- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens Mat[/b] 13-20 träningsdag/rygg
660g Kyckling
700g Potatis
Fluff
800g Grönt
Protin pudding (fick inte till någon puddigkonsistence! tipps?)
500g Keso
100g Blåbär
50g Myssli
100g Hallon
100g Minimjölk
3st omega3
1st multivitamin
1st dvitaminTotalt[/b] 2610kcal 259p/247k/33f MÄTT! gott!
Västkustarn wrote:Dagens Mat[/b] 13-20 träningsdag/rygg660g Kyckling
700g Potatis
Fluff
800g Grönt
Protin pudding (fick inte till någon puddigkonsistence! tipps?)
500g Keso
100g Blåbär
50g Myssli
100g Hallon
100g Minimjölk
3st omega3
1st multivitamin
1st dvitaminTotalt[/b] 2610kcal 259p/247k/33f MÄTT! gott!
Ner med pulver i en skål, i med någon dl mjölk, rör runt. Släng i vätska beroende på vilken konsistens du vill ha. Blir lite lite hårdare i kylen med.
Härligt ryggpass. Och åter igen mycket bra form, lite avis på den må jag säga, då jag själv snart ser ut som din ”förebild” rätt gött och vara lite bulkig med
Vad är det för protein du försökte göra pudding på?
Det var mig en sjuk omvandling du har gjort på så kort tid!! Inga dåliga vikter heller för den delen!
Lycka till i fortsättningen!!
Tommy Ivarsson wrote:Ner med pulver i en skål, i med någon dl mjölk, rör runt. Släng i vätska beroende på vilken konsistens du vill ha. Blir lite lite hårdare i kylen med.tog 1dl mjölk och 1dl pulver, körde med elvisp ett tag sen in i frysen. Blev liksom ingen volym på det bara en tunn smet som i shaken.
Men den var go!Gober wrote:Härligt ryggpass. Och åter igen mycket bra form, lite avis på den må jag säga, då jag själv snart ser ut som din ”förebild” rätt gött och vara lite bulkig med
Vad är det för protein du försökte göra pudding på?
tack det var kul å höra
Ast sports science – Muscle XGF : 8 stegs protin formula.
Har läst nån stanns att man kan ha i physilum mjöl för att få upp volymen..?
Tarmen wrote:Det var mig en sjuk omvandling du har gjort på så kort tid!! Inga dåliga vikter heller för den delen!
Lycka till i fortsättningen!!
Tack, motiverar gott å få bra feedback :up:
Nu är jag bra seeg. Behöver packa för sälen, ska åka 6 till morran. Hittar inte orken
Kommer bli några dagar med alkohol, känns såär när jag precis gått av deffen. Får ta med mig lite bcaa och prottepulver så känns det alltid lite bättre.theycallmejones wrote:Verkligen imponerad av din fysik och dina framgångar !!!Tack som fan!
Men känner mig lite som en idiot just nu, har vart i sälen i 4 dagar och vart berusad mer eller mindre dygnet runt Har ju resulterat att formen är helt åt helvette! Vågen visar 76,5kg efter 2 dagars kolhydrat tömning. Dagen jag åkte dit visa den 74kg ej tömd.
Har ramlat tillbaka några veckor känns det som. Hade planerat att lägga mig på en viktuppgång i 8v nu med 0,5kg varje vecka. kommer ju stanna på 80,5 kg om jag börjar med det nu.
Trivs verkligen inte över 77kg så det tar imot. Men å andra sidan så blir det inga muskler utan överskott så det är väll bara att bita i det sura äpplet å tåga på..Men andra ord INGET festande framöver!
Oj, men om du nu gick lågt på kolhydrater innan resan kan det bero till stor del på vätska.
Ge det ett par dagar och låt kroppen balansera sig.För egen del så var min största rädsla att tappa i vikt när jag var i Åre för några veckor sedan. För man rör ju verkligen på sig hela tiden under en fjällsemester och energi förbrukas det gott om.
Jag tappade i vikt trots att jag åt typ allt jag kom åt, i ditt fall kanske det bara är vatten?
Tommy Ivarsson wrote:Oj, men om du nu gick lågt på kolhydrater innan resan kan det bero till stor del på vätska. Ge det ett par dagar och låt kroppen balansera sig.
För egen del så var min största rädsla att tappa i vikt när jag var i Åre för några veckor sedan. För man rör ju verkligen på sig hela tiden under en fjällsemester och energi förbrukas det gott om.
Jag tappade i vikt trots att jag åt typ allt jag kom åt, i ditt fall kanske det bara är vatten?
Hoppas på det, tittar ja på magen så är den bra mullig nu. ingen definition alls
Har tömt i 2 dagar, ska tömma fram till helgen och se vad som händer.
Ja rörde inte direkt mycket på mig. Åkte inga skidor eller så, satt i baren å drack istället. (va uppe med firman så ingen åkte)
ja får skylla mig själv, kan trösta mig med att ådrorna är kvar på låren iaf. Allt har äna hamnat på magen..
En rolig grej var när jag gick upp på freda morgon efter första festkvällen, så torr har jag nog aldrig vart. Där hade jag min formtopp! haha!
Mat[/b] idag 12-20
660g Kyckling
500g Broccoli Mix
150g Avokado
3st Omega3
Kcal: 1070 122/25/39
1st Muscelbar
20g Choklad 90%
Fluff
kcal: 575
100g Nötfärs
200g Potatis
250g Kvarg
1/2 Lök
200g Tomatsås
Kcal: 627
500g Keso
Kcal: 350Total: 2622kcal[/b] 288p/120k/ca70
Ligger hemma och är sjuk, där av gottat.
-
Började med Duzixon och novedex xt idag. ska köra hela bulken med det (8v)
- You must be logged in to reply to this topic.
