- This topic is empty.
-
Posts
-
Snabbträning idag igen! Mycket att göra på för kort tid… Kunde ju inte köra marklyft senaste ryggpasset så jag körde det idag. Skippade benträningen!
RYGG
Marklyft
6*60kg
6*90kg
6*140kg
4*170kg
4*190kg
6*200kg
4*210kgHantelrodd
10*31kg
10*41kgChins – KV – Explosiva
10AXLAR
Sittande militärpress – Körde den enbart för att kompisen körde den, dvs det var ju bara till att sätta sig
3*12*57kgKörde lite utåtrotationer på slutet med, 3-4 set med 12-15 reps/set
Nu blir det en snabb frukost och sedan väntar jobbet.
Jimmy124 wrote:Vilken lättviktare du har blivit!
Stabila mark som vanligt.Mjo, flugornas herre är min nya titel
Tack iaf, ska se om jag lyckas ladda upp ett par filmer från dagens handstående nu. Det segar så förbannat
Långtråkigt på jobbet = Handstand-träning
[youtube=nQvCBQbTlwQ]
Här tänkte jag att om jag har vingar så kanske kroppen hålls uppe lättare. Men dum som jag är så satte jag ju vingarna på ryggen och kroppen ville flyga med huvudet ner mot marken. Skulle ju satt dom vid fötterna.. Ååååååh
[youtube=j-AExWXe-Wo]
Bäst försök tror jag
[youtube=zeFJpfz2rK4]
Riktigt starka och uthålliga marklyft, du fick till Du har en grym styrka:emo-thumb
Det är ju inte alla som kan reppa på de där vikterna:)Handståendet ser också bra ut, bra styrka och balans där
Hence wrote:Riktigt starka och uthålliga marklyft, du fick till Du har en grym styrka:emo-thumb
Det är ju inte alla som kan reppa på de där vikterna:)Handståendet ser också bra ut, bra styrka och balans där
Tack! Nä långt ifrån alla men det finns fortfarande väldigt många som leker med dessa vikter så jag får vackert fortsätta träna
Handståendet har precis börjat gå lite bättre igen. Lite nybörjarstuk nu för varje omgång går bättre än den förra så det är på väg åt rätt håll igen. Kör mot en vägg ibland också, mäste lära mig att finjustera med bålen och inte vandra iväg så fort jag börjar falla!
Johnny Furu wrote:Åh va grymma marklyft!:worship:Jag å vill!
Jaså du får använda ordet grym men inte jag!
Men tack iaf, inga maxvikter på de repsantalen direkt men det är fullt tillräckligt. Känns i hela min posterior chain idag kan jag lova :emo-thumb
Kan väl bara instämma i kören och berömma dig för dina marklyft, även om jag gjort det ett flertal gånger förr också
Mycket imponerande styrka!
Tommy Ivarsson wrote:Jaså du får använda ordet grym men inte jag!Nu just drar du 6-reppare med nästan dubbelt mer vikt i mark än vad min rygg klarar av…:p
Mina klena bänkar e långt ifrån grymma….
Det där handståendet såg inte så illa ut, tror att du slog mig med ett par sekunder i ståtid. Gillade klippet med dom där änglavingarna skarpt, särskilt på slutet när du sträcker på dig. Det ser ut som att du tänker något i stil med ”Ahh, I´m the coolest machoman in the world” när du bröstar upp dig och sedan styltar iväg med vingarna vippandes på baksidan.
Nic Nordin wrote:Kan väl bara instämma i kören och berömma dig för dina marklyft, även om jag gjort det ett flertal gånger förr också
Mycket imponerande styrka!
Ja tack än en gång då!
Gober wrote:JA dom där marklyften är jag mäkta imponerad utav och framförallt avundsjuk ; )Äääh, du är snart där! Ett par års motiverad styrketräning så dwarfar du mig
waco3000 wrote:Det där handståendet såg inte så illa ut, tror att du slog mig med ett par sekunder i ståtid. Gillade klippet med dom där änglavingarna skarpt, särskilt på slutet när du sträcker på dig. Det ser ut som att du tänker något i stil med ”Ahh, I´m the coolest machoman in the world” när du bröstar upp dig och sedan styltar iväg med vingarna vippandes på baksidan.Fick till ett skitbra stående idag, en bit längre än det längsta av dessa filmer. Sjukt nöjd går jag fram till mobilen som tickat på självutlösare, kollar och ser ett jävla KORT. Dvs ingen film utan det blev ett foto och ska jag vara ärlig så säger det väl inte riktigt lika mycket
Änglavingarna va så fina så jag hade dem på mig när jag cyklade hem under kvällen också. Och ja, jag kände mig ju sjukt cool i dom
Sista passet inför en grym festivalhelg på ”The Tall Ship Races” i Halmstad. Ska stå framför stora scenen bland 30-40.000 andra och gunga en hel helg
Nåväl, blev bröst idag innan frukost! Det gick förvånandsvärt bra! Morgonvikten var idag 87,2kg.
BRÖST
Bänkpress
15*50kg
6*80kg
1*100kg
9*107,5kg – Gjorde 10 men 10an var med hjälp så det blev lite failure vilket satte sina spår inför kommande set
8*100kg
10*90kg – FUSneda hantelflyes
10*16kg
10*21kg
10*21kgMAGE
Situps – KV
3*Massa åt lite olika håll och kanterCrunches i maskin
2set på okänd viktAXLAR
Sittande framåtlutande sidolyft
10*8,5kg
12*11kgKörde lite utåtrotationer på 6-7kg med massa reps också!
Nu väntar frukost, chillande och sedan jobb! :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
