- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja det är väl lika bra att starta en ny nu journal nu när våren är här och sommaren börjar anlända även hit upp i landet :p
Kort pres.
23 årig kille från Luleå som för tillfället pluggar psykologi på universitetet här.
Tränat i en 6-7 år.
Hade väl tidigare ngn tanke på att ngn gång tävla i byggning men pga skador osv så är dem planerna nerlagda.
Dagliga problem med rygg o nacke bland annat. Misstänkt reumatism men blodproverna har inte visat ngt så där lär det dröja att få ngn diagnos.
Sedan en hög skadeproblem som inte gärna läker.
Utslitna senfästen i armar och lår osv. Ortopeden har redan gett sin dom att det är omöjligt att kunna göra ngn seriös satsning framöver så nu tränar jag för att det är kul helt enkelt
Pga ovanstående faktorer har jag inget sug efter att ställa mig på vågen.
Möjligen om det senare ser ut som jag lyckats ta tillbaks en större del av den förlust jag gjort i muskelmassa. Skulle dock tippa att vikten ligger kring 95 kg möjligen. Kanske lägre då det är lång bit tillbaks för benen.
170 cm.Träningen kommer se ut ngt i denna stil. Går efter hur kroppen mår.
Rullande schema vad gäller styrketräningen.
Dag 1 : bröst, Vader
Dag 2 : rygg, Mage
Dag 3 : Axlar, Vader
Dag 4 : Armar
Dag 5 : LårKommer bli 4-5 pass på gymet och 2-4 Shootfighting pass i veckan.
Lite bilder på hur det ser ut för tillfället.
Finns ju en del folk här som gillar tatueringar så slänger in ett par bilder.
3 av mina 4 tatueringar.
Den på underarmen är den senaste gjord i vintras.
Andra bilden är gammal. Togs i slutet på förra sommaren då jag hade ett längre avbrott från träningen.
Mer lär det bli senare när ekonomin tillåter
Studielånet ger ju inte mkt utrymme till ngt annat än hyran, diverse räkningar och billig mat :pYEAH MAN sköna pics, fett hardcore, detta diggar jag skarpt. Kör på, kommer följa dig
. peace cesseboyTackar för kommentarerna!
Bara kul när folk visar intresse i journalen.
Nu ska jag strax iväg o köra ett armpassHehe tackar för kommentarerna.
Dagens pass då… fick hålla ett högt tempo igenom o körde på 40 min.
Hantelcurl :
6 reps med 30 kgsSedan dropsets 20 – 12,5 kg 2 omgångar
Sittande – stående hantel/hammercurl 2 omgångar supersets
Cablecurl dropsets 2 omgångar
Cablecurl med rep dropsets 2 omgångar
Enarms cablecurl med rest-pause 2 omgångar
Enarmspushdowns vanliga och omvända 4 set
Smalbänk – pushdowns breda 2 omgångar
smalbänk – pushdowns med rep 2 omgångar
Pushdowns med rep och cablecurl med rep. Körde biccar – triccar, sänkte vikten, sedan om igen några ggr tills jag hade tre plattor kvar i magget och växlade mellan biccar o triccar med några andetag emellan tills jag inte kunde rubba vikten överhuvudtaget.
Nu är det dags för öl!
Inte varit ut o härjat på snart 5 månader, dags o bryta det nu :drinks:
- You must be logged in to reply to this topic.
