- This topic is empty.
-
Posts
-
Shit. Det var en del faktorer där som kanske påverkar utgången vid en tävlingssatsning.
I vilket fall som helst så önskar jag dig lycka till med din träning.
SJukt starkt att fortsätta kämpa när det e så motigt.
Stor inspirationskälla.Samir wrote:Shit. Det var en del faktorer där som kanske påverkar utgången vid en tävlingssatsning.I vilket fall som helst så önskar jag dig lycka till med din träning.
SJukt starkt att fortsätta kämpa när det e så motigt.
Stor inspirationskälla.Kul att få höra att man kan ge lite inspiration
Ja gårdagens pass då
Axlar
Hantelpress :
Gjorde 2 försök med 55 kgs hantlarna men det gick ej 👿
Förbannat vad irriterande
Ska ha upp dem
Så ner på 45 kgs o reppaPress i maskin :
Några värmningsset sedan reppa på 150 kg
Reppa på 80 kgHantellyft åt sidan 2 set
Stående rodd brett 4 set
Yo my fellow norrlänning! :emo-thumb Det var inte igår!
Kul att se att du fortsätter föra journal! Och gällande
tävlingssatsningen, så kom ihåg att aldrig säga aldrig!
Hur känns det i ryggen och lederna nu då? Det var ju ett tag
sen jag såg dig sist… Det var ett bra tag sen jag var inne här
på forumet också, tack vare x antal veckors problem med internet.Häruppe börjar snön försvinna, men jag var åtminstone ute igår morse
och åkte lite skidor i det härliga vädret. Har dock kört ben idag,
så imorgon lär det inte kännas så skönt att försöka åka uppför
skidbackarna… ehm… vaddå träningsvärk? :pHur som helst… ville bara titta in och önska lycka till med träningen
och ge dig en rejäl spark i baken!Kör hårt, ät mat och håll skadorna borta!
Fan att du vågar köra så pass tungt i hantelpressarna då, min nacke håller på stryka med varje gång jag kör den övningen. (tänkte på din rygg)
Sen får du lugna dig med filandet på kvällarna, jag måste snacka med min msn-psykolog
Steppen1983 wrote:That´s some heavy weights buddy, fy fan NASTY. Ha en härlig dag. PEACE!Tackar
Ha en bra natt Nacken har strulat så jag har fan inte tagit mig i säng ännu. Om några timmar blir det naprapat besök, ska bli härligt :up:Katti wrote:Yo my fellow norrlänning! Det var inte igår!
Kul att se att du fortsätter föra journal! Och gällande
tävlingssatsningen, så kom ihåg att aldrig säga aldrig!Hur känns det i ryggen och lederna nu då? Det var ju ett tag
sen jag såg dig sist… Det var ett bra tag sen jag var inne här
på forumet också, tack vare x antal veckors problem med internet.Häruppe börjar snön försvinna, men jag var åtminstone ute igår morse
och åkte lite skidor i det härliga vädret. Har dock kört ben idag,
så imorgon lär det inte kännas så skönt att försöka åka uppför
skidbackarna… ehm… vaddå träningsvärk?Hur som helst… ville bara titta in och önska lycka till med träningen
och ge dig en rejäl spark i baken!Kör hårt, ät mat och håll skadorna borta!
Hey, kul att du skriver
Men du får ju höra av dig när du är i trakterna!!!
Jadu… bara vänja sig med ryggen o nacken. Daglig värk.
Ibland mindre o ibland mer.Hur är det med dig nu? Kunnat köra på ordentligt med träningen???
Sparka inte min bak. Jag har ju krympt så mkt på mina ben o arsle så det lär ju göra ont
jwallin wrote:Fan att du vågar köra så pass tungt i hantelpressarna då, min nacke håller på stryka med varje gång jag kör den övningen. (tänkte på din rygg)Sen får du lugna dig med filandet på kvällarna, jag måste snacka med min msn-psykolog
Nä ryggen pallar hantelpressarna, men jag svingar ju inte upp hantlarna sj till startläget. Tar ena hanteln o får hjälp med den andra.
Annars skulle ryggen ryka direkt.Ja nu har du fått lite terapi samtal iaf
Lindmark wrote:Hey, kul att du skriver!
Men du får ju höra av dig när du är i trakterna!!!
Jadu… bara vänja sig med ryggen o nacken. Daglig värk.
Ibland mindre o ibland mer.Hur är det med dig nu? Kunnat köra på ordentligt med träningen???
Sparka inte min bak. Jag har ju krympt så mkt på mina ben o arsle så det lär ju göra ont
Jo, jag får väl höra av mig när jag åker iväg till storstan! :p
Aj då, inte roligt att ha ständig värk… Men du gör det jäkligt
bra som håller ångan uppe trots det! Stor eloge! Håller tummarna
för att det ska bli bättre på något sätt! Hälsan är ju prio ett!Med mig är det helt ok! Ehm… drog på mig en muskelsträckning
(baksida lår) i början av april som inte riktigt vill bli helt bra, men
den enda skillnaden är bara att jag får kapa några kg i benövningarna.
Åkte på influensa, magsjuka och halsfluss också, haha! Var nästan
tvungen att skratta åt mig själv och alla irriterande små sjukdomar!
Så det blev mindre träning än vad jag hade velat…Men det är hela historien. Kör på så hårt det går nu när snön börjar
smälta. Drar iväg till Finland nu och kör järnet! Ska bli skönt att
få komma iväg och bara fokusera på träning ett litet tag! Ska också
bli intressant att få spana in den finska konkurrensen, hehe!Haha, nä kom inte och säg att du har fått ett benigt arsle nu!
