von huff´s nya schema!

[Anonym anvandare]

Ett PB är aldrig dåligt! Du kommer inom en snar framtid gå om mig..jag kör bara högreppare nu!

Kriga!

[Anonym anvandare]

Jerka wrote:

Ett PB är aldrig dåligt! Du kommer inom en snar framtid gå om mig..jag kör bara högreppare nu!

Kriga!

haha nej jag kommer inte att höjja på länge försöker slipa på tekniken å komma ännu djupare:)

[Anonym anvandare]

von huff wrote:

haha nej jag kommer inte att höjja på länge försöker slipa på tekniken å komma ännu djupare:)

Låter som ett väldigt klokt val! Lycka till!

[Anonym anvandare]

Jerka wrote:

Låter som ett väldigt klokt val! Lycka till!

tack:)benen växer bra ochså

[Anonym anvandare]

bröst,axlar[/b]

bänk:

50*10
60*10
70*5
+2set till

dåli bänk idag

hantelpressar:

25*8
32*3 lol
27*7

var trött redan här

snedbänk

8
8
4

flyes

11

hantelpressar

3set sämsta hantelpressar ja nånsin gjort

militärpressar

sama här

orkade inte köra axlar idag.Tror att jag här efter kör biceps å bröst på dag1 å axlar tricce på dag 3

[Anonym anvandare]

rygg,trapz å underarmar[/b]

chins:

kv*8
kv*8
kv+5kg*5
kv+5kg*6
kv*8
kv*6

mark

70*10
100*11
115*6

körde lätt fanss inte ens mera vikter

stångrodd:

70*8
70*8
70*7

bra kontakt

hantelrodd

42*8

trapz

stångshrugs:

70*10
90*8
90*8

undrarmar

curlmedomväntgrepp

10
8
6

1set handledscurl

var astrött redan efter chinsen.Kan bero på förkylningNu vila i 2 dar

[Anonym anvandare]

liten rygg bild till ryggdagen

[Anonym anvandare]

disco pass idag[/b]

hantelpressar:

17*11
22*10
32*6
32*5
32*4 handen vek sig på nåt mystiskt sätt
32*6
27*8

svag i hantelpressar men 32:orna gick ganska lätt skall försöka mig på en åtta nästa pass

snedbänk

5
4
8
7

hantelflyes

15*8

hantelcurl sittande på bänk
7
7

hantelcurl stående

13*10
20*8
23*6 PB
15*10

[Anonym anvandare]

några bilder tagna med mobilen fotonE:Foton

[Anonym anvandare]

E:Foton

[Anonym anvandare]

Ben,mage

20min promenad

knäböj

52*8
70*8
80*5
80*5

körde lätt, övade lite på tekninken

frontböj

5

utfall

50*11

raka mark

50*10
70*10
80*8
90*8

4-5set vader

3set mage

kort å lätt pass idag

[Anonym anvandare]

Ser ut som om du ligger inne med en köttig rygg!! Har du några bilder på benen kanske?

Vilken muskelgrupp är din bästa enligt dig?

Kämpa på!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Jerka wrote:

Ser ut som om du ligger inne med en köttig rygg!! Har du några bilder på benen kanske?

Vilken muskelgrupp är din bästa enligt dig?

Kämpa på!:emo-thumb

tack tack:) kommer bilder på benen idag tror jag.MIn bästa ,uskelgrupp är kanske ryggen, åtminstone är den starkast.Axlarna,underarmarna,vaderna och armarna suger:)

[Anonym anvandare]

brösten suger ochså fast jag har bättrat på min bröst träning nu

[Anonym anvandare]

ben

[Author]

Posts