- This topic is empty.
-
Posts
-
jag kör så rakt jag kan i hantellyften! Ibland blir det kanske lite vinklat, men inte så mycket som 90 grader!!
Tack Tina… du e fö gó
Yazo wrote:jag kör så rakt jag kan i hantellyften! Ibland blir det kanske lite vinklat, men inte så mycket som 90 grader!!
Tack Tina… du e fö góriktig bra :emo-thumb
Igår körde jag Rygg & Vader, enligt följande;
Skivstångsrodd
Latsdrag
Marklyft
Stående vadpress
Vadpress a la 45 graderDet gick bra, och jag hade bra med träningsvärk i latsgen idag!! :emo-thumb
Idag blev det axlar och ticeps, enligt följande;
Sidolyft i cable
Hantellyft åt sidan
Baksida (x:et i cable)
Baksida (maskin)
Triceps pushdown med stång
Triceps pushdown med reppå slutet körde jag 15 minuter cykel!
Det gick bra att träna idag med.. så kul
Marcell Kezdy wrote:Upp på scen sa jag
Du ser riktigt grym ut! *ducka för big R’s högerkrok*
hahah
Tack så mycket marcellii, men nej tack… jag blir nervös av bara tanken grymt kul o se på andra dock snuttan347 wrote:Ser kanon ut tjejen,Mkt bra rygg där:emo-thumb
mvh /snuttanTackar och niger
hur går det med din träning då?Yazo wrote:Tackar och niger
hur går det med din träning då?Den går bra är sjuk just nu o ligger med 39 gr feber o tycker allt är skit o äter brownies:D längtar till gymmet nu har inte tränat sedan i fredags
men det är bara o vila ut febern o sova mkt.snuttan347 wrote:Den går bra är sjuk just nu o ligger med 39 gr feber o tycker allt är skit o äter brownies:D längtar till gymmet nu har inte tränat sedan i fredags men det är bara o vila ut febern o sova mkt.Trist med feber, men en bra anledning att äta godsaker.. För man får ju faktiskt göra det när man e sådär liten o skör!
Krya på dej!Emelie wrote:Tjusig rygg tjejen!! Riktigt fina markeringar. :emo-thumbTackar så mycket… du har ett väldigt vackert namn Emelie
Yazo wrote:Tackar så mycket… du har ett väldigt vackert namn EmelieHehe, tack detsamma!! Rätt stavning o allt. :emo-thumb
Så va man tillbaka efter en veckas hårt slitande på arbetet
Har knappt hunnit med att träna nåt, förutom i tisdags… då det blev ett helkroppspass + lite carido…
Denna vecka kommer jag ha mycket tid över, så jag har planerat träna en hel del…Dagen började med en och en halv timmes lugn promenad i det vackra vårvädret, tillsammans med marcus och hans söta lilla hund!
Sen blev det ben + 24 minuter kardio, på cykel.Knäböj
12 x 50kg
12 x 70kg
10 x 90kg
3 x 110kg
5 x 100kg
10 x 80kg
Dags att skaffa sig ett bälte… kände att ryggen va på väg o svika när jag körde på 110.. inte pra!Benpress
12 x 80kg
13 x 160kg
6 x 200kg
10 x 180kg
Det brände som fan i höftböjarn… 👿Liggande lårcurl
12 x 20kg
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg > 12 x 25kg *dropsetBenspark
12 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg > 5x40kg > 3 x 30kg *dropset45graders vadpress
3 setFan va kul de va
Imorn blir det rygg o axlar på delta, med dessan o michan
- You must be logged in to reply to this topic.
