- This topic is empty.
-
Posts
-
Nu får man nog bosätta sig i knäböjen om du inte ska dra alldeles för hårt för att vara sunt för vårat förhållande! Riktiga machovikter herrn börjar bolla med….
biffen669 wrote:Nu får man nog bosätta sig i knäböjen om du inte ska dra alldeles för hårt för att vara sunt för vårat förhållande! Riktiga machovikter herrn börjar bolla med….Hihi, tack du! Något säger mig att dina stockar till ben är något mer välutvecklade och ligger inne med ett bättre lårsvep och har bättre separationer när det väl kommer till kritan
Men att böja är kul och att hantera tunga vikter är ännu roligare. Så med det sagt så kan det nog bli lite mer tunga lågrepsböj framöver
Skönt högrepspass idag igen. Repsstyrkan börja komma mer och mer och jag dör inte fullständigt efter 6 reps längre
BRÖST
Bänkpress
10*60kg
8*80kg
1*95kg
10*105kg
12*100kg
10*95kg – FU
9*90kg – FU – Explosiva med lång excentrisk fasSneda hantelflyes
10*21kgLiggande hantellyft över huvudet – Chestexpansions
10*26kg
10*31kg
10*36kgMAGE
Bendrag i TRX-Band – KV
20Crunches i maskin
15*90kg
12*90kgOL
Ryck
5*40kg
5*50kg
3*60kg
2*65kg
2*70kgKörde några lätta vändningar på 70kg sen också!
Fastnade i receptionen i 50 minuter efter passet men sen drog jag hem. Har precis slängt i mig en stor portion med 500gr kycklingburgare, 400gr rösti och lite lingonsylt (frystömning).
Gober wrote:jaha Tommy my man, då får vi se om det blir några goa ökningar av det nya upplägget : )Ja det ska bli intressant att se! Har ju ett litet underskott nu också så jag räknar inte med att styrkan ska öka speciellt mycket. Men givetvis är målet att öka i styrka och gå ner i vikt samtidigt
Johnny Furu wrote:Grymma bänkar!:up:Tack Undertaker… :emo-thumb
Tommy Ivarsson wrote:OLRyck
5*40kg
5*50kg
3*60kg
2*65kg
2*70kgKörde några lätta vändningar på 70kg sen också!
Kikat lite i din journal och sett att du kör en del OL.
Tävlat i det eller hur kommer det sig att du kör det? (nyfiken)
Ryck är ju en helt omöjlig övning :p
Vuxit upp med tyngdlyftning då min pappa har och fortfarande tävlar.i0janki wrote:Kikat lite i din journal och sett att du kör en del OL.
Tävlat i det eller hur kommer det sig att du kör det? (nyfiken)
Ryck är ju en helt omöjlig övning :p
Vuxit upp med tyngdlyftning då min pappa har och fortfarande tävlar.Kul att du lämnar ett litet spår nu då också :emo-thumb
Anledningen till att jag började med OL var att det ingick i våran PT-utbildning via Eleiko. Vi ska enligt certifikatet även behärska OL och var tvungna att lägga ganska många timmar på OL-träningen.
Sagt och gjort så fastande jag för det helt enkelt, det är sjuikt roligt och involverar så mycket av kroppen under kort tid. Samtidigt är det ju riktigt komplexa rörelser som ställer stora krav på rörlighet och koordination.Min teknik är långt ifrån fulländad och jag har mycket kvar att lära samt mycke trörlighet kvar att ta ut ur kroppen. Men det går bättre och bättre vilket är riktigt roligt! Det är helt enkelt roligt att träna OL och därför gör jag det
Körde en kalipermätning på morgonen, tappat lite i fettmassa vilket känns bra
Morgonvikten var 89,1kg!RYGG
Chins – KV – Pronerat grepp
10*10 på 27 minuter, samma tid som sistMarklyft – Lågreps idag då greppet var lite slitet efter alla chins
6*120kg
6*150kg
2*180kg
2*190kg
1*200kg
1*210kg
1*215kgLatsdrag mot bröstet
12*55kgBICEPS
Hantelcurl
10*23,5kg
6*26kg
1*31kg – DROP – 1*28,5kg, 1*26kg, 1*23,5kg, 1*20,5kg, 2*18kgSedan stängde gymmet och jag fick skynda hem, frukost nu och sedan tar jag tåget hem till mina stackars föräldrar som jag ska bo hos under de kommande 4 veckorna!
Tommy Ivarsson wrote:Sedan stängde gymmet och jag fick skynda hem, frukost nu och sedan tar jag tåget hem till mina stackars föräldrar som jag ska bo hos under de kommande 4 veckorna!
But why? Stambyte?
Tommy Ivarsson wrote:Sedan stängde gymmet och jag fick skynda hem, frukost nu och sedan tar jag tåget hem till mina stackars föräldrar som jag ska bo hos under de kommande 4 veckorna!Food leech?
Gettodachoppa wrote:But why? Stambyte?Nä, lägenheten här i Halmstad ska inte röras på något vis
Ska jobba på ett företag i mina gamla hemtrakter under 4 veckor. Samtidigt har jag planerat att träffa alla gamla kompisar, umgås med familjen och lite sånt som aldrig görs när jag bor i Halmstad ErikHB wrote:Food leech?Haha, japp! Jag ska äta dom ur huset..
Riktigt bra markpass senast, vad har du maxat nu igen?
har glömt bort det. Var för mig att det inte va under 220 kgHence wrote:Riktigt bra markpass senast, vad har du maxat nu igen? har glömt bort det. Var för mig att det inte va under 220 kgTack!
Har gjort en 6a på 213,5kg. En 5a på 215kg men aldrig dragit mer än 220kg som max. Så 220kg är mitt max just nu
- You must be logged in to reply to this topic.
