Vägen mot scenen

[Anonym anvandare]

En bild tagen efter ett träningspass i helgen :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Rygg vid 14:00

[Anonym anvandare]

KÖttare av ryggen idag som sagt.

Latsdrag:
70kgx20
80kgx13
70kgx15

Rodd liggande på bänk två hantlar
20kgx20
26kgx15
30kgx10

Rodd maskin, fria vikter en hand i taget
20kgx20 (1st 20platta)
40kgx20 (2st 20 plattor)
60kgx20 (3st 20 plattor)
100kgx10 (5st 20 plattor)

Stångcurl 30kgx20 (hade sån värk i axlar sen bröst passet så blev bara ett set)

Scottcurl hantel
12kgx16
12kgx15

Hantelcurl
8kgx10
8kgx10 och där exploderade biccen av blodet haha

Imorgon är det vilo och på fredag är det axlar.

[Anonym anvandare]

Du har bra styrka och bilden såg bra ut, enda jag tänkte på var väl poseringen, att du kanske bröstar upp dig lite mer eller vinklar lite mer. Så att det blir en side-chest och inte side-arm

Bra med massa också

[Anonym anvandare]

Yaldish wrote:

Du har bra styrka och bilden såg bra ut, enda jag tänkte på var väl poseringen, att du kanske bröstar upp dig lite mer eller vinklar lite mer. Så att det blir en side-chest och inte side-arm

Bra med massa också

Det där med poseringen har du helt rätt i för att det ska vara en redig side chest :emo-thumb

Tackar annars!

[Anonym anvandare]

Ikväll blir det kötta axlar, återkommer mde hur passet gick

[Anonym anvandare]

Glömde rapportera hur axelpasset gick, har det inte heller i hvudet nu vilka vikter som kördes med men skit samma, rapporterar gårdagens benpass istället.

Benspark
20kg x 20
35kg x 30
45kg x 20
60kg x 30
35kg x 20

Bencurl
40kg x 15
40kg x 15
40kkg x 15

Stela mark med hantlar
12kg x 10
16kg x 10
22kg x 10

Fri vikts maskin för hamstrings
10kg x 15
15kg x 10

Benpress
170kg x 30
170kg x 30
200kg x 40
200kg x 30

[Anonym anvandare]

Hur går de? Uppdatera! :up:

[Anonym anvandare]

jossy wrote:

Hur går de? Uppdatera! :up:

Haha totalt glömt jag ens har en journal här tills nu när jag loggade in :up:

Ikväll kör vi rygg unt biceps!

mvh

[Author]

Posts