Då är det bara att fixa lite kött på baken så att du inte får ont
när jag tvingar dig att hålla mig sällskap på motionscykeln nästa gång!Nej, nu måste jag ta mig i kragen och packa klart inför resan till
Finland… Har sån fruktansvärd träningsvärk i benen/rumpan efter
benpasset häromdagen. Du skulle sett mig på mitt löppass alldeles
nyss. Haha, vilken jäkla springteknik alltså. Ehm… Nåja…Ha det fint och kör hårt, så hör vi när jag kommer hem igen!
Träna, ät och väx!
tja big man_! hur mås deT? hoppas allt är bra och att det inte smärtar allt för mycket i ryggen. keep on training.
MVH Cesse
Katti wrote:Jo, jag får väl höra av mig när jag åker iväg till storstan!Aj då, inte roligt att ha ständig värk… Men du gör det jäkligt
bra som håller ångan uppe trots det! Håller tummarna
för att det ska bli bättre på något sätt! Hälsan är ju prio ett!Med mig är det helt ok! Ehm… drog på mig en muskelsträckning
(baksida lår) i början av april som inte riktigt vill bli helt bra, men
den enda skillnaden är bara att jag får kapa några kg i benövningarna.
Åkte på influensa, magsjuka och halsfluss också, haha! Var nästan
tvungen att skratta åt mig själv och alla irriterande små sjukdomar!
Så det blev mindre träning än vad jag hade velat…Men det är hela historien. Kör på så hårt det går nu när snön börjar
smälta. Drar iväg till Finland nu och kör järnet! Ska bli skönt att
få komma iväg och bara fokusera på träning ett litet tag! Ska också
bli intressant att få spana in den finska konkurrensen, hehe!nä kom inte och säg att du har fått ett benigt arsle nu!
Då är det bara att fixa lite kött på baken så att du inte får ont
när jag tvingar dig att hålla mig sällskap på motionscykeln nästa gång!Nej, nu måste jag ta mig i kragen och packa klart inför resan till
Finland… Har sån fruktansvärd träningsvärk i benen/rumpan efter
benpasset häromdagen. Du skulle sett mig på mitt löppass alldeles
nyss. Haha, vilken jäkla springteknik alltså. Ehm… Nåja…Ha det fint och kör hårt, så hör vi när jag kommer hem igen!
Träna, ät och väx!
Nja jag kan nog inte påstå att jag prioriterar hälsan just nu men hälsan kan man ju se ur mer än det fysiska.
Jobbigt med så mkt sjukdomar hela tiden fast jag vet hur det är.
Själv inte varit i ”ok” form i kroppen på väldigt länge.
Man blir som inte sådär superpigg av berg o dalbana i njurvärdena heller plus att det värker konstant. Ser mest fram emot att få jobba lite istället för plugget om jag nu får ngt sommar vikariat.Hur länge ska du vara i Finland?
Hehe jo jag hade tänkt få tillbaks lite kött på benen o arslet igen.
Ser ut som en äkta discobyggare nuLycka till i Finland! Du kan ta med dig ngt från Alko åt mig
Steppen1983 wrote:tja big man_! hur mås deT? hoppas allt är bra och att det inte smärtar allt för mycket i ryggen. keep on training.MVH Cesse
Här rullar det väl på mer el. mindre. Hur är det själv?
Ska precis fylla i min journal
Kvällens
Bröst :
Hantelpress :
7 reps med 63 kgs. Bättre än förväntat även om passaren fick hjälpa till att stabilisera lite. Länge sedan jag kört denna övning, helst som första övning.
17 reps med 40 kgs.Bänkpress :
ETt par reps på 110 kg
Ett par reps på 130 kgCablecrossover ett par set
Rygg :
Sittande enarmsrodd :
5 reps med magget. Gissar på att det ligger kring 140-150 kg.Latsdrag omvänt grepp 2 set
Rodd i maskin dropsets :
20-30 reps första 2 omgångarna
8-12 reps på de andra 2 omgångarnaSedan lite högintensiv träning för trapzen. Lite olika övningar o dropsets, stripsets i ngn slags cirkeltränings liknande form.
Lindmark wrote:KvällensBröst :
Hantelpress :
7 reps med 63 kgs. Bättre än förväntat även om passaren fick hjälpa till att stabilisera lite. Länge sedan jag kört denna övning, helst som första övning.
17 reps med 40 kgs.Bänkpress :
ETt par reps på 110 kg
Ett par reps på 130 kgCablecrossover ett par set
Rygg :
Sittande enarmsrodd :
5 reps med magget. Gissar på att det ligger kring 140-150 kg.Latsdrag omvänt grepp 2 set
Rodd i maskin dropsets :
20-30 reps första 2 omgångarna
8-12 reps på de andra 2 omgångarnaSedan lite högintensiv träning för trapzen. Lite olika övningar o dropsets, stripsets i ngn slags cirkeltränings liknande form.
OOOOOO WEEEE that´s some HEAVY ASS WEIGHTS, bra jobbat. Här rullar det på helt ok, så det är härligt. nu är det sov dags, ha det bra vi höres.
MVH Cesse
Steppen1983 wrote:OOOOOO WEEEE that´s some HEAVY ASS WEIGHTS, bra jobbat. Här rullar det på helt ok, så det är härligt. nu är det sov dags, ha det bra vi höres.MVH Cesse
Det var lite gammaldags känsla över passet iaf
Jag gillar att köra mkt tung rodd på ryggpassen men då får jag alltid lida för det efteråt. Det är det nästan värt ibland
- You must be logged in to reply to this topic.
