- This topic is empty.
-
Posts
-
psycho wrote:Tack för svaret Tommy ! Jag tänkte att det är kanske därför att du gör en massa andra saker än bodybuilding . Jag menar alltså dina andra aktiviteter , idrott , jobb och sen står du på händer
bredvid allt annat . Det är bara kanske att du förbränner mer än du stoppar i dig . Kanske, kanske men det vet du bäst jag gissar baraJo eftersom jag inte går upp i vikt så stoppar jag ju onekligen i mig lite för lite energi. Brukar dock alltid slarva lite med maten när det är tentatider.
Wabban wrote:Förbannat imponerande sätt att lura tyngdkraften. Bra curlat!Tack, jag är sjukt nöjd över hantelcurlandet! :up:
Glass under tentapluggandet och naturgodis när du skriver tentan löser nog ditt angenäma ”problem”:p
Martin_Matti wrote:Glass under tentapluggandet och naturgodis när du skriver tentan löser nog ditt angenäma ”problem”:pJapp, har redan dragit i mig 1 liter choklad/vaniljglass idag
Filmkväll med pizza + godis ikväll 
Skönt pass idag. Behöver väl inte säga så mycket mer så här kommer passet.
RYGG
Chins – Pronerat brett grepp
8*KV
6*KV+10kg
4*KV+25kg
5*KV+31kg – PB
7*KV+21kg
8*KV+11kg
12*KVKabelrodd
6*90kg
10*95kg – 2 sek isometriskt i toppläget
8*100kgLatsdrag – Smalt supinerat grepp
15*55kgAXLAR
Sidolyft
15*11kg
15*11kgStångshrugs
6*70kg
6*110kg
8*135kg
12*135kg
10*135kg
8*135kgVADER
Sittande vadpress – Brukar aldrig köra sittande, men en kompis körde så jag blev sugen
15*50kg
14*60kg
12*60kgStod lite på händer på slutet men axlarna var riktigt trötta så det gick inte speciellt bra
Sparade axlarna lite då det är bänkpressardags i övermorgon.
Nu är det frukost och tentaplugg som gäller
Gött med PB i chins! Snyggt! Som sagt, vi ligger förbaskat nära där, om man tänker på den additiva vikten
Wabban wrote:Gött med PB i chins! Snyggt! Som sagt, vi ligger förbaskat nära där, om man tänker på den additiva viktenJapp, jag älskar PB
Vägde 91kg vid chinsandet, men du väger väl några kilo extra så din totat lyfta vikt blir ju något högre
Hehe, ja vem gör inte det?
Nåja, ja då har jag bara 7-8kg ”till godo”. Inga märkbara skillnader. Kul!
Ett lite annorlunda pass idag! En kompis skulle nämligen spela in en film med mig som sedan skulle visas på hennes kompis svensexa. Hennes kompis tävlar i athletic fitness så min uppgift var ehelt enkelt till att göra allt han gör fast med mer vikt. Repsen blev inte höga men som tur är kan man loopa filmerna så det ser ut som om jag gör en 20 chins med 30kg i bältet
Först och främst dessa konstiga saker då!
Chins
6*KV
6*KV+15kg
5*KV+30kgDips
10*KV
6*KV+20kg
6*KV’40kg
8*KV + Min kompis hängandes i bältet (50kg)Bänkpress
6*60kg
6*80kg
6*100kg
2*115kg
1*120kg
1*125kg
1*130kg
1*135kg
1*137kg – PB
1*140kg – PB :yahoo:Sedan försökte jag mig på arbetseten i bänkpressen
4*121kg
Ok, det va dömt att misslyckas så jag sket i detSneda hantelflyes
15*21kg
12*23,5kgMAGE
Crunches i maskin
15*70kg
15*90kg – PB
13*90kgFällkniven
2*MaxLite stabilitetsträning för fotlederna kördes på slutet. Stod på ett ben på en ostabil gummiplatta och kastade en boll mot väggen. Avslutade sedan med lite frivändningar
Frivändning
8*60kg
6*70kg
6*75kg
4*80kgSjukt nöjd över 140kg i bänkpressen, gött att ha satt det innan sommaren iaf :up:
Wabban wrote:Aaaaaah fan vad kul!! Grattis till 140kg! Inte dumt alls!Hence wrote:Där kom den, 140 kg.. Stort grattis till dig:DTack tack! Va riktigt skönt att få pressat den vikten innan sommaren nu iaf :up:
Johnny Furu wrote:Super grymma pass senaste tiden!:up:
Stora grattis till bänk, mark å chins PB:n!Magnus Larsson wrote:Ja det är härligt, grattis! :emo-thumbGober wrote:Härligt Tompa!!! 140kg!:ike:Tack ska ni ha!
140kg är ett sånt bra delmål, siktar på 550kg i totalen
Nu är det
Böj – 170kg
Bänk – 140kg
Mark – 220kg
Total – 530kg230kg i marklyften är nog inget problem alls en bra dag, likaså tror jag att det finns lite till att hämta i böjen. Sätter jag 235kg i marklyftet och 175kg i knöböjen så har jag mina 550kg vilket vore sjukt kul :emo-thumb
Nåja, det är framtidsplaner! Tenta imorgon så nu ligger fokus på att klara av den
- You must be logged in to reply to this topic.
