- This topic is empty.
-
Posts
-
isabella wrote:finns det några muckler under det feta då?
javisst, det har gått grymt bra hittils.
mycket av min vikt är nog det som kommit av tung ben och ryggträning.
Man reflekterar ju lite extra när byxor slutar passa runt låren helt plötsligtmikaelf wrote:javisst, det har gått grymt bra hittils.
mycket av min vikt är nog det som kommit av tung ben och ryggträning.
Man reflekterar ju lite extra när byxor slutar passa runt låren helt plötsligtbättre låren än midjan:D
2007-02-27: Bröst
Bänkpress
14x40kg
12x60kg
8x70kg (6+spot)
4×77.5kg (2+spot) PB
2x100kg (negativa)
2x90kg (negativa)Sned bänkpress
8x60kg (6+spot)
10x50kg (8+spot)Lätt? pff… kändes bra efter värmning så körde hårt istället.
Hade dock väldigt ont om tid så det blev varken komplett bröstpass eller biceps som är brukligt på tisdagar.Självklart har jag tränat! Nyss hemkommen…
Igår, onsdag, var det ett innebandypass som kom i vägen för mitt benpass. Något jag aldrig gör om igen.
Torsdag 2007-02-01: Quads, Vader
Knäböj
30 x 20kg
12 x 60kg
10 x 80kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kgKnäböj utan passare eller rack suger ju…
Benspark
14 x 60kg
12 x 70kg
12 x 80kg
9 x 90kgBenpress
20 x 50kg
14 x 150kg
12 x 150kg
12 x 150kgStående vadpress, Smith
12 x 50kg
14 x 90kg
12 x 90kg
10 x 90kg
9 x 90kgEtt riktigt sugpass, men hellre dåligt än inte alls.
bara på skoj. spelar fotboll också i ett studentlag, 1-2 ggr / vecka men har skippat det ett tag för jag har velat vila mina värkande knän lite.
Torsdag 2007-03-02: Rygg, Hamstrings
Marklyft
20 x 60kg
12 x 100kg
12 x 130kg
4 x 140kg PB
4 x 145kg PB igen. *micke+marklyftrekård = klad micke*Hantelrodd
12 x 28kg
10 x 33kg
8 x 33kg
8 x 33kgV-drag
14 x 60kg
6 x 80kg
12 x 60kgRaka marklyft
14 x 60kg
12 x 70kg
12 x 70kgLårcurl, liggande
12 x 20kg
12 x 20kg
10 x 20kgmicke är nöjd med passet :p
)
- You must be logged in to reply to this topic.
