- This topic is empty.
-
Posts
-
Yazo wrote:Vi tre har bara kört ihop 1 gång… men fler ska det bli! (ellerhur tjejer
)
Annars kör jag på Flex i Tyresö! med LilRick & BigMac!
Eller mestadels själv då ! höhöSjälvklart big yaz0! man måste ju variera sina träningskåmpisar lite
men jag tycker vi fortsätter att dejta varandra på delta, det ligger bra till och är nice price!vad blir det för träning idag?
Shit, vad snyggt med 3 byggar tjejer, ser ju bra ut :up:
Ser ju ut som ni tränar på riktigt o köttar, mee like
Har ni några tävlingsplaner? (ber om ursäkt att jag inte orkar läsa hela journalen kasnke står nånstans.)
Kör hårt nu!!!
Mvh
Yazo wrote:Vi tre har bara kört ihop 1 gång… men fler ska det bli! (ellerhur tjejer )
Annars kör jag på Flex i Tyresö! med LilRick & BigMac!
Eller mestadels själv då ! höhöSjälv kör jag med Big dick och Mc feast:D
Dessan wrote:Självklart big yaz0! man måste ju variera sina träningskåmpisar lite
men jag tycker vi fortsätter att dejta varandra på delta, det ligger bra till och är nice price!vad blir det för träning idag?
Absolut :emo-thumb
Idag blir det Armar, med prio på triceps!
Själv då?Martin. wrote:Shit, vad snyggt med 3 byggar tjejer, ser ju bra ut :up:
Ser ju ut som ni tränar på riktigt o köttar, mee like
Har ni några tävlingsplaner? (ber om ursäkt att jag inte orkar läsa hela journalen kasnke står nånstans.)
Kör hårt nu!!!
Mvh
Thanx Mart! Klart vi tränar på riktigt! hehe
Jag har inga tävlingsplaner än så länge
Själv då?!Yazo wrote:Thanx Mart! Klart vi tränar på riktigt! hehe
Jag har inga tävlingsplaner än så länge
Själv då?!Jag kommer tävla på SM i AF i september nästa, då grymmare än nånsin:P
Kör hårt!!!
Yazo wrote:Absolut :emo-thumb
Idag blir det Armar, med prio på triceps!
Själv då?Fick precis sms om att vi ska dansa idag, så det blir dans, ben, cardio
Armar, hm.. det lät skönt
nu blev jag sugen.Kötta på bah!
Dessan wrote:Fick precis sms om att vi ska dansa idag, så det blir dans, ben, cardio
Armar, hm.. det lät skönt
nu blev jag sugen.Kötta på bah!
Jag vet nån som förmodligen kommer gå som om hon hade skitit på sig imorgon
(dans, cardio OCH ben) Michan22 wrote:Jag vet nån som förmodligen kommer gå som om hon hade skitit på sig imorgon (dans, cardio OCH ben) jag kör min berömda ankgång istället
mannemogn wrote:måste säga du har bllivit stor på kort tid träna smart
hälsn
maximusde gör jag redan!
tack ändå :pIdag tog jag en morgonprommis ute i det vackra vårvädret, 1h!
Sen va jag nere på gymmet o körde Armar… Mestadels tricepsSkallkrossarn m.hantlar
7kg – uppvärmining
9kg x 3 setTriceps pushdown m.stång
25kg – uppvärmning
35kg – 1 set
45kg – 3 set(bröstpressmaskin 2 set, för att bli lite varm inför dipsen)
Dips
12st, 8stTriceps puschdown med rep
25kg > 20kg > 17kg *dropsetFör biceps körde jag vanliga hantelcurls
10kg 1 set
11kg 2 setoch så blev det 3 set Mage, i nån maskin! :up:
Skönt pass.. gillar att köra armar!
Efter träningen tog jag en promenad me lilricken och bigmacen ca. 45min i lung takt, eftersom killarna va så trötta efter passet;)Tjingelingetingeltangel!
Yazo wrote:Idag tog jag en morgonprommis ute i det vackra vårvädret, 1h!
Sen va jag nere på gymmet o körde Armar… Mestadels triceps
Skallkrossarn m.hantlar
7kg – uppvärmining
9kg x 3 setTriceps pushdown m.stång
25kg – uppvärmning
35kg – 1 set
45kg – 3 set(bröstpressmaskin 2 set, för att bli lite varm inför dipsen)
Dips
12st, 8stTriceps puschdown med rep
25kg > 20kg > 17kg *dropsetFör biceps körde jag vanliga hantelcurls
10kg 1 set
11kg 2 setoch så blev det 3 set Mage, i nån maskin! :up:
Skönt pass.. gillar att köra armar!
Efter träningen tog jag en promenad me lilricken och bigmacen ca. 45min i lung takt, eftersom killarna va så trötta efter passet;)Tjingelingetingeltangel!
Bra Pass där :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
