kg
5*60kg – PB
9+1*50kg
8*45kgHantelcurl
6*21kg
5*26kg
8*21kgTRICEPS
Tricepsextensioner mot pannan
10*40kg
10*50kg
8*50kg – Kände lite konstigt i brösten så jag la nerDips – KV
20, 20VADER
Tåhävningar i smith
15*100kg
14*140kg
12*160kg – PB
12*160kg – PBSedan kördes greppträning med viktskivor (20 & 25kg), flipp med 10kg viktskiva samt greppträning med 12-24kg kettlebell.
Körde ryck upp till 70kg och stod lite på händer med!
Nu blir det frukost (nougatkuddar med mjölk) samt artikelgranskning!
hhhenke wrote:grymt pb i stångcurlsen! Läsvärd journal:)Tack!
Jag försöker hålla journalen levande med lite bilder och filmer emellanåt också!
Grymt imponerande att se dina träning. Du gör nästan PB varje pass. Måste vara en härlig känsla med sånt flyt. Bara handstående jag slåre dig i…
Mcqueen77 wrote:Grymt imponerande att se dina träning. Du gör nästan PB varje pass. Måste vara en härlig känsla med sånt flyt. Bara handstående jag slåre dig i…Tack du! Jag har satt PB i samtliga pass sedan mitten/början på februari så det går åt rätt håll kan man ju säga
Målet är att kunna stå 30 sekunder i sommar, och jag ska lösa det.
Kom precis hem från fotbollsnatta, en fotbollsturnering som sker under kväll/natt här på högskolan (sker på många högskolor/skolor vet jag). Vi åkte ut i gruppspelet. Kan träna på gym men fan inte spela fotboll
Så här såg jag ut när jag spelade iaf, bilden tagen nu när jag kom hem så svetten har väl tagit bort en hel del smink skulle man kunna säga. Det coola var att jag fick en armbåge i pannan vilket ledde till en fet bula och riktigt blod med :emo-thumb
[http://imageshack.us/photo/my-images/98/dsc00947e.jpg/ [img=http://img98.imageshack.us/img98/415/dsc00947e.jpg]]
Roligt wrote:60kgx5 är riktigt bra du! Du ger inte upp, FORTSÄTT KÄMPA!Tack, nä ge upp finns inte i min värld!
Tävlar i det mesta hela tiden, är en god förlorare men jag tycker det är otroligt sporrande och roligt att tävla mot andra hela tiden för att pusha sig själv :emo-thumb
Lite småförkyld, näsan rinner konstant men jag ska ner till gymmet om en 45min och se till att få ordning på det hela. Antingen bryter skiten ut eller så skräms den iväg, hur som helst så är det win win situation för mig!
Ikväll är det hockey som gäller. HEJA SVERIGE! :up:
Underbart pass, snuvig och lite trött när jag stack dit men taggade till under uppvärmningen och sen flöt passet på hur bra som helst
RYGG
Marklyft – Remmar i det tyngsta arbetssetet annars remfritt
10*70kg
6*110kg
4*150kg
2*170kg
1*200kg
6*213kg – PB – Remmar
6*190kg
11*170kg – PBChins – KV
6, 14, 6, 8Kabelrodd – Lätt vikt men kontrollerat, långsamt utförande
12*75kg
10*75kg
10*75kg
10*75kgAXLAR
Militärpress
10*40kg
6*50kg
4*60kg
5*70kg – Nära 6an men inte riktigt
7*60kg
11*50kg – Kan ha varit reps PB men är lite osäkerSidolyft
10*11kg
9*18,5kg – PB
10*13,5kg
Kändes skumt i vänsteraxeln sen så jag avbröt härSen tror jag inte att jag gjorde något mer faktiskt. Nu blir det frukost, en limpa bröd kanske kan få slinka ner, sen är det samling hos mig för hockey ikväll. Jag + 9 svenskar samt 4 finnar ska sitta och skrika oss hesa. Kommer bli intensivt
[youtube=WS2Ft_x8ohk]
HeAn wrote:Vilket gym är det du tränar på? Blev lite nyfiken då jag såg att du kom från Halmstad.Idrottscentrum
Det enda gymmet (förutom styrkelyftarklubbens lokal) som tillåter magnesium, har podier, klossar för bänkpress, kettlebells och mycket annat kul som man kan lattja med
Gott om vikter har de med, skönt att ha tillgång till 0,5kg plattor t.ex.Wabban wrote:Dina mark alltså.. så grymt imponerad!Ja de gick bra idag igen! Alltid lika roligt, synd att hockeymatchen inte gick lika bra men det är det inte så mycket att göra åt!
- You must be logged in to reply to this topic.
